Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai), parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:37
Mere , 400g - 208 calorii
Gustare 1, ora 13:05
Portocale , 215g - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2010, 19:25:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: disociata ianna
Date: 160cm, 55.2kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:37
Mere, 400g - 208 calorii
Gustare 1, ora 13:05
Portocale, 215g - 102 calorii
Banane, 150g - 134 calorii
Prânz, ora 14:21
Portocale, 211g - 100 calorii
Banane, 170g - 152 calorii
Gustare 2, ora 15:57
Banane, 166g - 148 calorii
Portocale, 159g - 75 calorii
Cina, ora 19:18
Mere, 238g - 124 calorii
Portocale, 132g - 63 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 75min - 129 calorii
Tae-Bo, 25min - 209 calorii
Citit, stat jos, 90min - 121 calorii
Dus, 30min - 114 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 37 calorii
Metabolism bazal - 1320 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1930 calorii
anna maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 19:55:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 17.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:13
Albus de ou, 50g - 26 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 10g - 8 calorii
Salata de conopida cu maioneza, 100g - 124 calorii
Prânz, ora 16:14
Rulouri porc cu ciuperci, South Beach, 200g - 419 calorii
Gustare 2, ora 16:16
Suc acidulat, Coca Cola Light, 250ml - 1 calorii
Cina, ora 16:14
Ardei capia, 120g - 32 calorii
Salata de ciuperci (varianta light) al a Extasssy, 100g - 63 calorii
Carne de porc slaba, 100g - 148 calorii
Tocanita de dovlecei, 300g - 61 calorii
Ciorba de pui a la grec by Sabine, 300ml - 107 calorii
Gustare 3, ora 16:18
Iaurt usor 1,8% grasime, Danone, 100g - 43 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1032 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 59 calorii
Curatenie, intens, 30min - 112 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Gatit, 120min - 283 calorii
Impaturit haine, 10min - 20 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 64 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 63 calorii
Spalat, vase, 10min - 21 calorii
Uitat la TV, 120min - 114 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2075 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 19:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 18.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:20
Ou fiert, 170g - 264 calorii
Conopida fiarta, 200g - 46 calorii
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 15g - 12 calorii
Prânz, ora 16:21
Ciorba de pui a la grec by Sabine, 300ml - 107 calorii
Branza de vaci, 50g - 105 calorii
Muschi file afumat, Campofrio, 60g - 83 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ridiche, 50g - 8 calorii
Ardei capia, 120g - 32 calorii
Salata de ciuperci (varianta light) al a Extasssy, 150g - 94 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Gustare 2, ora 16:23
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 150g - 57 calorii
Nuci, 15g - 99 calorii
Cina, ora 16:24
Crema desert cu gust de ciocolata (fara zahar), Sly Diet, 22g - 91 calorii
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 200ml - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1150 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 15min - 33 calorii
Impaturit haine, 20min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 64 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 63 calorii
Shopping, 120min - 407 calorii
Uitat la TV, 120min - 114 calorii
Tae-Bo, 50min - 426 calorii
Metabolism bazal - 1310 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2476 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 20:08:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
18.04
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:04
Kaizer, Campofrio, 150g - 446 calorii, 21 proteine, 37.5 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 21:04
Ficatei de pui la cuptor a la Anqutz, 220g - 268 calorii, 31.7 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:03
Porumb dulce in vid, Olympia, 150g - 177 calorii, 5.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, 70.6 proteine, (mult)64.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)45.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 360min - 1168 calorii
Aspirat, 10min - 37 calorii
Citit, stat jos, 120min - 180 calorii
Curatenie, general, 120min - 374 calorii
Dus, 25min - 106 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Impaturit haine, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 120min - 205 calorii
Masaj, realizat in picioare, 3min - 12 calorii
Mers, 9min/km, 30min - 118 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 8 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Stat culcat, 120min - 165 calorii
Stat in picioare, 45min - 79 calorii
Stat la birou, 180min - 285 calorii
Stat la coada, 3min - 4 calorii
Sters praful, 5min - 12 calorii
Uitat la TV, 60min - 62 calorii
Metabolism bazal - 1398 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4247 calorii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 apr 2010, 20:26:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Fetelor maine stiu ca e zi de cantarit si masurat, dar sunt cu musafiri. Si sigur o sa arate cantarul in plus. + ca la burta sunt umflata deci masuratorile nu sunt relevante.
