Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Uou!
Super Slabuta.
Felicitari....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2010, 10:26:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Noord-Brabant, Olanda
Vârsta: 38
Dieta: dieta sanatoasa
Date: 169cm, 60kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Uou! 
Super Slabuta. 
Felicitari. 
__________________
Drumul spre iad e pavat cu intentii bune.
bv_monica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2027 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1510 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg dar macar sa fie defintiv!!! kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:22:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Nürnberg, Germania
Vârsta: 46
Date: 158cm, 57.3kg
Mesaje: 2.128
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Bravo, Slabuta  !!!!!
Eu zic ca e ok rezultatul tau, dupa 2 saptamani. Toate stim ca cel mai sanatos este sa slabim incet, nu brusc. Asa scapam si de inamicul "yo-yo". Nici rezultatele mele nu au fost spedctaculoase, dar eu am fost multumita.
Cred ca cel mai important este sa mancam sanatos si sa facem sport. Eu cred ca asta este reteta ideala pentru un corp sanatos si frumos!!
symonycy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 11:29:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de symonycy
Bravo, Slabuta !!!!!
Eu zic ca e ok rezultatul tau, dupa 2 saptamani. Toate stim ca cel mai sanatos este sa slabim incet, nu brusc. Asa scapam si de inamicul "yo-yo". Nici rezultatele mele nu au fost spedctaculoase, dar eu am fost multumita.
Cred ca cel mai important este sa mancam sanatos si sa facem sport. Eu cred ca asta este reteta ideala pentru un corp sanatos si frumos!!
|
Symonycy, eu sunt multumita de rezultatele mele, chiar foarte multumita, avand in vedere ca ultimele kg se duc cel mai greu, eu am dat bine jos. 
De azi am intrat in faza II
Multumesc Monica, mult succes si tie la masurat si cantarit
Citat:
Anterior postat de Tina
Bravo Slabuta,  stiam eu ca dietele loe-carb sunt cele mai utile |
Merci Tina.
Sunt foarte multumita de ce am realizat in astea 2 saptamani
Am mancat foarte bine, pe saturate, cu fel de fel de mancaruri si am slabit Ce poate fi mai frumos ?!
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Felicitari Slabuta  , e bine 2.2 kg, dar vad ca in a doua saptamana n-ai mai avut asa rezultate spectaculoase 
Eu ce sa mai zic, daca dau jos 1 kg in astea 2 sapt e bine, dupa cat de greu se misca cantarul Ehee, s-au dus vremurile cand dadeam 2.2 kg intr-o sapt ( cum s-a intamplat prima data cand am tinut faza I). 
Esti sigura ca te-ai masurat bine la coapse, mie mi se pare prea mare diferenta
Si acum care e planul? Eu zic ca daca mananci o singura portie de fructe pe zi, fara painici sau alte chestii, o sa mai dai jos tot ca la faza I  |
Multumesc Sabi 
Da, in a 2 saptamana vad ca a fost mai lent. Dar eu sper sa fie doar o obisnuinta a organismului si acum cu fructe sa se porneasca iar slabirea
Si eu in prima saptamana, atunci prima oara, am dat jos 2.2 kg 
Dar acum nu mai e asa.
Da, m-am masurat bine
Sunt stramba
Eu mi-am lamurit misterul de ce toti pantalonii ma strang la piciorul drept
Si eu credeam ca sunt cusute aiurea
Eu paine nu vreau momentan, profit de fructe, paine este iarna, fructe eceologice de la ai mei mai putin.
