30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Discuta despre Dieta Disociata in cadrul subiectului 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata, parte din categoria Diete; felicitari ptr performanta ! m-ai incurajat ff tare. de azi vreau sa o incep si eu....2sap disociata cu 1 saptamana ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mai 2010, 10:07:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
felicitari ptr performanta ! m-ai incurajat ff tare. de azi vreau sa o incep si eu....2sap disociata cu 1 saptamana mentinere. ce nu stiu e in ce consta mentinerea? astept o lamurire concreta...pup pe toate...
Ultima dată editat de viki; 29 mai 2010 at 10:09:23.
|
29 mai 2010, 14:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
buna Raluca T!spune-mi te rog ce motivatie ai avut cand ai reusit sa tii dieata disociata timp de 2 luni?si cat de greu a fost?cat de bine te-ai simtit?
|
31 mai 2010, 12:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mai 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 160cm, 70kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Buna! Am o intrebare.. In ziua cu iaurt as putea sa beau si niste laspte sau sa mananc niste branza? Nu cred k as rezista doar cu iaurt o zi intreaga. Mersi anticipat.
Bia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1652 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2010, 12:42:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Citat:
Anterior postat de Bianca31
Buna! Am o intrebare.. In ziua cu iaurt as putea sa beau si niste laspte sau sa mananc niste branza? Nu cred k as rezista doar cu iaurt o zi intreaga. Mersi anticipat.
|
Pai lapte si iaurt sunt tot lactate si cred ca ai voie si branza.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 iun 2010, 08:28:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Buna!
Mi-e si rusine de cand tot zic ca o sa tin dieta si nu am reusit. Ma speriasem ca anul trecut prin primavara ajunsesem la 78kg (cu vreo jum de an inainte avusesem 65kg) si apoi mi-am mai revenit si ajunsesem in vara la 73kg si acum am 70kg....deci cu 8kg mai putin. Uneori am mai alergat si in general am avut cam 3 mese principale pe zi. Dar nu mai reusesc sa dau jos asa...acum e mai greu si trebuie sa fac ceva ca sa pot slabi. Poate reusesc sa o conving pe prietena mea sa mergem sa alergam pe faleza si sa incerc sa mananc disociat si nu f tarziu.
Trebuie sa intru mai des pe site si sa vad cata vointa au unele fete sa ma mai incurajez si eu si sa reusesc sa ajung pe la vreo 63-64kg si sa nu-mi fie teama sa ma duc la plaja.
De maine as incepe si eu dieta asta ... ce sa fac ca eu fac torturi la comanda si imi e sa nu mananc si eu crema din ce o sa mai ramana de la torturi. Rezist eu..trebuie. As vrea ca macar o luna sa tin si sa vad daca reusesc sa dau 5-6 kg jos. Vise vise, nu?
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 07:41:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Citat:
Anterior postat de rose rose
Buna!
Mi-e si rusine de cand tot zic ca o sa tin dieta si nu am reusit. Ma speriasem ca anul trecut prin primavara ajunsesem la 78kg (cu vreo jum de an inainte avusesem 65kg) si apoi mi-am mai revenit si ajunsesem in vara la 73kg si acum am 70kg....deci cu 8kg mai putin. Uneori am mai alergat si in general am avut cam 3 mese principale pe zi. Dar nu mai reusesc sa dau jos asa...acum e mai greu si trebuie sa fac ceva ca sa pot slabi. Poate reusesc sa o conving pe prietena mea sa mergem sa alergam pe faleza si sa incerc sa mananc disociat si nu f tarziu.
Trebuie sa intru mai des pe site si sa vad cata vointa au unele fete sa ma mai incurajez si eu si sa reusesc sa ajung pe la vreo 63-64kg si sa nu-mi fie teama sa ma duc la plaja.
