[Ioana slaba]

Buna,

Nu esti singura madiviv, sunt si eu pe aici. Nu prea am avut timp sa intru sa citesc si sa scriu.

o sa imi scriu meniul de ieri si de azi si le postez pana la sfarsitul zilei.

Felicitari pentru mentinere chiar si cu abateri. Eu am pus un kg in week-end de la mancarica multa si abateri dar pana azi dimineata revenisem la greutatea postata in ticker. Sper sa mai dau 500 gr saptramana asta.

[yolanda]

Buna ziua,
Meniul meu de azi PL
dim: cafea+ 2 iaurturi mici
pranz: pulpa de pui dezosata + branza + rosii + 1 lipie
gustare: crema de cafea
cina: legume inabusite + pulpe de pui dezosate

De joi trec pe varianta 1/1...sa vedem cum mai merge.

[yolanda]

Anterior postat de alyee

Buna fetelor! Numele meu este Alexandra am 17 ani,50-51 kg, mi-am facut contu acum cateva luni dar m-am confruntat cu multe probleme si nu am putut sa ma tin de slabit si m-am ingrasat si mai tare vin cu forte noi, de saptamana viitoare m-am hotarat sa ma apuc de aceasta dieta Dukan nu stiu pe nimeni care a tinut-o asaca va cer parerea.Sport faceti?Cat?Ce fel de sport? Va rog tare mult sa im raspundeti.

Buna, si bine ai venit printre noi. Iti urez mult succes.

Sport...fiecare cum poate, eu de ex...merg mai mult pe jos, mai fac abdomene, genoflexiuni, etc... Daca ai posibilitatea sa mergi la o sala sau ceva este foarte bine ca te ajuta mult.

[Elena2010]

Servuuus!!

la mine e nebunie curata. o colega in concediu si una in spital asa ca prestez la 3 laptopuri.
Nici foame nu mi-era la pranz cu cate aveam pe cap. Dar m-a dus cu forta o colega si am mancat ridiche cu piept de pui.
Nici nu mai stiu a cata zi e asta de PL.
Pe seara nu stiu ce am la meniu dar sigur tre sa imi fac sportul. Inca nimic impresionant la cantar cu toate ca lumea imi zice ca am slabit. Eu cu metrul de croitorie dupa mine si nu vad nimic. Nu stiu ce o vedea lumea!!!???
pfuuu...se vede din mesaj ca sunt agitata...

[yolanda]

Anterior postat de Elena2010

Servuuus!!

la mine e nebunie curata. o colega in concediu si una in spital asa ca prestez la 3 laptopuri.
Nici foame nu mi-era la pranz cu cate aveam pe cap. Dar m-a dus cu forta o colega si am mancat ridiche cu piept de pui.
Nici nu mai stiu a cata zi e asta de PL.
Pe seara nu stiu ce am la meniu dar sigur tre sa imi fac sportul. Inca nimic impresionant la cantar cu toate ca lumea imi zice ca am slabit. Eu cu metrul de croitorie dupa mine si nu vad nimic. Nu stiu ce o vedea lumea!!!???
pfuuu...se vede din mesaj ca sunt agitata...

Imi pare rau ca esti asa agitata...lucrezi cumva in contabilitate? Oricum nu te da batuta chiar daca ai o perioada de stagnare...am avut si eu 3..... dar au trecut, deci curaj si rabdare.
Mult succes

[Elena2010]

nuu, sunt buyer la o firma. Si colegele se ocupa de vanzari...
Dar asta e..ne descurcam in orice situatie...cu toate ca principiul meu este ca nu exista om bun la toate.

[madiviv]

Spor la treaba fetelor...si la slabit

[Nemo]

Anterior postat de madiviv

M-ati lasat singura pe aici....
Nemo nu a vrut sa-mi zica cum e in faza 3....toata lumea m-a parasit....

Pai daca nu mi-ai zis cum a fost la pescuit...
Desi si eu am reusit sa ies sambata seara si am si prins pranzul de duminica..
Nimic deosebit in faza 3, m-am obisnuit repede cu zilele de PL la foc continuu, joia PP, duminica imi fac de cap.
Ce e mai greu e sa reintroduc fructele, dupa 6 luni am un fel de blocaj, nu le mai simt lipsa pe de o parte, si ma simt un pic vinovat cand le mananc.
Desi de laPasti incoace, deci inainte de faza 3 propriu-zis, am mai bagat niste fructe uscate in meniu. Am continuat cu ele, mai niste pepene galben, cateva cirese, desi asta nu e voie,capsuni, caise, asa, cate un pic.
E chiar usor, desi tot nu ma trage inima sa gatesc chestii complexe si mai am tendinta sa predomine carnea in meniu.
Cred ca din aceasta cauza am si mers un pic mai jos de target, plus inertia inerenta modificarilor alimentare.
Ma invart undeva intre 88-89 kg si sper sa raman pe aici.

Buna, fetele!

[logcory]

Anterior postat de Nemo

Pai daca nu mi-ai zis cum a fost la pescuit...
Desi si eu am reusit sa ies sambata seara si am si prins pranzul de duminica..
Nimic deosebit in faza 3, m-am obisnuit repede cu zilele de PL la foc continuu, joia PP, duminica imi fac de cap.
Ce e mai greu e sa reintroduc fructele, dupa 6 luni am un fel de blocaj, nu le mai simt lipsa pe de o parte, si ma simt un pic vinovat cand le mananc.
Desi de laPasti incoace, deci inainte de faza 3 propriu-zis, am mai bagat niste fructe uscate in meniu. Am continuat cu ele, mai niste pepene galben, cateva cirese, desi asta nu e voie,capsuni, caise, asa, cate un pic.
E chiar usor, desi tot nu ma trage inima sa gatesc chestii complexe si mai am tendinta sa predomine carnea in meniu.
Cred ca din aceasta cauza am si mers un pic mai jos de target, plus inertia inerenta modificarilor alimentare.
Ma invart undeva intre 88-89 kg si sper sa raman pe aici.

Buna, fetele!

bv Nemo!!! is mandra de tine, 88-89 de la ce greutate ai pornit e superrrr!! spune-mi ce te-a motivat, in afara de sotia ta care arata super ?
mi-am cam pierdut din curajul cu care am inceput, nush de ce...caldura cred ca

[logcory]

am revenit
tocmai citeam intr-un ziar cum reuseste Ioana Ginghina sa slabeasca usor, daca va intereseaza :

MINUS 7 KILOGRAME, IN 7 ZILE:
1 zi
Dimineaţa- cafea fară zahar sau ceai cu lamaie,
Pranzul- 2 ouă fierte tari, salată de varză,
Cina - un gratar cu carne de vită, salată de varză.
2 zi
Dimineaţa- cafea fără zahăr, sau ceai cu lămiie
Pranzul- un gratar, salată, fructe,
Cina - o bucată de şuncă.
3 zi
Dimineaţa - cafea, 0,5 g de paine neagră,
Pranzul- 2 ouă fierte, salată de varză,
Cina - şuncă.
4 zi
Diminaţa - cafea, morcov crud sau fiert, o bucată de lămâie
Pranzul- peşe fiert sau la cuptor, fructe,
Cina - 2 ouă, un morcov.
5 zi
Dimineaţa - cafea, 0,5 g. de paine neagră,
Pranzul- pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.
6 zi
Dimineaţa - cafea, 0.5 g. de paine neagră,
Pranzul - pui la gratar,
Cina - şuncă, salată de varză.
7 zi

Dimineaţa - ceai cu lamaine
Pranzul-un gratar, fructe, legume,
Cina - peste cu salata.