Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; Meniu 16.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:59
Capsuni , 250g - 80 calorii , 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 apr 2010, 08:45:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Meniu 16.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:59
Capsuni, 250g - 80 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 12.3 zahar
Brasero, Nescafe, 1.8g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 13:57
Conserva Hering, in sos de rosii, 80g - 174 calorii, 15.1 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:58
Surimi, Vici, 80g - 82 calorii, 9.6 proteine, 1 grasimi, 16 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 672.8 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 09:38
Salata cu pui by alina, 200g - 172 calorii, 25.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 09:39
Bere, 1000ml - 430 calorii, 5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 30g - 105 calorii, 4.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1066 calorii, (mic)62 proteine, (mic)23.9 grasimi, 16 colesterol, (mic)79.9 carbohidrati, 5 fibre, 712.8 sodiu, 17.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 20min - 185 calorii
Lucru la PC, 480min - 815 calorii
Metabolism bazal - 1352 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2352 calorii
|
17 apr 2010, 09:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Odense, Danemarca
Vârsta: 35
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 16.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:44
Cereale ovaz expandat, Quaker, 50g - 174 calorii
Lapte 0,3% grasime, Gutes land, 200ml - 72 calorii
Gustare 1, ora 20:45
Batoane din cereale cu alune, Fit&Activ, 75g - 306 calorii
Paine de cereale, BioBio, 70g - 128 calorii
Crema de branza, fara grasime, 40g - 42 calorii
Prânz, ora 20:54
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii
Morcov fiert, 50g - 18 calorii
Spanac congelat, Hortex, 200g - 28 calorii
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii
Gustare 2, ora 20:46
Baton cereale cu ciocolata Fitness, Nestle, 23.5g - 90 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 45min - 362 calorii
Bicicleta eliptica, intens (nivel 11-14), 60min - 758 calorii
Mers nordic, normal, 240min - 1800 calorii
Metabolism bazal - 1553 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4473 calorii
kore, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 14:49:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:36
Lapte degresat partial, 1.5% grasime, Malga Paradiso, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridichii rosii, 30g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de oaie si capra light, Olympus, 100g - 196 calorii, 23 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:39
Cafea tare Brasero, Nescafe, 3.6g - 2 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:37
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 150g - 288 calorii, 40.5 proteine, 12.6 grasimi, 141 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 136.5 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Supa de rosii, 300g - 170 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 15:43
Nuci, 12g - 80 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:39
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti Cornichon extra-fini pasteurizati in otet, Carrefour, 150g - 14 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 2.9 fibre, 960 sodiu, 0.6 zahar
Amestec de legume, Iglo, 150g - 77 calorii, 5.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1000 calorii, (mult)91.3 proteine, (mult)37.2 grasimi, 141 colesterol, (mic)73.8 carbohidrati, 7.4 fibre, 1126.5 sodiu, 1.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 20min - 61 calorii
Bicicleta stationar, intens, 70min - 642 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 66 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 35 calorii
Pilates, avansat, 30min - 165 calorii
Shopping, 60min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1298 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2453 calorii
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 16:28:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
16 aprilie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii
Carnati semiafumati, Cris-Tim, 120g - 456 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Prânz, ora 14:30
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii
Ridichii rosii, 50g - 10 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
Cina, ora 19:00
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 80g - 188 calorii
Ghiveci Diamandra, 150g - 128 calorii
Paine neagra, Pambac, 50g - 127 calorii
Paine alba, obisnuita, 90g - 240 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 40g - 76 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Masline negre, 50g - 58 calorii
Carnati semiafumati, Cris-Tim, 40g - 152 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1872 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 419 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 67 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 101 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 25 calorii
Stat la birou, 200min - 303 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2255 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 apr 2010, 18:35:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:27
Tocanita de cartofi, 300g - 207 calorii, 3.3 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:27
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 18:59
Ulei de masline extra virgin, Il Passignano, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 50g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1 fibre, 7.5 sodiu, 0.5 zahar
Ciuperci, 50g - 18 calorii, 2.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 50g - 17 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 16.5 sodiu, 0.9 zahar
Fish fingers, Vita Star, Kaufland, 75g - 129 calorii, 9 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:01
Mar Starkinson, 100g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 24.4 zahar
Cina, ora 19:28
Mici cu carne de pasare, Delicia, 70g - 158 calorii, 8.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pulpe de pui la gratar, 50g - 89 calorii, 10.2 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:02
Seminte de floarea soarelui, 15g - 86 calorii, 3.4 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1087 calorii, (mic)41.3 proteine, (mult)48.2 grasimi, 0 colesterol, 131.7 carbohidrati, 13.1 fibre, 24 sodiu, 46.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 70min - 277 calorii
Dus, 15min - 78 calorii
Facut patul, 5min - 13 calorii
Mers, 8min/km, 180min - 958 calorii
Sarutat, 60min - 106 calorii
Spalat, pe dinti, 10min - 32 calorii
Spalat, vase, 30min - 85 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 274 calorii
Stat in picioare, 70min - 149 calorii
Stat la birou, 120min - 231 calorii
Uitat la TV, 80min - 101 calorii
Urcat pe scari, 5min - 53 calorii
Metabolism bazal - 1615 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3972 calorii
|
17 apr 2010, 18:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
ieri nu am avut deloc timp sa postez meniul  il mai pot face pt data de 16???
