Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de anqutz
La dietele low carb trebuie sa ai grija cum reintroducii carbo dupa ce ai terminat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mai 2010, 13:00:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
La dietele low carb trebuie sa ai grija cum reintroducii carbo dupa ce ai terminat de slabit. Eh, mai e pana o sa ating 50 de kg.
Oricum, sper ca nu ai de gand sa mananci toata viata hipocaloric. O sa reintroduci kcal pana ajungi la cat ai nevoie sa te mentii.
|
da, dar asta dupa ce slabesc cat imi doresc...si mai e pana acolo.
oricum scopul meu principal e sa ajung sa fiu ( din nou ) "dependenta" de sport...si sa nu mai ma las ever ever ca are atatea beneficii, atat fizice cat si mentale...
oricum cei din familia mea sunt grasi asa ca sunt constienta ca toata viata o sa fiu nevoita sa am grija la ce mananc...
Mai ai 4 kg parca pana ajungi la 50...daca te tii de treaba pana te duci la mare o sa fi perfecta!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
06 mai 2010, 14:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Eu speram ca pana de ziua mea sa fiu perfecta. Dar nu am avut grija.
Si ai mei sunt plinuti, nu grasi, dar au kg in plus. Si daca de la varsta asta avem pb cu kg in plus, va fi mai greu peste cativa ani, trebuie sa ne educam de pe acum sa mancam cum trebuie.
Azi am mancat cam putin. Nu cred ca am atins 300 de kcal. Bine, m-am trezit la 1 si 10. Dar nu am inspiratie ce sa manac. Mi-e lene sa gatesc.
|
06 mai 2010, 14:47:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu speram ca pana de ziua mea sa fiu perfecta. Dar nu am avut grija.
Si ai mei sunt plinuti, nu grasi, dar au kg in plus. Si daca de la varsta asta avem pb cu kg in plus, va fi mai greu peste cativa ani, trebuie sa ne educam de pe acum sa mancam cum trebuie.
Azi am mancat cam putin. Nu cred ca am atins 300 de kcal. Bine, m-am trezit la 1 si 10. Dar nu am inspiratie ce sa manac. Mi-e lene sa gatesc.
|
Hai Anqutz, lasa lenea si fa-te gospodina!
Eu ma gandeam sa fac o ciorba de dovlecei, cu ceapa, ardei, pastarnac, si ou ca sa fie mai bogata Imi plac mult dovleceii, si de-abia astept sa apara cei romanesti!
Sau poti macar sa-ti faci un piept de pui cu garnitura: conopida, dovlecei, vinete, ce ai tu pe acasa...chiar brocolli, desi mie nu-mi place
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 14:50:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Hai Anqutz, lasa lenea si fa-te gospodina!
Eu ma gandeam sa fac o ciorba de dovlecei, cu ceapa, ardei, pastarnac, si ou ca sa fie mai bogata Imi plac mult dovleceii, si de-abia astept sa apara cei romanesti!
Sau poti macar sa-ti faci un piept de pui cu garnitura: conopida, dovlecei, vinete, ce ai tu pe acasa...chiar brocolli, desi mie nu-mi place
|
Planuiam diseara sa imi fac pastai cu piept de pui. Acum sa vad cum le pot prepara. Am 4 conserve mari de pastai.
Si mie imi plac dovleceii, o sa ii fac umpluti cu branza si ou cand iau. Dar deocamdata vreau sa ma limitez la ce am cumparat, ca am ft multa mancare, in special carne si nu vreau sa mai cumpar alta.
|
06 mai 2010, 17:00:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Buna
De maine ma reapuc si eu serios de SB.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mvthebest; 06 mai 2010 at 17:06:20.
|
06 mai 2010, 17:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Pana acum am papat:
Mic dejun: omleta cu sunca si branza
Pranz: ton - 20 gr si macrou - 100 gr cu salata de castraveti si rosii.
Cina: mazare cu carne de pui.
In 30 de minute ma duc sa fac eliptica
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 mai 2010, 17:16:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Dimineata : telemea cu 2 oua fierte
unt de arahide : 2-3 lgt.
Pranz : pui cu legume la abur
unt de arahide : 2-3 lgt.
mozzarela cu ou fiert si telemea
Cina : legume la abur.
+ 15 min taebo + 42 min zumba
|
06 mai 2010, 17:21:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Iulia ce gust are untul de arahide?
Felicitari pentru sport, ai fost foarte dinamica
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 mai 2010, 17:25:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Pai... gandeste-te la cele mai bune alune, si apoi la o crema foarte fina.... cam ala e gustul. E foarte foarte bun n-are gust de "unt" normal, nici nu se compara, nici pe departe.
|
06 mai 2010, 17:27:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Pai... gandeste-te la cele mai bune alune, si apoi la o crema foarte fina.... cam ala e gustul. E foarte foarte bun n-are gust de "unt" normal, nici nu se compara, nici pe departe.
|
Si are doar alune in compozitie sau si zahar?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|