Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie), parte din categoria Slabute.ro; 1 10 2009
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:35
Supa de pui a la Alexa Stan , 400ml - 187 calorii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 oct 2009, 20:58:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
1 10 2009
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:35
Supa de pui a la Alexa Stan, 400ml - 187 calorii, 17.6 proteine, 5.6 grasimi, 83.2 colesterol, 16.4 carbohidrati, 4 fibre, 52 sare, 4.4 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Pepene rosu, 700g - 210 calorii, 4.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 52.5 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 43.4 zahar
Struguri, 400g - 276 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 72 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 62 zahar
Cina, ora 18:40
Gomboti cu prune de la Ancutzzza, 240g - 408 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 20g - 50 calorii, 3.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:56
Sunca Praga, Campofrio, 60g - 68 calorii, 9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gomboti cu prune de la Ancutzzza, 20g - 34 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii, (mic)37.2 proteine, (mic)8.7 grasimi, 83.2 colesterol, 150.1 carbohidrati, 11.2 fibre, 52 sare, (mult)109.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 15min - 40 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Mutat, despachetat, 230min - 920 calorii
Somn, 80min - 84 calorii
Tae-Bo, 35min - 356 calorii
Activitati casnice, 80min - 284 calorii
Lucru la PC, 200min - 373 calorii
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3613 calorii
|
02 oct 2009, 01:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
30 .09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Bomboane de ciocolata, 20g - 107 calorii, 1.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Paine integrala, Skogaholm, 60g - 156 calorii, 4.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 28.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 468 sare, 1.5 zahar
Margarina Bregott, Arla, 5g - 34 calorii, 0 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Caviar negru, ICA, 10g - 12 calorii, 1.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:30
Carne slaba de porc (degresata), 30g - 50 calorii, 6.6 proteine, 2.3 grasimi, 17.1 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 415.5 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 50ml - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 85g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 150g - 170 calorii, 3 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 22:15
Ulei de masline, 15ml - 133 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei gras galben, 45g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 15g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 5.9 sare, 0.3 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Castraveti, 130g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 2.2 zahar
Rosii, 95g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.8 sare, 2.5 zahar
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sos Curry praf, Knorr, 10g - 37 calorii, 0.7 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez basmati fiert, 120g - 93 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 60g - 127 calorii, 10.4 proteine, 9.2 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 45.6 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 00:10
Nectarine, 312g - 138 calorii, 3.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 24.6 zahar
Dropsuri cu xylitol (fara zahar), Wrigley's, 20g - 48 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1259 calorii, (mic)42.6 proteine, (mult)48.3 grasimi, 67.5 colesterol, (mult)174.6 carbohidrati, 20.1 fibre, 944.8 sare, 31.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 861 calorii
Curatenie, intens, 180min - 811 calorii
Dat cu aspiratorul, 15min - 61 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Gatit, 60min - 171 calorii
Lucru la PC, 95min - 179 calorii
Spalat pe dinti, 12min - 35 calorii
Stat culcat, 235min - 357 calorii
Uitat la TV, 130min - 150 calorii
Urcat pe scari, 5min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4225 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 01:48:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
01.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:45
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 30g - 109 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 150 sare, 5.1 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar
Gustare 1, ora 14:50
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:30
Ciorba de perisoare, 380g - 411 calorii, 24.3 proteine, 19.8 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 10% grasime, Ica, 15g - 18 calorii, 0.5 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 02:35
Bomboane de ciocolata, 30g - 161 calorii, 2.4 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 17.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:30
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza, 500g - 125 calorii, 6.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 12.5 fibre, 0 sare, 16 zahar
Cartofi (congelati), 30g - 27 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Aripioare de pui, fara os, 98g - 218 calorii, 17.9 proteine, 15.7 grasimi, 75.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 71.5 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:30
