[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Jessik, cred ca nu te alegi cu altceva mai bun decat cu mine. Hai sa iti explic, ce zici tu se gaseste si in prima postare, in regulament. Daca mananci conform, adica 100% corect, ai +2 puncte. Daca mananci o inghetata de vanilie/o bucata de ciocolata/un pahar de suc etc pe zi, in limita a 20% din caloriile tale, atunci ai 0 puncte. Daca mananci mai mult de 20% din calorii din alimente neconforme atunci ai -2 puncte. De ex, ai mancat fast-food, o ciocolata intreaga, nu stiu exact, ai sarit calul. Iti fac punctajul si iti explic pt fiecare zi in parte ce nu mi se pare ok. Poate e si Clau draguta si ma ajuta.

De exemplu luni: calamarul pane nu e conform, pentru ca daca te uiti atent e numai paine cu o urma de calamar, care se mai si prajeste in ulei. Mancarea ca sa fie gustoasa nu trebuie sa fie prajita ci condimentata. Acum nu stiu ce condimente ai voie pt ca alaptezi, dar gandeste-te ca oricum nu aduci nimic bun organismului daca mananci faina prajita. La fel, pateul nu este un aliment ok pentru ca este facut numai din e-uri. Ti-am explicat cum se face pateul de ficat in casa, ficat fiert, putina ceapa, apa in care ai fiert ficatul, unt, sare si condimente. Se mixeaza toate ingredientele exceptand apa. Cu apa il indoi ca sa nu iasa prea gras si sa fie tartinabil. Luni ai mai mancat si inghetata cu vanilie. Din ce ti-am zis eu ar iesi 405 kcal din alimente nepermise, dintr-un meniu de 1270 de kcal, adica 31% din calorii sunt din aliemente neconforme. Ziua de luni ti-a adus -2 puncte.

Ziua de marti e incerta. Ai zis ca nu ai mancat cereale Fitness ci ceva asemanator care nu au zahar, daca nu ma insel. Aici ai avea +2 puncte.

Miercuri ai mancat fidea alba, egal faina alba. Aici ai 0 puncte.

Eh, joi e alta poveste. Ai baut un shake de la MC, ai mancat iar pate si un iaurt cu fructe. 396 de kcal din 1443 nu au fost = 27% = -2 puncte.

Vineri, din punctul meu de vedere ai +2 puncte.

Sambata crenvustii si sunca nu-s ok, nu cred ca mai e cazul sa iti explic de ce, asa ca ai 0 puncte.

Sa zicem ca duminica seara ai cheat meal, adica alte +2 puncte.

Ai facut 198 de min de sport = +7 puncte. Felicitari!!!

Ai slabit un kg, insemnand ca mai ai + 3 puncte.

Ai un total de 12 puncte dupa cum am calculat eu. Felicitari!

Incearca sa mananci mai mult, doar alaptezi, dar mananca numai alimente de calitate.

Anca nu stiu cum sa ma revansez fata de tine pentru ca ai fost atat de rabdoatoare si ai explicat cum se cuvine punctajul!! Multumeeeeesc mult de tot, raman datoare cu o cafea cand ajung prin Bucuresti

Sunt total de acord cu tine, doar o mica observatie.. dupa umila mea parere sunca daca este de piept de pui sau de curcan, e conforma.. Stiu ca are muuulte E-uri si aia, dar e mai ok decat un salam, sau cremwusti, plus ca te salaveaza in dimineatile cand nu ai timp si nici altceva prin frigi
Eu imi mai cumpar sunca din piept de pui sau curcan, slaba, sau mai nou am descoperit un producator local ce face piept de pui afumat 100% natural..

Multumesc muuult inca o data pentru ajutor!! You are an angel!

[Kclaudyia]

Anterior postat de iuliana33

Claudia, am cu plus 900 gr ca sunt cu rusii pe cap.... deci daca am -1900 gr saptamana viitoare primesc 3 puncte, nu?

Dap, sapt viitoare daca ai -1,900 kg ai + 3 puncte si -900 g se reporteaza.. Daca ai -2 kg, inseamna + 6 pcte

[Kclaudyia]

Anterior postat de Twisty

Raport Saptamana 1 ( 30.09 - 06.10)

Meniu: 7*2=14 pct (cheat meal sambata,e postat in jurnal nu in calculator ptr. ca am fost plecata )

Sport: 450 min. -> -130 = 5 pct.
-320 = 10 pct. (20 de min. report pe sapt viitoare daca merge asa :S)

=> Sport =15 pct.

Cm = 94cm => -1 cm => +3 pct.

Total= 32 pct.

Apropo de minutele de sport.. Daca sunt > 15 min de sport in plus fata de cele 130 de min obligatorii, se va rotunji, adica se acorda +1 punct.. Daca sunt < 15 min, nu se va acordaq nici un punct extra

[anqutz]

Anterior postat de Kclaudyia

Anca nu stiu cum sa ma revansez fata de tine pentru ca ai fost atat de rabdoatoare si ai explicat cum se cuvine punctajul!! Multumeeeeesc mult de tot, raman datoare cu o cafea cand ajung prin Bucuresti

Sunt total de acord cu tine, doar o mica observatie.. dupa umila mea parere sunca daca este de piept de pui sau de curcan, e conforma.. Stiu ca are muuulte E-uri si aia, dar e mai ok decat un salam, sau cremwusti, plus ca te salaveaza in dimineatile cand nu ai timp si nici altceva prin frigi
Eu imi mai cumpar sunca din piept de pui sau curcan, slaba, sau mai nou am descoperit un producator local ce face piept de pui afumat 100% natural..

Multumesc muuult inca o data pentru ajutor!! You are an angel!

