Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Discuta despre Dieta cu incarcatura glicemica in cadrul subiectului Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica, parte din categoria Diete; Buna seara slabutelor,
Iata ce am mancat azi la ziua de "fructe"
MD: cafea si 2 mere mici (200 gr ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2010, 18:00:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna seara slabutelor,
Iata ce am mancat azi la ziua de "fructe"
MD: cafea si 2 mere mici (200 gr ambele)
Pranz: un bol mic de ciorba de legume cu ulei + 3 felii de ardei capia cu salata de vinete
cina....70 gr de pretzel dulci (carbs 62,5/100 grame; 417 cal/suta)
un bol de ceai de 600 ml
2 cupe de piure de castane cu scortisoara
Deci o cina dulce.
ca si aseara am sarit calul la cina. Deci 10 GL e doar in visele mele frumoase.
Am o pofta nebuna de dulce (biscuiti sau cookies) cu ceai sau lapte. Nu stiu ce sa mai mananc ca sa scap te obsesia asta.
A venit toamna si asta e pentru mine comfort food. Cand mi-e frig si e urat afara imi place un rasfat de genul asta asa ca trebuie sa ma mut undeva la cald 
Sper sa ma opresc cu atatea cookies. Sincer nu cred ca maine e schimbare la canar in minus , in plus poate.
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
29 oct 2010, 21:06:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna searaaa!!!
Ioana, stiu ce zici cu cookies...si eu as manca in fiecare zi fursecute cu laptic...E de la frig, cu siguranta....Si de la vreme...si de la nevoia de 'carbohidrat d'ala ''bun'' ' Am venit si eu cu meniul  Plus 2 sedinte- aerobic si pilates.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:49
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 240g - 113 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 0 sodiu, 22.6 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 50ml - 30 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:47
Mozzarela, Delaco, 20g - 54 calorii, 4.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 160 sodiu, 0 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 20g - 69 calorii, 2.1 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Pate de casa by Husky, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:55
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete coapte tocate congelate, Casa Taraneasca, 100g - 16 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei copti, La Grande Famiglia, 100g - 60 calorii, 0.9 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate de casa by Husky, 50g - 101 calorii, 7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:00
Ardei copti, La Grande Famiglia, 100g - 60 calorii, 0.9 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete coapte tocate congelate, Casa Taraneasca, 100g - 16 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 8g - 48 calorii, 0.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pate de casa by Husky, 60g - 121 calorii, 8.4 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 17:43
Fructoza, 10g - 40 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 100ml - 60 calorii, 3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1088 calorii, (mic)40.9 proteine, (mult)63 grasimi, 0 colesterol, (mic)88 carbohidrati, 12.2 fibre, 166.5 sodiu, 24.3 zahar
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 21:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Concluziile meniului meu de azi:
-pate la 3 mese  Trebuie sa il termin ca se strica
- putine proteine
-multe grasimi
-multicei carbohidrati pt targetul meu (as cam vrea sa fie cam 50 g, dar cam greu cu portocala aia de dimi...si pesmetii...si fructoza...si s-au adunat 88)
In rest...nu ma plang
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 23:27:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Fetelor, eu ma retrag in glorie...tot ii dau cu apa ca imi e fomica la ora asta si ma tin tare sa nu iau nicio gustarica 
Pupici si sa aveti un weekend frumos 
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 23:38:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Fetelor va pup pe toate si somn usor!!!!!
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 06:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Buna dimineata dragelor, eu am azi program incarcat drept care va urez de acum un week-end placut si spor la slabit.
Sar peste cantar azi, sunt inca la CM si nu cred ca e schimbare.
De mancat azi:
MD: 7:30 cafea cu lapte
Pranz: 12:30 omleta cu branza
Cina: 17:00
ies in oras, o sa incerc sa mananc peste cu ceva spanac sau brocoli. sau carne cu salata
apa, ceai si eventual cola light la petrecerea de la 5
va pup
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
30 oct 2010, 08:07:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Neata, Gasca!
Week-end minunat! Va pup!
Revin cu meniul de ieri un picut mai tarziu.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 08:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
29.10.2010 - conform
Sport: Curs aerobic - Carmen Elektra - Streeptease-54 min. + Abdomene
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:10
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Pere, 260g - 151 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40.3 carbohidrati, 8.1 fibre, 0 sodiu, 25.5 zahar
Struguri, 260g - 180 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 40.3 zahar
Mere, 260g - 136 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 26 zahar
Prânz, ora 13:11
Otet balsamic, 10ml - 9 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 2.3 sodiu, 1.5 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 100g - 26 calorii, 2.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 6 sodiu, 1.8 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 210g - 38 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 10.5 sodiu, 5.5 zahar
Conopida fiarta, 260g - 60 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 39 sodiu, 2.6 zahar
Linte verde uscata, NOE, 50g - 174 calorii, 12.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:13
Ciocolata neagra 70% cacao, Perugina, 40g - 224 calorii, 3 proteine, 15.8 grasimi, 0 colesterol, 15.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:13
Ricotta, Mukki, 250g - 375 calorii, 18.8 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1649 calorii, (mic)47.1 proteine, (mult)67.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)230.9 carbohidrati, 32 fibre, 57.8 sodiu, (mult)122 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2010, 08:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Multumim Ame pentru urari
Si tu sa ai un weekend minunat
Slabutelor am venit cu raportul de ieri, aseara am cazut lata la 21.30 si am dormit pana azi la 9.
Dar ma simt alt om.
Iata si statistica dupa o saptamana de dieta:
Greutatea veche - Greutatea actuala:
54.2 53.7
Talie veche - Talie actuala:
67 66
Burta veche - Burta actuala:
80 79
Coapsa dreapta veche - Coapsa dreapta actuala:
53 52
Solduri
90-91
Sani
87-88
Si raportul pentru ieri, la gustari cu fructe am sarit 10 gl. 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:07
Crema de branza cu verdeata/mirodenii frantuzesti, Gut&Gunstig, 20g - 49 calorii, 1.2 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 116 sodiu, 0.5 zahar
Panite crocante cu susan, Burger, 20g - 74 calorii, 2.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 3.2 fibre, 100 sodiu, 0.6 zahar
Branza de vaci degresata 0.3% grasime, Gut&Günstig, 110g - 75 calorii, 13.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:09
Curmale uscate, 49.8g - 137 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 36.6 carbohidrati, 7.2 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 15:06
Salata de couscous cu menta Slabuta, 100g - 112 calorii, 2.1 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 24.1 sodiu, 0.7 zahar
Ardei gras verde, 120g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 3.6 sodiu, 2.9 zahar
Urda (ricotta) de oaie, 100g - 174 calorii, 11.3 proteine, 13 grasimi, 51 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 18:06
Curmal japonez (Kaki), proaspat, 168g - 118 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 6 fibre, 1.7 sodiu, 21.1 zahar
Cina, ora 20:09
Mancare din piept de pui cu ceapa, ciuperci si rosii, 250g - 377 calorii, 39.3 proteine, 20.8 grasimi, 114.5 colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 607.5 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1141 calorii, 72.3 proteine, (mult)46 grasimi, 165.5 colesterol, (mic)114.1 carbohidrati, 20.3 fibre, 853.9 sodiu, 26.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1291 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1291 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 oct 2010, 08:32:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Si am facut si calculul la GI pe mese:
- MD = 54.08
- P = 13.49
- G = 3.825
- C = 2.25 ! branza cu zer
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
