Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie), parte din categoria Slabute.ro; 4.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cremwursti de pasare, Campofrio , 120g - 236 calorii , 12 proteine, 19.2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 oct 2009, 21:34:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
4.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cremwursti de pasare, Campofrio, 120g - 236 calorii, 12 proteine, 19.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Orez cu curry a la Mika, 300g - 577 calorii, 9.6 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 102.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 22:31
Orez cu curry a la Mika, 250g - 481 calorii, 8 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 85.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1294 calorii, (mic)29.6 proteine, (mult)45.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)192.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Dus, 10min - 41 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Gatit, 45min - 113 calorii
Lucru la PC, 240min - 396 calorii
Uitat la TV, 300min - 303 calorii
Mers, 20min - 100 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2430 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2009, 22:46:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
4 10,2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:33
Paine, 60g - 149 calorii, 10.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 350g - 595 calorii, 63 proteine, 92.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana usoara 12% grasime, Casa buna, Danone, 80g - 104 calorii, 2.2 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:01
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Cina, ora 20:45
Budinca de ciocolata, Nestle, 100g - 97 calorii, 3.3 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1012 calorii, 80.9 proteine, (mult)114.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)48 carbohidrati, 1.8 fibre, 2 sare, 0.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min - 55 calorii
Stat in picioare, 60min - 113 calorii
Stat la birou, 200min - 339 calorii
Lucru la PC, 60min - 110 calorii
Somn, 100min - 103 calorii
Stat culcat, 100min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2318 calorii
|
05 oct 2009, 01:53:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
04.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 30g - 109 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 150 sare, 5.1 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Chec cu cacao, Euro shopper, 18g - 74 calorii, 0.9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Ciorba de fasole a la Mishutza, 200g - 122 calorii, 8.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Alune, 14g - 80 calorii, 3.6 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Pere, 120g - 70 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sare, 11.8 zahar
Cina, ora 20:30
Smantana 10% grasime, Ica, 45g - 54 calorii, 1.4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 52g - 75 calorii, 6.6 proteine, 5.1 grasimi, 220 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza light 12%, Gazi, 102g - 201 calorii, 22.4 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 300g - 210 calorii, 6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 3 fibre, 930 sare, 3 zahar
Gustare 3, ora 21:45
Nectarine, 476g - 211 calorii, 5.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 50.5 carbohidrati, 8.1 fibre, 0 sare, 37.6 zahar
Popcorn Micro Pop cu mai putine grasimi, OLW, 15g - 65 calorii, 1.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 2 fibre, 225 sare, 0.1 zahar
Dropsuri cu xylitol (fara zahar), Wrigley's, 12g - 29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1437 calorii, 69.3 proteine, 47.3 grasimi, 220 colesterol, (mult)197.6 carbohidrati, 19.5 fibre, 1429 sare, (mult)73.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 108 calorii
Dus, 40min - 188 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Gatit, 10min - 29 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 45min - 207 calorii
Lucru la PC, 30min - 57 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 46 calorii
Mers, 25min - 143 calorii
Ridicare greutati usoare, 5min - 17 calorii
Sarutat, 6min - 10 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 14 calorii
Stat culcat, 60min - 91 calorii
Stat in picioare, 20min - 39 calorii
Uitat la TV, 230min - 265 calorii
Urcat pe scari, 1min - 10 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2711 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 08:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
04.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Ou de gaina, 60g - 86 calorii, 7.6 proteine, 5.9 grasimi, 253.8 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine neagra, 50g - 163 calorii, 4.8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Ciocolata, Kinder, 47g - 261 calorii, 4.7 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 24.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Orez alb, fiert, 200g - 260 calorii, 5.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 56.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 2 sare, 0.2 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sare, 0.5 zahar
Snitel de pui (Montignac) a la Extasssy, 60g - 131 calorii, 1.9 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 169.9 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1354 calorii, 72.9 proteine, (mult)51.9 grasimi, 253.8 colesterol, (mic)134.3 carbohidrati, 2.9 fibre, 294.3 sare, 0.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 4min - 8 calorii
Gimnastica, 10min - 41 calorii
Invatat, 60min - 105 calorii
Mers, 60min - 283 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 50min - 80 calorii
Uitat la TV, 200min - 190 calorii
Dus, 30min - 116 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 84 calorii
Somn, 60min - 52 calorii
Stat la birou, 120min - 173 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2500 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 10:34:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
03.10.2009
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:00*