De maine as incepe si eu dieta asta ... ce sa fac ca eu fac torturi la comanda si imi e sa nu mananc si eu crema din ce o sa mai ramana de la torturi. Rezist eu..trebuie. As vrea ca macar o luna sa tin si sa vad daca reusesc sa dau 5-6 kg jos. Vise vise, nu?
|
Te inteleg! Si eu sunt aprox in aceeasi situatie... nu sunt vise.... sunt obiective ce trebuie atinse.... dupa ce am rasfoit pe aici dietele... mi-am amintit ca aceasta, cea disociata o tineam in adolescenta si dadea roade... de azi ma apuc cu ea... desi am avut un mic dejun copios [2 crenvusti si o felie de paine] .... aceasta va fi ziua de fructe, pentru ca am niste cirese ademenitoare in frigider....
Cine mai tine dieta disociata? mie una mi-ar prinde bine sa vb cu pers care tin dieta.... asa ma ambitionez....
va pup si spor la slabit!
|
04 iun 2010, 12:06:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Pai daca am cu cine sa ma iau mi-ar fi si mie mai usor.
Nu vreau greutate de manchin ca ar trebui sa ajung la 53-55 kg si nici sotul nu ma lasa sub 62-63kg. Asa am patit eu acum vreo 2-3 ani....ca lui nu-i plac osoasele. si mie imi convine de minune.
Luasem vreo 10 kg dupa nunta (in mai putin de un an chiar si m-am speriat tare) ca eram si in curatenie si mancam seara dupa care am mai dat jos vreo 7kg si acum ma chinui sa scad sub 70kg si e greu tareeeee.
Hai spiridusule sa facem tot posibilul sa reusim. Dar cu ce zi incepem? tu zici de fructe dar si eu azi am mancat dpua felii de paine cu branza topita si in rest fructe.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 07:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Surprinzator de usoara prima zi! Credeam ca ma va lua cu calduri si altele.... dar cred ca organismul meu are destule rezerve pana sa-si dea seama ca i-am taiat din portii....
Tu faci sport? eu mi-am cumparat un cerc hoola hoop si m-am invinetit toata talia Are dispozitive de masaj si ieri aproape toata ziua l-am invartit.... pe muzica, fara muzica.... sunt foarte incantata de el.... deocamdata sunt in sesiune, si miscare mea e mersul pe jos, plimbarile si hoola hoop.
Azi sunt la lactate.... si acus am examen ... te pup si mult spor!
|
07 iun 2010, 07:12:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Buna!
Vreau sa te anunt ca u de azi incep dieta corect desi maine ar trebui sa gust putin dintr-un tort sa vad cum e combinatia de crema si cat de insiropat e tortul pt ca eu il ornez cu fondant. E un tort pe care il fac eu si am folosit o crema recomandata de cineva. Vreau sa iasa si aratos si gustos....sica model sa se potriveasca unei nunti.
Azi fructe la mine.
Tu ce ai mai facut? Te=ai cantarit? Eu am stagnat...macar m-am mentinut la cate prostii am mancat in weekend.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iun 2010, 16:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 166cm, 70kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: 30 kg în 4 luni! Cu dieta disociata
Hei! desi tickerul meu arata ca as fi slabit doar 0.4 kg, 79 de kg aveam cand m-am inscris pe site, iar cand am inceput dietele am avut 81.6, mi-a fost rusinica sa modific. Eu acum am ajuns la 78.6, dupa o zi de fructe, una de lactate, una de orez [in care am mancat si peste si dulciuri... nu am rezistat ] si azi am trisat, am mancat cateva cirese si cereale cu lapte...unde sa le incadrez? Tot dau vina pe sesiune, desi nu ar trebui.... oricum azi cred ca mai mananc cateva fructe si atat.... de maine am sa ma tin serios....
spor la tortulet!!! sa iei o gurita si pentru mine, ca tare pofticioasa sunt eu la dulciuri !!!
te pup !
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Dieta Disociata
|
Slabuta |
Dieta Disociata |
74 |
22 mar 2012 21:17:36 |
25 Kg in 5 luni
|
Crok |
Sa ne ajutam barbatii! |
24 |
07 feb 2010 10:41:04 |
|