[Kclaudyia]

Anterior postat de Q88

Azi nu am mancat batoane, am avut un MD protidic, asa ca abia astept sa se faca dimineata sa mananc batoane cu iaurt. Ma voi stradui sa mananc doar 2 si va anunt daca mi-a iesit. Am facut si eu 25 de min exercitii ptr abdomen si pe la 22:00 vreau sa mai fac 30 min exercitii cu greutati.
Claudia si eu am probleme cand mananc peste ca nu stiu ce sa pun langa el (de aceea mananc si foarte rar). Raspunsul clasic la intrebarea ta e peste cu legume la abur. Eu nu pot sa mananc peste cu legume ca francezii, eu sunt romanca si trebuie sa-l mananc cu mujdei si mamaliga, iar monti nu e de acord!Offff! Daca gasesti o solutie, te rog sa imi spui si mie!
O seara frumoasa!

Mda intr-adevar e cam sec pestele cu legume.. Mai ales ca mie nu imi place pestele alb gen cod sau somn.. Pestele meu preferat e scrumbia, la gratar, in folie si cu multaaaa lamaie.. 'Ai de mine imi ploua in gura!

Avand in vedere ca asta e afumat poate il fac cu salata de varza, ceapa si masline.

Pana la urma in seara asta am mancat doi ardei umpluti, dar foarte dietetici

Mi-e o lene de ma doareee!

[Kclaudyia]

Anterior postat de floricica0vesela

buna fetelor.

oana, nu am mai iesit la peste, ca m-a trezit mama la 14:30
cum sunt obosita, adorm greu si ma trezesc foarte tarziu.

asa ca acum am sa mananc niste orez cu legume, si o sa-mi iau la munca o salata de ton cu varza si morcov ras pentru cina si pranz imi cumpar piept de pui pe frigarui, facut la gratar

acu fug sa fac baita, usc par, si sa ma pregatesc iar de munca.
la mine iar e ploaie..........deja m-am saturat.....

mi s-au facut 2 bataturi pe lateralul talpii de la aambele picioare, si nu mai scap de ele.
ideea e ca mi se umfla ambele picioare, si de la o vreme nu mai pot sta incaltata in nimic.
nu mai stiu cu ce sa le dau sa treaca.
le-am dat cu crema cu antibiotic, nimic, le-am dat cu ulei de masline, nimic.
le-am dat cu creme normala, nimic.

si nu inteleg de ce mi s-au facut, ca port aceleasi cizme de 3 luni, si nu am avut nimic de la ele, sunt foarte comode.

Floricica, la tine la ticker zice ca ai nivel de activitate sedentar dar eu nu cred ca e asa.. Mai ales ca tu lucrezi la un bar, ai activitate toata ziua, as zice mai degraba ca ai un nivel chiar activ!

[oaname]

fetelor incercati somonul, e si sanatos si merge super cu legume.
eu mananc cu salata, cu brocoli si conopida si e super. il fac in tigaie tefal cu putin ulei de masline, in 10 minute e gata, cu putina sare si piper si zeama de lamaie proaspata pe deasupra . e super buuun

daca vrei neaparat mujdei etc eu spun sa faceti un fel se sos din iaurt, usturoi si menta, cu putin ulei, sare,piper. iese super bun si merge cu pestele.

[oaname]

eu in seara asta nu am mai mancat varza calita, am mancat o cana de lapte cu o clatita denaia sarata goala.
sa mai vad ce mai mananc maine ...dar cred ca am sa mananc la pranz bine cum am mancat si azi, ca numai asa nu mi-a fst super foame seara. mai degraba mananc la pranz mult decat sa mor intre pranz si seara de foame si dupa seara sa mananc gras si mult

[St3fyk]

Fetele eu astazi nu am mai papat la pranz ce am zis, ci am mancat varza calita cu carnita slaba de porc.
Voi ce mai faceti?

[floricica0vesela]

Anterior postat de Kclaudyia

Floricica, la tine la ticker zice ca ai nivel de activitate sedentar dar eu nu cred ca e asa.. Mai ales ca tu lucrezi la un bar, ai activitate toata ziua, as zice mai degraba ca ai un nivel chiar activ!

mda, eu nu mi-am actualizat ticker-ul de aproape un an, de cand lucram la birou si stateam toata ziua.

m-am gandit si eu la asta, insa cum nu prea am de lucru decat o zi doua pe saptamana, imi ramane doar statul in picioare multe ore, asa ca nu e ca sunt prea activa

si dorm prea mult, adica ziua mea e redusa la vreo 12 ore, ca restul le dorm
de aia nu l-am mai actualizat

cand reusesc sa dorm ca un om normal 8 ore si incep sa ma chiar misc, am sa il schimb.
dar oricum, de regula mananc mai mult de 1500 de calorii, ca is tare rea de foame, deci sigur nu sunt sub nutrita.


ma duc sa ma bag in pat la caldurica, ca aici viscoleste tare si e mare umezeala.