Seminte de dovleac prajite fara sare, 50g - 223 calorii, 9.3 proteine, 9.7 grasimi, 0 colesterol, 26.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 312g - 138 calorii, 3.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 33.1 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 24.6 zahar
Dropsuri cu xylitol (fara zahar), Wrigley's, 7g - 17 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1674 calorii, 77.8 proteine, (mult)71.5 grasimi, 75.5 colesterol, (mic)162.8 carbohidrati, 21.4 fibre, 346.5 sare, (mult)60.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 287 calorii
Calcat rufe, 150min - 400 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 87 calorii
Dus, 10min - 47 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Gatit, 45min - 128 calorii
Jogging (9 km/h), 10min - 104 calorii
Sarit cu coarda, 25min - 302 calorii
Spalat pe dinti, 4min - 12 calorii
Stat culcat, 180min - 273 calorii
Uitat la TV, 110min - 127 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3292 calorii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 05:46:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
1.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sare, 1.5 zahar
Cremwursti de pasare, Campofrio, 96g - 189 calorii, 9.6 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Covrigei mini brezel cu sare, 100g - 390 calorii, 10.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 86.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:15
Ciorba radauteana a la Mika, 275g - 338 calorii, 37.7 proteine, 15.7 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sare, 1.5 zahar
Gustare 3, ora 19:00
Mere, 75g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1166 calorii, 64.1 proteine, 33.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)155.4 carbohidrati, 4.5 fibre, 930 sare, 10.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 96 calorii
Lucru la PC, 330min - 555 calorii
Mers, 150min - 763 calorii
Stat in clasa (in banca), 90min - 166 calorii
Stat in picioare, 50min - 86 calorii
Gatit, 45min - 114 calorii
Metabolism bazal - 1382 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3162 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 10:31:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Raport 01.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:53
Fulgi de ovaz, Fortin, 50g - 183 calorii, 6.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Salam de porc, 60g - 245 calorii, 13.6 proteine, 20.2 grasimi, 47.4 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 1356 sare, 0 zahar
Cascaval, 30g - 101 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Humus, 125g - 222 calorii, 6.1 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 25.1 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Pandispan, 100g - 340 calorii, 8.2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 67.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:24
File natur de pangasus, Iglo, 150g - 93 calorii, 16.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:45
Limonada neindulcita a la Extasssy, 500ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 0.06g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1277 calorii, (mic)64.3 proteine, (mult)52.3 grasimi, 47.4 colesterol, (mic)135.7 carbohidrati, 7.7 fibre, 1356 sare, 0.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 170 calorii
Facut patul, 10min - 29 calorii
Mers, 200min - 1377 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 17 calorii
Urcat pe scari, 30min - 348 calorii
Metabolism bazal - 1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3512 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 14:21:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
01.10.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:14
Iaurt Activia natur, Danone, 100g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piersici, 500g - 195 calorii, 4.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 47.5 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sare, 42 zahar
Gustare 1, ora 11:15
Baton ovaz cu iaurt si fructe tropicale DIET, Rommac, 20g - 65 calorii, 1.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 2 fibre, 32 sare, 5.8 zahar
Mar verde, 200g - 102 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:16
Paine multicereale, 25g - 63 calorii, 2.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 121.8 sare, 2.5 zahar
Ton in suc propriu, 365, 200g - 286 calorii, 60 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:20
Ciocolata, Twix, 25g - 123 calorii, 1.2 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:17
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 200g - 232 calorii, 9.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 40.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, 84.2 proteine, (mic)15.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)162.9 carbohidrati, 14.7 fibre, 155.8 sare, (mult)50.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 116 calorii
Facut patul, 4min - 8 calorii
Gatit, 10min - 24 calorii
Gimnastica, 20min - 82 calorii
Invatat, 200min - 350 calorii
Lucru la PC, 150min - 234 calorii
Mers, 70min - 330 calorii
Pilates, intermediar, 20min - 84 calorii
Spalat pe dinti, 4min - 10 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 513 calorii
Stat in picioare, 60min - 96 calorii
Uitat la TV, 60min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3265 calorii
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 19:14:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
02.09.09
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:07
Ardei verde, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 1 zahar
Salata de icre cu ceapa, Nordika, 10g - 58 calorii, 0.4 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de curcan Fineo sub 3% grasime, Zimbo, 50g - 51 calorii, 10 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:38
