Jurnal de mentinere Anqutz
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal de mentinere Anqutz, parte din categoria Mentinere; Felicitari Anca pentru ca ai ajuns la mentinere! am citit povestea ta f interesata si mi am dat seama ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 sep 2010, 14:22:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Felicitari Anca pentru ca ai ajuns la mentinere! am citit povestea ta f interesata si mi am dat seama ca ai si muncit mult atat fizic cat si psihic sa ajungi unde esti acum....deci meriti din plin FELICITARI!
Cat despre aniversarea ta pe forum, ma bucur ca esti aici de un an si iti urez multi multi inainte, sa ma ajuti si pe mine si pe toate aspirantele la titul de slabuta!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 sep 2010, 14:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Merci Alex! Da, am muncit ceva cu mine, mai ales in ultima luna si jumatate. Dar atunci mi-am pus in cap ca e cazul sa nu mai repet aceleasi greseli si am dus dieta pana la capat.
Va ajut cat pot de mult si de acum in colo!
|
30 sep 2010, 14:27:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Ma bucur ca te ai hotarat sa fii super serioasa si ai ajuns la mentinere....sunt mandra de tine! sunt convinsa ca ne vei ajuta cat poti, oricum sfaturile tale sunt intotdeauna f utile, mai ales ca de obicei vin din experienta proprie
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 sep 2010, 14:38:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Asa e Alex, eu nu pot sa va zic decat din experienta mea, din ce m-am documentat si am citit prin carti, reviste si pe net si din ce stiu de la tati. Mi-ar fi placut sa fiu de specialitate, dar am ales alt drum.
|
30 sep 2010, 14:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 sep 2010, 17:12:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Felicitari Anca!!! Prevedeam eu ca nu mai mai ai mult pana la mentinere si iata ca a venit si ziua asta. Sincere felicitari pentru ce ai reusit sa realizezi si sa devii
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 sep 2010, 17:31:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Citat:
Anterior postat de amy0404
Felicitari Anca!!! Prevedeam eu ca nu mai mai ai mult pana la mentinere si iata ca a venit si ziua asta. Sincere felicitari pentru ce ai reusit sa realizezi si sa devii
|
Merci Mult Ami! Mult succes si tie si sa ajungi si tu curand la mentinere.
|
30 sep 2010, 17:32:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Eh, am ales si eu din info ce mi s-a parut mie mai bun si mai plauzibil. Si am invatat si multe de cand sunt alaturi de voi.
Plimbare placuta. Ies si eu diseara. Nici nu am pofta de mancare si peste 30 de min trebuie sa-mi iau cina. Am mancat ft mult la pranz, o salata mare de legume cu merluciu la gratar.
|
01 oct 2010, 09:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Hello fetelor! Am tot aceeasi greutate ca si ieri, 49,9 kg. Azi plec din oras pana duminica seara si am in plan sa ma mentin. Voi manca numai alimentele permise in faza1 a dietei SB, eventual si un fruct/zi (ca trecere din faza 1 in faza 2). M-am inarmat cu ciocolata cu fructoza, alune, bomboane fara zahar si guma de mestecat si o sa imi iau de acolo iaurt light de baut si poate o sticla de cola, daca am pofte sa am ce bea. mai am si 3 batoane Fibrobar just in case, ca sa nu fac foamea pe acolo. Nu o sa abuzez de ciocolata si nici de batoane, doar de pofta o sa gust, pt ca vom avea la dispozitie prajiturele si doar om sunt si eu.
La restaurant comand ori salata de legume cu piept la gratar ori piept de pui la gratar si o salata de rosii spearat. Dimineata cred ca o sa mananc oua fierte, 2 in fiecare zi. Si mai vad eu ce au in meniu sa fie dietetic.
Daca am timp o sa ma plimb prin Sinaia, dar nu garantez.
Cam acesta este planul meu de mentinere pt weekendul acesta. Prost s-a mai nimerit meninterea.
|
01 oct 2010, 10:17:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
re: Jurnal de mentinere Anqutz
Stai linistita anca ca asa mi s-a intamplat si mie cand am ajuns la mentinere data trecuta mi-a picat direct in aproprierea vacantei ca altfel poate acum eram scapata si de cm astia ce ma mai urmaresc
iti doresc mult succes!!! si un weekend minunat
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|