Mamaliguta (gatita, fiarta), 71g - 50 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 220.1 sare, 0.7 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea instant Intense 3 in 1, Jacobs, 12g - 50 calorii, 0.3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 41g - 29 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.4 zahar
*Gustare 1, ora 10:30*
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 23.3 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea instant Intense 3 in 1, Jacobs, 13.5g - 57 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 13:00*
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 23.3 zahar
Mar verde, 150g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 2, ora 15:00*
Ardei rosu iute, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 135g - 95 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 1.4 fibre, 418.5 sare, 1.4 zahar
Bors peste, 542ml - 145 calorii, 16.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 0.5 sare, 0 zahar
*Cina, ora 18:30*
Pui pulpe gatite cu piele, 115g - 257 calorii, 28.4 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 101g - 71 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 1 fibre, 313.1 sare, 1 zahar
Rosii, 143g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 7.2 sare, 3.7 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 3, ora 20:51*
Biscuiti, simpli sau cu unt, din comert, 90g - 329 calorii, 5.6 proteine, 14.9 grasimi, 0.9 colesterol, 43.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 946.8 sare, 3.2 zahar
Struguri, 133g - 92 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 20.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1618 calorii, 70.2 proteine, (mic)38.4 grasimi, 0.9 colesterol, (mult)251.8 carbohidrati, 14.4 fibre, 1906.2 sare, (mult)83.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 97 calorii
Calcat rufe, 45min - 108 calorii
Curatenie, intens, 150min - 608 calorii
Lucru la PC, 120min - 203 calorii
Urcat pe scari, 30min - 259 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2629 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
04.10.2009
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 05:00*
Biscuiti, simpli sau cu unt, din comert, 55g - 201 calorii, 3.4 proteine, 9.1 grasimi, 0.6 colesterol, 26.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 578.6 sare, 1.9 zahar
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea, 100g - 35 calorii, 3.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Gustare 1, ora 08:00*
Cafea instant Intense 3 in 1, Jacobs, 13.5g - 57 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Prânz, ora 13:00*
Varza, 51g - 13 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
*Gustare 2, ora 14:00*
Varza calita cu kaiser, 353g - 163 calorii, 10.9 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 6 fibre, 0.4 sare, 0 zahar
Ardei rosu iute, 5g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 385g - 270 calorii, 7.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 57.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 1193.5 sare, 3.9 zahar
Branza grasa de vaca, 106g - 166 calorii, 13.8 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
*Cina, ora 20:00*
Rosii, 103g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 1.2 fibre, 5.2 sare, 2.7 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Branza grasa de vaca, 43g - 68 calorii, 5.6 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 40g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.4 fibre, 124 sare, 0.4 zahar
*Gustare 3, ora 21:00*
Biscuiti, simpli sau cu unt, din comert, 40g - 146 calorii, 2.5 proteine, 6.6 grasimi, 0.4 colesterol, 19.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 420.8 sare, 1.4 zahar
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1338 calorii, (mic)51.3 proteine, 39.4 grasimi, 1 colesterol, (mult)192 carbohidrati, 17 fibre, 2322.5 sare, 13.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 193 calorii
Calcat rufe, 30min - 72 calorii
Gatit, 60min - 154 calorii
Lucru la PC, 120min - 203 calorii
Mers, 30min - 154 calorii
Ridicare greutati usoare, 20min - 62 calorii
Urcat pe scari, 20min - 173 calorii
Dus, 30min - 126 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2491 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicol30; 05 oct 2009 at 10:38:15.
|
05 oct 2009, 19:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
05.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt Activia natur, Danone, 200g - 174 calorii, 7.2 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de cereale (grau, secara, ovaz, orz), Sanovita, 15g - 48 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mar verde, 400g - 204 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 50.8 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Bomboane cu aroma de frisca si capsuni, Solano, 15g - 39 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Ton in apa, Siblou, 150g - 189 calorii, 36 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.2 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Baton cereale fara zahar, Corny, 50g - 167 calorii, 3.3 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1 zahar
Cina, ora 19:00
Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 959 calorii, (mic)49.6 proteine, (mic)17.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)152.3 carbohidrati, 8.7 fibre, 16.2 sare, 32 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Facut patul, 3min - 6 calorii
Lucru la PC, 250min - 390 calorii
Mers, 60min - 283 calorii
Shopping, 200min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in picioare, 20min - 32 calorii
Stat la birou, 50min - 72 calorii
Uitat la TV, 60min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2884 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 20:42:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
05.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:52
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
Piept de curcan Fineo sub 3% grasime, Zimbo, 50g - 51 calorii, 10 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 50ml - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 20 sare, 2.5 zahar
Prânz, ora 12:00
Supa crema de legume a la Mishutza (Montignac), 200g - 66 calorii, 3.4 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 12%, Arla, 40ml - 56 calorii, 1.2 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale dietetice, 200g - 162 calorii, 18.3 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:13
Mar Ionatan, 100g - 52 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:12