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 15 zahar
Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sare, 14.7 zahar
Cina, ora 20:02
Pizza cu raci si scoici, 160g - 277 calorii, 32 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rulou cu scortisoara, 30g - 112 calorii, 1.9 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 815 calorii, 56.4 proteine, (mult)31.7 grasimi, 212 colesterol, 96.8 carbohidrati, 8.4 fibre, 62 sare, 31.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 60min - 109 calorii
Mers, 60min - 217 calorii
Lucru la PC, 180min - 215 calorii
Metabolism bazal - 1129 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 19:54:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
2.09.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Cremwursti de pasare, Campofrio, 144g - 283 calorii, 14.4 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Ciorba de cartofi a la Mika, 525ml - 247 calorii, 5.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 37.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 40g - 28 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.4 fibre, 124 sare, 0.4 zahar
Gustare 2, ora 14:30
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 10 zahar
Cina, ora 17:40
Ciorba de cartofi a la Mika, 500ml - 235 calorii, 5.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 270g - 189 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 837 sare, 2.7 zahar
Gustare 3, ora 18:19
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 15 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1112 calorii, (mic)31.9 proteine, 36.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)159.6 carbohidrati, 8.1 fibre, 961 sare, 28.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 96 calorii
Facut patul, 5min - 11 calorii
Lucru la PC, 150min - 252 calorii
Mers, 70min - 356 calorii
Spalat pe dinti, 1min - 3 calorii
Stat in clasa (in banca), 40min - 74 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 77 calorii
Uitat la TV, 210min - 216 calorii
Metabolism bazal - 1382 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2467 calorii
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2009, 22:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
02 10 2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:07
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Lapte de vaca pasteurizat 2,5% grasime, JLC, 100ml - 52 calorii, 2.8 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte cu cereale, Nestle, 150ml - 144 calorii, 4.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0 fibre, 51 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:53
Untura de porc, 5g - 46 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 4.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sare de masa, 5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1937.9 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crap, 100g - 162 calorii, 22.9 proteine, 7.2 grasimi, 143 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca Praga, Campofrio, 50g - 56 calorii, 7.5 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 70g - 174 calorii, 12.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Struguri, 190g - 132 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 29.5 zahar
Gomboti cu prune de la Ancutzzza, 40g - 68 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 23:27
Fasole boabe fiarta, 180g - 238 calorii, 16 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 42.7 carbohidrati, 15.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sare, 2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1415 calorii, 82.7 proteine, (mic)34.8 grasimi, 147.8 colesterol, 174.1 carbohidrati, 25.4 fibre, 2620.9 sare, 36.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 209 calorii
Lucru la PC, 200min - 366 calorii
Gatit, 100min - 277 calorii
Tae-Bo, 61min - 610 calorii
Dus, 15min - 68 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1451 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3048 calorii
|
03 oct 2009, 00:03:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie)
Raport 02.10.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:00
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 50g - 183 calorii, 6.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Gustare 1, ora 08:00
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 250ml - 155 calorii, 8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 11:28
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Cascaval, 15g - 51 calorii, 3.6 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi copti, 150g - 110 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Gustare 2, ora 14:12
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sare, 19.6 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:50
Cartofi taranesti a la Extasssy, 200g - 209 calorii, 4.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 527 sare, 2 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 937 calorii, (mic)35.4 proteine, (mic)23.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)158.7 carbohidrati, 17.8 fibre, 531 sare, 23.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 30min - 170 calorii
Facut patul, 10min - 29 calorii
Mers, 120min - 826 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 17 calorii
Uitat la TV, 60min - 83 calorii
Urcat pe scari, 30min - 348 calorii
Somn, 60min - 77 calorii
Stat in clasa (in banca), 240min - 600 calorii
Metabolism bazal - 1571 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3721 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