Ce fac? Mai postez aici rezultatele sau am voie sa astept cateva zile pana imi revin la normal? 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 20:54:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
meniu 18 martie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:48
Daily Amway, 1.42g - 3 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 90ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.8 sodiu, 0 zahar
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 115ml - 51 calorii, 3.3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:09
Ecler cu fructoza de vanilie cu frisca, Fox Foods, 50g - 119 calorii, 1.9 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton Urias Dots Natur, 51g - 183 calorii, 5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 11:57
Ou de gaina, 100g - 143 calorii, 12.6 proteine, 9.9 grasimi, 423 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac a la Gea, 120g - 61 calorii, 2.8 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:06
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Mititei, carne amestec, 130g - 442 calorii, 19.5 proteine, 39 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar dulce, Maggi, 40g - 41 calorii, 2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Paine alba, obisnuita, 30g - 80 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 204.3 sodiu, 1.3 zahar
Cina, ora 20:08
Gogosari, 30g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceafa de porc, 60g - 140 calorii, 9.1 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1341 calorii, (mic)60.5 proteine, (mult)81 grasimi, 423 colesterol, (mic)88.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 211.1 sodiu, 14.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 50min - 82 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Gatit, 60min - 170 calorii
Jucat carti, 60min - 118 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 20min - 91 calorii
Lucru la PC, 15min - 28 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 17 calorii
Sofat prin oras, 15min - 34 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 9 calorii
Spalat, vase, 15min - 38 calorii
Stat in picioare, 60min - 115 calorii
Uitat la TV, 90min - 103 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Aerobica, general, 20min - 146 calorii
Sarit cu coarda, 10min - 120 calorii
Pilates, incepator, 10min - 42 calorii
Pilates, intermediar, 10min - 50 calorii
Metabolism bazal - 1457 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2644 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 21:22:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Fetelor maine stiu ca e zi de cantarit si masurat, dar sunt cu musafiri. Si sigur o sa arate cantarul in plus. + ca la burta sunt umflata deci masuratorile nu sunt relevante.
Ce fac? Mai postez aici rezultatele sau am voie sa astept cateva zile pana imi revin la normal? |
Pe mine ma intereseaza mai mult greutatea finala, adica dupa 1 luna (6 mai) 
Deci nu ar fi o problema daca nu postezi acum
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 apr 2010, 21:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Multumesc Slabuta 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 06:50:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Astazi:
51 kg (-1 kg)
bust - 86 (la fel)
sub bust - 72 ( la fel)
talie - 61 (-1)
sub buric - 81 (-1)
sold - 85 (-2)
coapsa - 51 (-1)
deasupra genunchi - 35 (la fel)
gamba - 34 (la fel)
brat - 24 (-1)
|
Azi, cu tot cu musafiri:
50.5 kg (-0.5 kg)
talie - 60 (-1) 
sub buric - 80 (-1)
coapsa - 50 (-1)
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2010, 07:49:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute dupa sarbatori", Luna XIII (6 aprilie - 6 mai)
18.04 CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Omleta simpla a la Mika, 100g - 230 calorii, 13.9 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 30g - 8 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 1.8 sodiu, 0.5 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:45
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:38
Iaurt light 0% grasime Life+, Milli, 375g - 120 calorii, 13.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Fagaras, ProdLacta, 200g - 212 calorii, 26 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:46
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Bruschette "Mix de Legume picante", Maretti, 100g - 466 calorii, 8.8 proteine, 18.8 grasimi, 0 colesterol, 65.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 1220 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii, (mic)65.1 proteine, (mult)47.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)98.5 carbohidrati, 6.3 fibre, 1221.8 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 437 calorii
Dus, 20min - 95 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 834 calorii
Stat in picioare, 600min - 1176 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4008 calorii
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