PS. cum sunt ciorapii aia de compresie si cam in ce gen de magazin ar trebui sa-i caut?

ce ma nelamureste pe mine e ca 3 luni de zile, cu aceeasi incaltaminte, nu am avut nici o problema, si tot aici lucram, tot in picioare stateam, ba inca parca aveam si mai mult de lucru.
problema asta mi-a picat asa, din senin

[Q88]

Buna dimineta slabutelor!
Eu ieri la pranz am facut niste exercitii ptr abdomen si aseara la cina am mancat paste dar nu cat sa ma satur, cand m-am oprit inca mi-era foame, asa ca azi dimineata la 7 m-am trezit cu o foame....Si in loc de 2 am mancat 4 batoane cu iaurt!
Dar eu am impresia ca am mai dat jos din burtica, chiar imi face placere sa ma uit la ea. Cred ca daca voi mai continua cu exercitiile speciale pentru aceasta zona, intr-o luna voi putea vorbi de abdomen.
O sa dau jos batoanele prin mai mult sport pe ziua de azi. La pranz cred ca voi face exercitii cu Billy Blanks pentru abdomen (sunt destul de solicitante).
Va pup!

[laurra]

Anterior postat de VentoFreddo

Hai la intalnire!Sambata viitoare la un cappucino ceva,sau chiar si un ceai,cui ii pasa,numa sa ne vedem..Poate o fi frumos,sa ne intalnim prin MOnument undeva,la o plimbare,asa nu bem/mancam nimic
SI vreau sa o cunosc pe Laurrasa.i cer sfaturi de gradinaritSI sa vad care mai e prin Braila,poate Claudia..Mai vorbim saptamana asta!

Anterior postat de oanamagdalena

Eu sambata asta lucrez,iar urmatoarea sunt libera...Lucrez o sambata da si una nu!Duminica in schimb nu am nicio problema de regula,doar cine stie ce sa intervina...Dar are Gabitza numarul meu de tel,il am si eu pe al ei...si vedem noi cum facem sa ne intalnim mai multe fete...O plimbare prin monument suna minunat,mai ales ca nu am mai iesit sa ma plimb de muuuult tare si putem apoi sa mergem tot pe jos la Promenada la cafea...Iti dai seama ce de miscare?
P.S.: cine e Claudia?

Anterior postat de oanamagdalena

Ce sa zic...acum fiecare cu cat se satura...
intreaga:

si felia mea(dupa ce am taiat in 8)

Mie mi se pare suuuuficient pt. stomacul meu...Pap pe saturate+ cafeaua cu lapte

Fetelor si eu imi doresc sa va cunosc dar,(ca este si un dar MARE)sunt o persoana prea timida ,pot sa spun chiar cu prejudecati ce mai ,intr-un cuvant nu am curaj,o fricoasa.,am mai spus si in jurnal.Inca nu am ajuns sa-mi inving teama
Magda ,cred ca nu o sa-mi mai fac prea curand negresa ca este prea buna si nu ma pot opri la o singura felie.Eu de obicei dimineata mananc mai neindulcit si negresa a avut si fructoza si dulceata.

[oanamagdalena]

Anterior postat de aleka008

Eu cred ca e din familie chestia cu oasele.. ai mei mancau tot soiul de peste de la cel mai mic si osos, la fileuri. Alta data ia peste mai mare, ala sigur are oase mari si nu te mai chinui. Mie imi place tare mult novacul/fitofagul e ruda cu crapul, e mai gras dar cu mai putine oase.

Crede-ma ca am avut un crap mare,mai mare decat un novac"bine crescut",ca numai din astia avea la Carrefour,si speram sa nu aiba oase,dar din pacate am pigulit o gramada de oase,mai ales de la coadaInsa a fost gustooooos

Anterior postat de floricica0vesela

buna fetelor.
oana, nu am mai iesit la peste, ca m-a trezit mama la 14:30
cum sunt obosita, adorm greu si ma trezesc foarte tarziu.
asa ca acum am sa mananc niste orez cu legume, si o sa-mi iau la munca o salata de ton cu varza si morcov ras pentru cina si pranz imi cumpar piept de pui pe frigarui, facut la gratar
acu fug sa fac baita, usc par, si sa ma pregatesc iar de munca.
la mine iar e ploaie..........deja m-am saturat.....
mi s-au facut 2 bataturi pe lateralul talpii de la aambele picioare, si nu mai scap de ele.
ideea e ca mi se umfla ambele picioare, si de la o vreme nu mai pot sta incaltata in nimic.
nu mai stiu cu ce sa le dau sa treaca.
le-am dat cu crema cu antibiotic, nimic, le-am dat cu ulei de masline, nimic.
le-am dat cu creme normala, nimic.
si nu inteleg de ce mi s-au facut, ca port aceleasi cizme de 3 luni, si nu am avut nimic de la ele, sunt foarte comode.