Asa ca azi voi papa la gustare 200 gr de zmeura.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iul 2010, 18:55:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de slabuta
Deci asa slabutelor, dupa 2 saptamani sunt urmatoarele rezultate:
Greutatea:
56.2 kg - 54 kg
Bust
90 cm - 89 cm
Talie
68 cm - 66 cm
Burta
85 cm - 82 cm
Solduri
92 cm - 90 cm
Coapsa dreapta
55.5 cm - 54 cm
Coapsa stanga
53.5 cm - 51.5 cm
Brat
28 cm - 27 cm
|
felicitari ai slabit f bine
eu nici nu vreau sa ma cantaresc maine stau f prost cu tranzitul si sigur imi arata peste greutatea de acum. o sa ma cantaresc vineri
nu prea am tinut eu strict strci faza I, dar se vad ceva diferente la talie, la fund...
si eu de maine incep fazaII, abia astept sa pap un mar.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 18:56:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
meniu ziua a 7 a
MD - ora 6:30 : 1 ardei gras mic, pate, humus, 1 cana lapte semidegresat
G1 - ora 11:30 : 30 migdale
P - ora 17:00 :supa de pui
G2: o inghetata 
C: 1 castravete, 1 rosie, 1 lingura humus, 30 gr pate, 1 copanel pui la cuptor, (2 lingurite branza degresata, 100 ml lapte - desert)
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 23:23:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de sunshine
meniu ziua a 7 a
MD - ora 6:30 : 1 ardei gras mic, pate, humus, 1 cana lapte semidegresat
G1 - ora 11:30 : 30 migdale
P - ora 17:00 :supa de pui
G2: o inghetata
C: 1 castravete, 1 rosie, 1 lingura humus, 30 gr pate, 1 copanel pui la cuptor, (2 lingurite branza degresata, 100 ml lapte - desert)
|
Sunshine , fara pate si inghetata, sau daca vrei inghetata macar fa-ti din aia fara zahar
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2010, 23:24:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
meniu 6.07
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:24
Omleta, 60g - 95 calorii, 6.4 proteine, 7.2 grasimi, 213.6 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 96.8 sodiu, 0.4 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaci, 30g - 63 calorii, 5.4 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Gustare 1, ora 09:28
Caju rasfatat, NutLine, 20g - 125 calorii, 3.6 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 09:25
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 50g - 20 calorii, 1.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, South Beach faza I, 275g - 453 calorii, 47 proteine, 20.9 grasimi, 225.5 colesterol, 18.4 carbohidrati, 5 fibre, 129.5 sodiu, 5.5 zahar
Gustare 2, ora 15:13
Arahide petrecarete crocante, NutLine, 25g - 129 calorii, 5.8 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 700 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 09:26
Piept de pui fara piele, 30g - 38 calorii, 7.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Maioneza, 15g - 110 calorii, 0 proteine, 12 grasimi, 10 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 15:14
Suc acidulat, Coca Cola Light, 500ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1151 calorii, 81.2 proteine, (mult)69.9 grasimi, 449.1 colesterol, (mic)48.6 carbohidrati, 11.8 fibre, 1013.8 sodiu, 18 zahar
Pupici!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2010, 06:16:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Sunshine , fara pate si inghetata, sau daca vrei inghetata macar fa-ti din aia fara zahar |
dar este vegetal
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2010, 06:58:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
[QUOTE=Sabine_28;236803]Neata fetelor,
Azi vin cu vesti deci pornesc SB de la 58.3....mai grav e ca am pus la cm - nu e de mirare ca mi se parea ca ma tin pantalonii
Bust : 93 ( + 1 cm)
Talie : 68 ( + 2 cm )
Colac : 84 ( nu stiu cat aveam)
Solduri : 93.5 ( + 1.5 cm )
Coapsa: 53.5 ( + 1.5 cm )
De la atat am plecat sapt trecuta.
Sa vedem acum 7.07.2010
Bust: 93
Talie: 66.5 ( - 1.5)
Colac: 84 ( la fel)
Solduri: 93 ( 0.5)
Coapsa: 52.5 ( - 1 )
Kg: 58 ( - 300 de gr)
Eu sper sa fie doar de la musafiri si saptamana viitoare sa vin cu vesti mai bune de la cantar...la centimentri sunt multumita, mai greu cu colacul si soldurile
O zi minunata, slabutelor!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2010, 07:00:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de sunshine
dar este vegetal |
Nu conteaza ca e vegetal, contine o gramada de prostii..citeste te rog ingredientele
Incearca sa eviti pateurile de orice fel ar fi ele
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