Cp! Astept cafeaua! Daca o cumperi de la producatori locali pana la urma nu e rea. Dar de ce se gaseste prin magazinele mari mai bine fugi. Oricum, mancase crenvusti.

Apropo de salam. Am o mega slabiciune pt salamul de sibiu. Si vin eu duminica acasa ca o floricica si deschid frigiderul. Si imi pica fata. Mi-a cumparat bunica-miu un salam de sibiu de 1080 de gr. Am inceput sa impart din el... la ai mei, ii dau si lui bunica-miu o bucata, ii fac si lui iubi sandvisuri. Cat despre mine, am ca manca urmatoarele 10 cheat mealuri.

[camyuta]

Buna dimineata fetelor. Va cer mii de scuze, in special tie Claudia ca ai fost foarte draguta si m-ai introdus in concurs in ultima zi, dar eu trebuie sa renunt. Din cauza netului. Deocamdata nu am net decat la serviciu si de acolo nu pot intra foarte mult. Nu vreau sa va incurc cu rapoartele mele date tarziu sau cu lipsa meniurilor. Imi cer scuze inca o data fata de voi si bafta pe mai departe. Incerc sa va urmaresc de cate ori am ocazia.

[Kclaudyia]

Anterior postat de anqutz

Cp! Astept cafeaua! Daca o cumperi de la producatori locali pana la urma nu e rea. Dar de ce se gaseste prin magazinele mari mai bine fugi. Oricum, mancase crenvusti.

Apropo de salam. Am o mega slabiciune pt salamul de sibiu. Si vin eu duminica acasa ca o floricica si deschid frigiderul. Si imi pica fata. Mi-a cumparat bunica-miu un salam de sibiu de 1080 de gr. Am inceput sa impart din el... la ai mei, ii dau si lui bunica-miu o bucata, ii fac si lui iubi sandvisuri. Cat despre mine, am ca manca urmatoarele 10 cheat mealuri.

Salamul de Sibiu nu se zice ca e facut din carne de cal? Acuma nu ca ar fi rea carnea de cal.. Ba chiar cred ca e mai sanatoasa decat aia de porc
Eu nu-s mare fan salamuri, ca si mezeluri imi plac mult pulpele de pui afumate si pieptul, plus pastrama de porc slaba, .. A, si mai balesc intens uneori cand al meu isi cumpara carnati afumati

Moama 1 kg de salam de sibiu? Poti sa faci nunta cu atata salam

[Kclaudyia]

Anterior postat de camyuta

Buna dimineata fetelor. Va cer mii de scuze, in special tie Claudia ca ai fost foarte draguta si m-ai introdus in concurs in ultima zi, dar eu trebuie sa renunt. Din cauza netului. Deocamdata nu am net decat la serviciu si de acolo nu pot intra foarte mult. Nu vreau sa va incurc cu rapoartele mele date tarziu sau cu lipsa meniurilor. Imi cer scuze inca o data fata de voi si bafta pe mai departe. Incerc sa va urmaresc de cate ori am ocazia.

Buna Camelia! Ne pare rau ca esti nevoita sa parasesti concursul, dar asta e, conditiile nu sunt de partea ta
Totusi apreciem faptul ca ne-ai anuntat!
Spor la slabit!

[Kclaudyia]

Meniu 07.10

MD: Muffin dietetic la microunde
Pranz: O pulpa de pui intreaga la gratar, fara piele + 100 g de vinete + gogonele la gratar
Gustare: 25 g migdale crude + 2 patratele de cioco 85%
Cina: Salata cu spanac, avocado, rosii cherry, castravete, ardei gras, branza de vaci, o lingurita de ulei de masline, otet balsamic.
G2: conopida, gogosari, morcov, toate crude (am rontait in timp ce puneam muraturile )

Total calorii ~ 1500

Sport: 35 min Burn 1 CHLX + 10 min Cardio & Abs Fitness Blender = 45 min

Aseara am pus pentru prima data muraturi.. Am stat pana pe la 11 noaptea sa termin, daca nu imi ies bune le arunc de la balcon
Am pus cam 10 kg de gogonele si vreo 8-9 kg de conopida, gogosari, ardei capia, morcov... I am so proud of myself

[anqutz]

Anterior postat de Kclaudyia

Salamul de Sibiu nu se zice ca e facut din carne de cal? Acuma nu ca ar fi rea carnea de cal.. Ba chiar cred ca e mai sanatoasa decat aia de porc
Eu nu-s mare fan salamuri, ca si mezeluri imi plac mult pulpele de pui afumate si pieptul, plus pastrama de porc slaba, .. A, si mai balesc intens uneori cand al meu isi cumpara carnati afumati

Moama 1 kg de salam de sibiu? Poti sa faci nunta cu atata salam

Eh, poate se facea pe vremuri. Acum din cate stiu se face din porc. Chiar ca nunta. E valabil inca 4 luni de acum in colo, trecem si Craciunul si Revelionul cu el.

[anqutz]

Meniu meu de ieri:
1. MD: o felie de paine de seara, somon afumat, crema de branza si radacina de telina (apio)
2. G1: o cafea cu lapte si un pumn de migdale crude
3. Pranz: pulpa de pui la cuptor cu salata de legume (salata verde, 5 rosii cherry, 1/2 ardei, 1/3avocado, marar, 5 ciuperci crude si sos din zeama de lamaie, ulei de masline si putin mustar)
4. G2: un iuart grecesc
5. Cina: ciorba deasa de legume, peste la cuptor cu sos de usturoi home made

Sport: un mare 0.

Cred ca ma paste o raceala, ma simt ca moartea. Am tot bagat usturoi cu speranta ca ma va ocoli. Astazi mi-am pus in cap sa merg la Body Pump chit ca pic din picioare de somn.