|
17 apr 2010, 20:16:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:00
Orez fiert, 270g - 351 calorii
Prânz, ora 00:00
Orez fiert, 250g - 325 calorii
Cina, ora 00:00
Orez fiert, 250g - 325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1001 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 60min - 188 calorii
Tae-Bo, 40min - 335 calorii
Aerobica step, pas 25-30 cm, 60min - 562 calorii
Metabolism bazal - 1320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2405 calorii
+ 2 llitri apa
+ masaj 
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2010, 20:23:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:18
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 21:18
Suc de portocale, Fanta, 250ml - 115 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 21:17
Sarmalute cu foi de vita, La Grande Famiglia, 400g - 676 calorii, 8 proteine, 52 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:20
Alune prajite, nesarate, Mogyi, 30g - 195 calorii, 8.3 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Sandwich Ikram, Ulker, 20g - 98 calorii, 1.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1087 calorii, (mic)17.8 proteine, (mult)71.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)119 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 389 calorii
Aspirat, 10min - 37 calorii
Curatenie, general, 180min - 562 calorii
Dus, 35min - 149 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Gatit, 25min - 64 calorii
Impaturit haine, 10min - 22 calorii
Lucru la PC, 180min - 307 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 21 calorii
Mers, 9min/km, 60min - 236 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 13 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Stat in picioare, 120min - 210 calorii
Stat la birou, 240min - 379 calorii
Sters praful, 5min - 12 calorii
Uitat la TV, 30min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3853 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 apr 2010, 20:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17 martie 2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Cafea, 200ml - 2 calorii
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 40g - 76 calorii
Salata verde, 300g - 51 calorii
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii
Prânz, ora 14:00
Hamburger clasic dublu, cu cascaval, Wendy's, 200g - 482 calorii
Cina, ora 16:00
Castraveti, 120g - 18 calorii
Rosii, coapte, 50g - 9 calorii
Saratele de casa, 50g - 148 calorii
Mustar clasic, Carrefour, 30g - 11 calorii
Pulpe de pui, 50g - 106 calorii
Paine neagra, Pambac, 60g - 152 calorii
Gustare 3, ora 17:41
Castraveti, 250g - 38 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1155 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 5min - 16 calorii
Lucru la PC, 60min - 98 calorii
Mers, 15min/km, 65min - 165 calorii
Uitat la TV, 120min - 120 calorii
Metabolism bazal - 1329 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1728 calorii
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 apr 2010, 22:43:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
17.04.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Pesmeti integrali, Wasa Original, 22g - 71 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 88 sodiu, 0.2 zahar
File de hering in sos tomate, Admiral, 70g - 52 calorii, 3.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Maioneza extra Light, Calve, 30g - 23 calorii, 0.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 330 sodiu, 0 zahar
Castraveti in otet, 50g - 6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:20
Iaurt natural, Fulga, 130g - 75 calorii, 4.2 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.9 zahar
Telemea de vaca, 25g - 69 calorii, 4.9 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte batut 2% grasime, Paco, 200g - 100 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, boabe, seminte, 6g - 29 calorii, 1.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.3 sodiu, 0.4 zahar
Conserva ciuperci champignon intregi marinate, Nora, 185g - 30 calorii, 4.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Fulga, 70g - 40 calorii, 2.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:00
Salata verde, 180g - 31 calorii, 2.2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 25ml - 6 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 11.7 sodiu, 0.6 zahar
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 200g - 122 calorii, 22 proteine, 0.4 grasimi, 2 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Ciorba de pui a la grec, 350g - 151 calorii, 4.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 140g - 55 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1014 calorii, 70.8 proteine, (mult)43.4 grasimi, 2 colesterol, (mic)83.6 carbohidrati, 11.9 fibre, 430 sodiu, 10.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 90min - 536 calorii
Dus, 20min - 69 calorii
Gatit, 25min - 53 calorii
Lucru la PC, 300min - 418 calorii
Shopping, 120min - 363 calorii
Somn, 180min - 141 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 11 calorii
Spalat, vase, 10min - 19 calorii
Uitat la TV, 90min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1241 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2928 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
