Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Discuta despre Dieta cu incarcatura glicemica in cadrul subiectului Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica, parte din categoria Diete; 12.10.2010
MD: cafea instant cu sirop de agave si lapte; cafea instant cu o lingurita de zahar si lapte (a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 oct 2010, 19:34:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
12.10.2010
MD: cafea instant cu sirop de agave si lapte; cafea instant cu o lingurita de zahar si lapte (a sotului) nu stiu incarcatura glicemica. Banuiesc pe la 7 ( 10 gr de zahar)
un ou, 50 gr branza telemea
Pranz: omleta cu branza 0
Cina voi manca pui la cuptor cu iaurt degresat 100 ml 1
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
12 oct 2010, 19:38:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de Ioana slaba
12.10.2010
MD: cafea instant cu sirop de agave si lapte; cafea instant cu o lingurita de zahar si lapte (a sotului) nu stiu incarcatura glicemica. Banuiesc pe la 7 ( 10 gr de zahar)
un ou, 50 gr branza telemea
Pranz: omleta cu branza 0
Cina voi manca pui la cuptor cu iaurt degresat 100 ml 1
|
Ioana, din cate vad, meniul tau seamana mai mult a Atkins, ai grija sa mananci si legume, ai nevoie de fibre!
Succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 20:05:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de sunshine
Da, ma intereseaza la o inghetata gen mcflurry  cand merg la film , din asta imi cumpar, si e cam bomba calorca(noroc ca nu merg prea des), o portie are cam 350 -400 cal , depinde de sortiment.
Ce vreau sa spun, e ca este greu sa calculezi IncG pt astfel de alimente.. din comert, cand nu stii cantitatile ingredientelor.
Spor la sala, si eu vreau sa ma zbengui nitel prin sufragerie
|
Acu sa ti-o spun si p-aia dreapta...nu prea ai cum sa slabesti cu o inghetatoaie d-aia mcflurry... dar hai sa calculam:
Calorii: Fast-food: Inghetata McFlurry cu prajiturele Oreo, McDonald's - Calculator calorii - Slabute.ro
Inghetata in general are IG 60. Nebunelile alea din ea care sunt biscuitel...ciocolatica...habar n-am ce sunt ca nu cred ca am mancat vreodata :...are IG 65(asta am luat din tabel de la ciocolata mars, snikers...adica implica in compozitie si biscuitel, caramel etc). Buun...Inghetata asta are vad 25.5 carbo la 100g. Neglijam minunatiile care mai zburda prin ea si ne da INC.Glic= 65x25.5/100=16.575 la 100g .Deci...concluzia o tragi singurica. Ingetata presupun ca are mai mult de 100 g...si cu siguranta nu te-ai putea rezuma la doar...60g cat sa ai incarcatura mai mica sau egala cu 10.
Acum ti-am mai spus...incarcatura asta are o mare importanta cand vine vorba de fructe, paine, cereale, fainoase. Ca acu daca oi manca o salata de legume cu carnita sau ceva...n-o sa stai sa calculezi cat are 100g rosie...cu 200 g salata...cu niste ardei. Astea cu siguranta insumeaza sub 10 (atata timp cat portia nu depaseste 500g...)
Oricum...ideea in toata treaba asta era ca aflii cu cat poti sa o comiti cu putin cu siguranta, dar e mai bine decat nimic.
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 20:23:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Si sa vin si eu cu meniul meu Low carbo
MD: cafea cu lapte 0.1 (50ml)+ fructoza
100g mar(avea 200 g da l-am impartit juma juma cu catelu )
P: salata italiana in oras (salata, rosii, cascaval, piept pui, putina lipie)
C: 2 oua fierte+jumate de rosie+20 g mozarella+40g muschi file slab+ 1 pesmet 21%fibre
Inca imi mai e fomica...si crd ca o sa devorez un pahar de sana putin mai incolo.