Danish Blue Cheese 50+, Castello, 100g - 341 calorii, 20.2 proteine, 28.6 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 1395 sare, 0 zahar
Sugar waffles (Napolitane Dulci), 365, 55g - 245 calorii, 3.2 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti Salatini Crackers Sare, Pan Group, 45g - 226 calorii, 3.6 proteine, 10.9 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 270 sare, 1.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1300 calorii, (mult)68.3 proteine, (mult)69.8 grasimi, 212 colesterol, (mic)98.4 carbohidrati, 4.3 fibre, 1747 sare, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 30min - 107 calorii
Sex, 30min - 90 calorii
Bicicleta stationar, intens, 15min - 114 calorii
Fitness, 30min - 124 calorii
Pilates, avansat, 12min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1124 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1614 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 20:45:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
5.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Cremwursti de pasare, Campofrio, 96g - 189 calorii, 9.6 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ciorba de cartofi a la Mika, 400ml - 188 calorii, 4.4 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 270g - 189 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 837 sare, 2.7 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Cina, ora 17:00
Ciorba de cartofi a la Mika, 400ml - 188 calorii, 4.4 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:56
Mere, 125g - 65 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sare, 12.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 923 calorii, (mic)23.8 proteine, 25.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.5 carbohidrati, 9.2 fibre, 837 sare, 35.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 47 calorii
Facut patul, 2min - 4 calorii
Gatit, 45min - 113 calorii
Lucru la PC, 190min - 315 calorii
Mers, 50min - 250 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 218 calorii
Stat in picioare, 10min - 17 calorii
Uitat la TV, 160min - 161 calorii
Invatat, 150min - 278 calorii
Callanetics, moderat, 54min - 192 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 61 calorii
Metabolism bazal - 1372 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3028 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2009, 21:30:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
4.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:19
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 70g - 161 calorii, 5.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 32.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata Visine, facuta in casa, 25g - 73 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 18g - 33 calorii, 0 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca afumata, 35g - 133 calorii, 6 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:21
Branza de vaca semigrasa, 30g - 45 calorii, 4.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:12
Gogosari in otet, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 60g - 104 calorii, 9.5 proteine, 5.3 grasimi, 22.2 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 800.4 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 150g - 479 calorii, 6 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 6 fibre, 367.2 sare, 1.5 zahar
Masline negre, 30g - 35 calorii, 0.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca porc, Brannans, 20g - 22 calorii, 3.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 30g - 45 calorii, 4.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sare, 0.8 zahar
Pernite cu capsuni, Viva, 35g - 163 calorii, 2.5 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 10.5 zahar
Gustare 2, ora 14:55
Fanta Zero, 250ml - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:17
Pepsi Light, Pepsi, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 20.8 sare, 0 zahar
Cornulete fragede cu gem, 40g - 173 calorii, 1.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rulada din pandispan cu umplutura din lapte condensat, Tornado, 45g - 183 calorii, 1.8 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1667 calorii, (mic)46.9 proteine, (mult)77.8 grasimi, 22.2 colesterol, 190.6 carbohidrati, 9.3 fibre, 1189.9 sare, 12.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 72 calorii
Dus, 20min - 75 calorii
Lucru la PC, 20min - 30 calorii
Dans, 10min - 41 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 367 calorii
Mers, 45min - 205 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2059 calorii
|
05 oct 2009, 21:32:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
5.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:23
Placinta cu mere, 70g - 131 calorii, 2.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:22
Covrigi, 25g - 80 calorii, 2.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sprite, 170ml - 68 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 17 sare, 16.3 zahar
Pernite cu capsuni, Viva, 40g - 186 calorii, 2.8 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 12 zahar
Prânz, ora 15:06
Supa de pui a la Aoede, 300g - 24 calorii, 2.4 proteine, 1.2 grasimi, 6.3 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sarmale a la Ianna, 250g - 425 calorii, 45 proteine, 66.3 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 130g - 91 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 403 sare, 1.3 zahar
Gustare 2, ora 16:26
Placinta cu mere, 100g - 186 calorii, 3.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:40
Struguri, 120g - 83 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 18.6 zahar
Cartofi prajiti, 25g - 80 calorii, 1 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1 fibre, 61.2 sare, 0.3 zahar
Zahar tos, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1389 calorii, 63.6 proteine, (mult)89.9 grasimi, 6.3 colesterol, (mult)179.2 carbohidrati, 4.7 fibre, 481.3 sare, (mult)57.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 57 calorii
Gatit, 30min - 68 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 100min - 367 calorii
Lucru la PC, 30min - 45 calorii
Mers, 70min - 318 calorii
Somn, 45min - 38 calorii
Uitat la TV, 30min - 28 calorii
Urcat pe scari, 2min - 15 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2197 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