Floricio,tu esti acum si cu mama ta in Grecia?Super!
Nu stiu ce sa iti spun de bataturi,ti-au dat fetele sfaturi...eu nu am avut niciodata si nu stiu cum se trateaza.Ciorapi eu port medicinali ca mi se umfla picioarele de stat cu ele atarnand la birou atatea ore...Sunt dresuri normale,doar ca mult mai stranse pe picior

Anterior postat de Kclaudyia

Mda intr-adevar e cam sec pestele cu legume.. Mai ales ca mie nu imi place pestele alb gen cod sau somn.. Pestele meu preferat e scrumbia, la gratar, in folie si cu multaaaa lamaie.. 'Ai de mine imi ploua in gura!
Avand in vedere ca asta e afumat poate il fac cu salata de varza, ceapa si masline.
Pana la urma in seara asta am mancat doi ardei umpluti, dar foarte dietetici
Mi-e o lene de ma doareee!

Si mie imi place scrumbia,dar are la oaseee....incat imi pun pofta-n cui si raman doar cu mirosul de scrumbie de la vecini
Daca pestele tau e afumat merge sa faci o salata cu boabe de naut/fasole,ceapa,peste si ce ti-o mai da tie prin cap...Ca asta de regula se papa cu cartofi,ca-i sarat,dar cum pt. noi cartofii sunt kiiiih,optam pt. variante mai putin ingrasacioase

Anterior postat de oaname

fetelor incercati somonul, e si sanatos si merge super cu legume.
eu mananc cu salata, cu brocoli si conopida si e super. il fac in tigaie tefal cu putin ulei de masline, in 10 minute e gata, cu putina sare si piper si zeama de lamaie proaspata pe deasupra . e super buuun
daca vrei neaparat mujdei etc eu spun sa faceti un fel se sos din iaurt, usturoi si menta, cu putin ulei, sare,piper. iese super bun si merge cu pestele.

Da,sunt de acord ca somonul este cel mai bun peste(cel putin pentru mine),dar si cel mai greu accesibil.Nu stiu ce pret are la tine,dar la noi te omoara!!!

Anterior postat de oaname

eu in seara asta nu am mai mancat varza calita, am mancat o cana de lapte cu o clatita denaia sarata goala.
sa mai vad ce mai mananc maine ...dar cred ca am sa mananc la pranz bine cum am mancat si azi, ca numai asa nu mi-a fst super foame seara. mai degraba mananc la pranz mult decat sa mor intre pranz si seara de foame si dupa seara sa mananc gras si mult

De preferat sa papi bine la pranz si mai putintel seara.Asa e mai firesc si mai sanatos!Succes!

Anterior postat de Q88

Buna dimineta slabutelor!
Eu ieri la pranz am facut niste exercitii ptr abdomen si aseara la cina am mancat paste dar nu cat sa ma satur, cand m-am oprit inca mi-era foame, asa ca azi dimineata la 7 m-am trezit cu o foame....Si in loc de 2 am mancat 4 batoane cu iaurt!
Dar eu am impresia ca am mai dat jos din burtica, chiar imi face placere sa ma uit la ea. Cred ca daca voi mai continua cu exercitiile speciale pentru aceasta zona, intr-o luna voi putea vorbi de abdomen.
O sa dau jos batoanele prin mai mult sport pe ziua de azi. La pranz cred ca voi face exercitii cu Billy Blanks pentru abdomen (sunt destul de solicitante).
Va pup!

Oooooo...ai batut recordul!
Spor la exercitii!
Va pup si o zi buna!

[salexandre]

Neata fetele,

Am fost cuminte aseara, sunt foarte mandra

Floricica ciorapi de compresie cred ca gasesti in magazinele de incaltaminte ortopedica. Daca poti sa faci acupunctura si ea ajuta.

Meniul de azi:

MD 2 mere
G migdale
p muschi de vita cu legume + ciocolata neagra
G migdale sau seminte crude de floarea soarelui
C varza calita cu bacon

Am facut 45 min zumba, m-am simtit excelent dupa

O zi buna si conforma