"Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui, parte din categoria Slabute.ro; Am inteles acum cu meniul, Lore…repede am sarit si noi cu ochi de soacra Bafta cu unghiile, sa iasa cat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 apr 2013, 20:07:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Am inteles acum cu meniul, Lore…repede am sarit si noi cu ochi de soacra  Bafta cu unghiile, sa iasa cat mai bine!
Eliza, bravo pentru meniu si sport, sper sa reusesti sa dormi mai devreme.
Ioana, poti face si dupa calendar TJ, mie mi-a placut mult de tot. Daca tii neaparat sa faci ceva cu mult accent pe abdomen, poti incerca Ab Bootcamp al lui Billy Blanks - sunt ca o moara stricata cu asta, dar lucreaza tare bine abdomenul, mai ales partea in care se fac exercitii la sol…killers.
Zi buna si la mine azi, sunt multumita c-am reusit sa includ mai multe gustari de legume cum doream; zi de pauza la sport.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
16 apr 2013, 20:11:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
[QUOTE=stripmymind;1251907][QUOTE=eliza david;1251650]
Citat:
Anterior postat de stripmymind
Da, stiu si asta ca am tot studiat problema, dar de ce nu imi vine sa mananc decat creme, ciocolate, napolitane si biscuiti??? ) ca daca as manca macar mancare normala, ca sa nu zic dietetica, teoretic mi-as recapata energia. Cumva imi vine sa imi ofer un soi de recompensa sau nu stiu cum sa ii spun. Daca tot mor de somn, macar sa mananc ceva bun 
Si aseara, m-am culcat pe la 2 si m-am trezit la 5. Am fost la sala, am facut si sauna mai mult decat era cazul si cred ca mi-am transpirat toata energia. Acum is mega lesinata 
Si mi-am luat o napolitana mica si fara zahar. Dar am ascuns-o, poate pot fara ea
Apropos de asta, mai citisem un studiu vis-a-vis de preferintele alimentare. Studiul zicea ca am fi genetic programati sa ne placa alimentele dense caloric deorece, in vremurile stravechi cand mancarea nu era tot timpul disponibila, oamenii preistorici isi dezvoltasera un fel de simt ca sa recunoasa alimentele bogate caloric.
De aici si preferinta pt ciocolata, napolitane etc. |
Of, of
|
16 apr 2013, 20:12:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
cred ca mananc totusi un mar in seara asta...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2013, 20:18:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Citat:
Anterior postat de Khali
Am inteles acum cu meniul, Lore…repede am sarit si noi cu ochi de soacra Bafta cu unghiile, sa iasa cat mai bine!
Eliza, bravo pentru meniu si sport, sper sa reusesti sa dormi mai devreme.
Ioana, poti face si dupa calendar TJ, mie mi-a placut mult de tot. Daca tii neaparat sa faci ceva cu mult accent pe abdomen, poti incerca Ab Bootcamp al lui Billy Blanks - sunt ca o moara stricata cu asta, dar lucreaza tare bine abdomenul, mai ales partea in care se fac exercitii la sol…killers.
Zi buna si la mine azi, sunt multumita c-am reusit sa includ mai multe gustari de legume cum doream; zi de pauza la sport. |
L-am gasit pe youtube, am vazut ca sunt mai multe parti, tu ai facut, se vad dif., am inebunit pe toata lumea u diferentele astea ) Si intr-o sedinta, faci toate partile, sau doar 1-2 ? Par un mic retard, nu?
|
16 apr 2013, 20:21:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Am venit si cu raportul pe ziua de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:26
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Stafide, 13g - 39 calorii
Seminte de in, 1g - 6 calorii
Fulgi de ovaz, 41g - 160 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Guma de mestecat fara zahar, cu indulcitori si aroma de menta, Orbit Spearmint, 2.8g - 5 calorii
Ceai negru, 250ml - 3 calorii
Banane/Banana, 90g - 81 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Prânz, ora 12:57
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Lapte 1%, LaDorna, 50ml - 20 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Rosii, coapte, 32g - 6 calorii
Branza proaspata, 365, 60g - 80 calorii
Paine integrala de casa, 61g - 149 calorii
Cina, ora 17:37
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Piper negru, 0.5g - 2 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Usturoi verde, 10g - 3 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Stevie fiarta, 50g - 10 calorii
Orez basmati fiert, 50g - 39 calorii
Cas de oaie, 108g - 303 calorii
Guma de mestecat fara zahar, cu indulcitori si aroma de menta, Orbit Spearmint, 2.8g - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1052 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 15-20 cm, 60min - 511 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1932 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stripmymind:
|
|
16 apr 2013, 20:21:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Ma bag la somn, ne citim de dimi!
Noapte buna fetelor! :*
|
16 apr 2013, 20:25:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
E firesc sa intrebi, nu mai vorbi prostioare  Antrenamentele difera ca lungime; pe cele scurte le poti combina intr-o zi, pe cele mai mari, de exemplu Cardio Party-urile, le faci singure, cred ca ar fi prea multpentru inceput sa mai adaugi ceva.
Oh, pai de vazut diferente se vedeau, dar se intampla in cretacic si m-am ingrasat dup-aia glumesc, nu eram asa mica, dar au fost printre primele programe de sport facute, doar ca eu nu am facut exclusiv TJ atunci, le-am combinat cu exercitii cu gantere si dupa ceva timp, cam 2 luni, toata lumea mi-a zis ca am slabit mult.
Fireste ca la tine pot aparea rezultate si mai repede, avand in vedere ca deja arati tare bine.
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2013, 20:44:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
eei, deisgur ! stiu ca sunt in stare si nu ma las 
app, sa va zic si eu fericirea mea  a cumparat matusemea inghetata si seminte in seara asta .. iar pt mine a luat special una cu cocos .. dar, nici nu m`am atins de ele ! sunt mandra  .. maine cred ca o sa gust si eu din inghetata aia, ca mor de curiozitate ador cocosul 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 apr 2013, 20:58:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
eu tot am bagat ceva in stomac acum pe seara  ,asa ciuda imi e acum,am mancat un galbenus prajit cu putina paine si vreo 100ml lapte cu vreo 2 biscuiti mai maricei  .
Maine o sa pap mai consitent la cina ca sa nu mai ciugulesc dupa 6.Va pup,nopate buna,ma duc si eu sa ma masez si apoi la somnic ca maine ma asteapta gradina ,ma chinuie talentul sa imi pun una alta pe acolo....sunt curioasa ce o sa imi iasa
|
16 apr 2013, 21:00:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
Buna seara fetele!
acum v-am citit un pic din urma...tare vorbarete sunteti...eu ma uit la Masterchef...azi sunt multumita de meniul meu si de sport..am fost la alergat
Va scriu meniul meu ca sa va dati cu parerea si voi sa-mi ziceti cum vi se pare
MD: 2 oua de tara fierte, 1 ardei gras si 100 gr branza cu perlute
G: cafea cu putin lapte si miere
P: salata de frunze de baby spanac cu avocado, rosiute cherry, castravete si ridichii+ 1 bucata cat palma de snitel de curcan la cuptor fara ou
G: 10 migdale crude
C: un kefir si 4 Finn crispybreads
SPORT: 40 min alergat in aer liber..4.19 km
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, concursuri, deschis, dieta, doua, fiu, luna, oricui, sanatos, scurt, slabit, slabuta, termen, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