Pana una alta...insumez 928 kcal...53 g carbohidrati/66 proteine/49 grasimi. Cam multe grasimi observ...cam putintele proteine (ar trebui 1-1,5 g pe kg corp) si putini carbo...ceea ce e excelent! Maine o sa fiu mai atenta cu grasimile
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 20:24:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Andreea, dar totusi, nu ai cam putine calorii?
|
12 oct 2010, 20:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Andreea, dar totusi, nu ai cam putine calorii?
|
Ba da , stiu...si de aia cred ca imi e si foame...dar ce sa fac daca atatea s-au adunat ...Ca am cam fost pe fuga azi Fac o baie fierbinte si ma servesc cu un pahar de sana...sa mai ridic acolo caloriile  Ca sa nu mai zic ca am facut sport si azi .
Maine o iau mai 'sanatos' cu mancatul de dimineata...mai ales ca am fost azi la shopping si mi-am umplut frigideru (dar n-am apucat sa mananc)
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 20:40:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Ba da , stiu...si de aia cred ca imi e si foame...dar ce sa fac daca atatea s-au adunat ...Ca am cam fost pe fuga azi Fac o baie fierbinte si ma servesc cu un pahar de sana...sa mai ridic acolo caloriile Ca sa nu mai zic ca am facut sport si azi .
Maine o iau mai 'sanatos' cu mancatul de dimineata...mai ales ca am fost azi la shopping si mi-am umplut frigideru (dar n-am apucat sa mananc) |
Sa ai grija maine sa ai peste 1100 Cred ca la tine ar fi ok si 1300. 
Oooo te relaxezi la baita Bravo pentru sport
|
12 oct 2010, 20:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Da...sunt pe vana cu sportul...mi-a fost tare greu sa ma reapuc...in ultimul an am avut niste tentative rasuflate...dar...saptamana trecuta am fost de 5 ori...si saptamanile 2 de dinainte de 4 ori pe sapt. Sper sa imi permita timpul in continuare sa ajung de macar 4 ori pe sapt
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 oct 2010, 20:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
|
12 oct 2010, 20:45:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 1.484
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca slabutelor care tin Dieta cu incarcatura glicemica
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Si sa vin si eu cu meniul meu Low carbo
MD: cafea cu lapte 0.1 (50ml)+ fructoza
100g mar(avea 200 g da l-am impartit juma juma cu catelu )
P: salata italiana in oras (salata, rosii, cascaval, piept pui, putina lipie)
C: 2 oua fierte+jumate de rosie+20 g mozarella+40g muschi file slab+ 1 pesmet 21%fibre
Inca imi mai e fomica...si crd ca o sa devorez un pahar de sana putin mai incolo.
Pana una alta...insumez 928 kcal...53 g carbohidrati/66 proteine/49 grasimi. Cam multe grasimi observ...cam putintele proteine (ar trebui 1-1,5 g pe kg corp) si putini carbo...ceea ce e excelent! Maine o sa fiu mai atenta cu grasimile |
Am mai adaugat 100g fagaras cu 1 pesmet 21% fibre...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:04
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 15g - 60 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 50ml - 16 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Starkinson, 100g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 17:55
Focaccia, 20g - 64 calorii, 1.5 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval Dalia, LaDorna, 50g - 159 calorii, 11 proteine, 12.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 1750 sodiu, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:06
Muschi file, Aldis, 40g - 106 calorii, 6.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 30g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.8 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Mozzarela, Delaco, 20g - 54 calorii, 4.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 160 sodiu, 0 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:43
Branza proaspata, 5% grasime Fagaras, Lacteea, 100g - 99 calorii, 10 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite crocante Kernig delicat, 21% fibre, Burger, 10g - 35 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, 77 proteine, (mult)54.7 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)62.1 carbohidrati, 5.8 fibre
huskygirl19, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
huskygirl19, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de huskygirl19; 12 oct 2010 at 20:48:04.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal 
