Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 14:44:30
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Buna! Am o mareeee problema! De slabit, am slabit vreo 8 kg, iar akum am 50 kg!!!Mie frica sa nu ma ingras inapoi. Mananc sanatos, fara prajeli, dimineata cereale cu iaurt 0,1%, amiaz- ciorba\supa si seara... depinde. Problema mea este ca de ceva timp nu ma pot opri din ciugulit intre mese. NU imi este pofta! Pur si simplu creierul imi spune ""mananca, mananca". Cum pot sa ma abtin? Va raman recunoscatoare! Succes la slabit!!!!
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 15:06:44
Lauragirl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: Baia Mare, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Buna Elena din cate am inteles eu esti mult prea preocupata si ingrijorata sa nu te ingrasi la loc si de aceia nu te gandesti decat la mancare.Ideea e sa incepi sa faci alte lucruri care sa iti distraga atentia de la grijile acestea pentru ca nu fac altceva decat sa te ''controleze'' si astfel ajungi sa mananci fara sa vrei.Gandeste-te bine o secunda,CHIAR iti e foame? Stabileste-ti cu o zi inainte ce vei manca maine si astfel,acum ca stii ce o sa mananci poti sa faci alte activitati fara sa te mai ingrijorezi.Acum ca ai slabit bucurate de viata in noua ta silueta!Ca pentru asta a fost tot efortul
__________________
Jurnal de mentinere-Laura

Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
ElenaelenaIrina (14 apr 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 15:11:10
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 33
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.807
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Citat:
Anterior postat de ElenaelenaIrina Vezi mesajul
Buna! Am o mareeee problema! De slabit, am slabit vreo 8 kg, iar akum am 50 kg!!!Mie frica sa nu ma ingras inapoi. Mananc sanatos, fara prajeli, dimineata cereale cu iaurt 0,1%, amiaz- ciorba\supa si seara... depinde. Problema mea este ca de ceva timp nu ma pot opri din ciugulit intre mese. NU imi este pofta! Pur si simplu creierul imi spune ""mananca, mananca". Cum pot sa ma abtin? Va raman recunoscatoare! Succes la slabit!!!!
Buna !
daca nu mananci de foame sau de pofta, cu siguranta mananci de plictiseala. ..si eu patesc de multe ori..in special cand sunt la servici si nu am treaba...acasa in schimb..sunt mai ocupata si nici nu imi mai sta gandul la rontaieli ...incearca sa-ti ocupi timpul cu ceva care sa-ti distraga atentia..plimbate, citeste, vizioneaza un film, iesi cu prietenii, sau poti face sport ..eu dupa o sedinta serioasa de sport nu imi mai arde de nimica
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1678 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
ElenaelenaIrina (14 apr 2013)
  #4 (permalink)  
Vechi 14 apr 2013, 15:22:36
ElenaelenaIrina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Multumesc mult fetelor! Sunteti de mare ajutor. Si da... mananc de plictiseala.
Chiar ma gandesc numai la mancare... adica sunt atat de concentrata pe faptul ca intre mese sa nu mai rontai nimik (inafara de gustarile principale: un mar, un grefruit, etc) incat cedez nervos si dau navala pe mancare. De acum gata cu astfel de ganduri! Multumesc mult inca o data si spor la slbit!!! :*
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
Lauragirl (14 apr 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 03 iun 2013, 17:05:58
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Incearca sa mananci mai multe fibre. La carte spune 2 lingurite de psylium pe zi. Eu am crescut treptat si bag 2 lingurite de 2 si chiar 3 ori pe zi. Eu am 5 mese pe zi. Beau foarte multa apa si nu am nici un fel de problema. Corpul rumega o tona de fibre si nu cere prostii intre mese ca este satul. Daca iti este foame chiar este recomandat sa mananci.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui quarc:
Michelina (04 iun 2013)
  #6 (permalink)  
Vechi 04 iun 2013, 12:47:13
anamary2's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Incearca sa mananci o data la 3 maxim 4 ore. (3 mese principale, 2-3 gustari). Mie mereu mi se intampla sa ajung prin bucatarie desi am mancat inainte, atunci cand nu ma hranesc suficient. Dupa masa mai merg in bucatarie si mai ciugulesc una, alta. De aceea, stiu ca pentru a nu se mai intampla acest lucru, mananc alimente sanatoase cat sa ma satur (dar nici sa ma fac cat un balon ) la mesele principale. Eu cred ca daca te vei simti satula, nici nu vei mai avea nevoie sa ciugulesti intre mese...
In momentul in care imi dau seama ca sunt pe punctul sa mananc ceva nesanatos, e clar ca mi s-a facut foame si ma duc sa mananc ori o gustare ori o masa mai bogata, insa nu ceva nesanatos (cum oricine are tendinta sa manance atunci cand ii este foame sau pe motivul ca cina sanatoasa este la ora 18, spre exemplu, si nu la ora 16 cand ti s-a facut foame.)
Sau daca dupa jumatate de ora dupa ce am terminat masa, simt ca trebuie sa mananc, atunci clar nu am mancat indeajuns la masa principala.

De obicei, combin o supa/ciorba cu un alt fel de mancare la masa de pranz. Supa sau ciorba te fac sa nu mai mananci atat de mult la felul 2, dar te si simti satula pana la urmatoarea masa.
anamary2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
anamary2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2254 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 04 iun 2013, 13:06:01
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.358
Aprecieri acordate: 6.659
Am fost apreciat(a) de 14.421 ori in 6.486 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Citat:
Anterior postat de quarc Vezi mesajul
Incearca sa mananci mai multe fibre. La carte spune 2 lingurite de psylium pe zi. Eu am crescut treptat si bag 2 lingurite de 2 si chiar 3 ori pe zi. Eu am 5 mese pe zi. Beau foarte multa apa si nu am nici un fel de problema. Corpul rumega o tona de fibre si nu cere prostii intre mese ca este satul. Daca iti este foame chiar este recomandat sa mananci.
Buna idee - am sa o incerc si eu.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 10 iun 2013, 18:41:13
Euinsumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!

Nu vreau sa fiu intruziv, dar daca problema este creata de plictiseala, aceasta la randul ei poate fi cauzata de anumite insatisfactii din alte zone ale vietii.
Ai hobbiuri care iti aduc satisfactie, pasiuni (dans, pictura), esti sociabila, iesi des cu prietenii/ele? Exista conflicte in viata ta, cu anumite persoane? Iti place serviciul tau? Gandeste-te la aceste lucruri, pentru ca pot crea goluri in viata ta pe care le umpli chiar si prin mancare, asa cum faceam eu si stiu ca fac multi.
Mancatul ofera o schimbare la nivel emotional, calmeaza stresul, reduce unele stari negative, asa ca devine o dependenta emotionala daca este folosit in acest scop pe o perioada de timp, pentru ca creierul uman face unele conexiuni...
Euinsumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1820 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1303 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
abtine, calorii, dieta, ghidul, helpp, incepatoare, ma, mancare, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Nu ma pot abtine!!! 8ia Am nevoie de ajutor! 20 28 iul 2011 10:14:20
Psihicul nu ma mai ajuta. Singura nu mai pot. Andaa Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 48 23 sep 2010 21:02:35
De ce nu ma pot abtine de la unele alimente? loredanaa Am nevoie de ajutor! 7 18 iun 2010 21:12:33
nu pot adauga cantitatea de mancare daxia Calculator Nutritional 1 06 ian 2010 10:41:16
Nu ma pot abtine din ciugulit intre mese sandymihaica Am nevoie de ajutor! 12 11 sep 2009 17:20:43

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole