[Q88]

Meniul de azi, ziua a 4-a:

MD: terci de ovăz cu cacao și îndulcitor de ștevie
P: ciorbă de pui cu smântână
C: șalău la grătar cu legume trase în tigaie

49' stability ball training
(numele este pompos, exercițiile au fost mai ușoare ca cele de pilates; dar mi-am întins coloana pe minge, m-a durut și a fost bine)

Și aș fi mâncat toată porția de legume și tot fileul; dar am făcut un exercițiu de voință și am împărțit în doua. Acum îmi este cam foame, dar mai beau apă minerală ))))

[adinico]

ooo arata nemaipomenit farfuria ta ! bravooo pentru miscare!succes!

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 5-a:

MD: terci de ovăz cu pudră de roșcove
P: un baton proteic
G: espresso, limonada de rodie cua miere
C: omletă din 3 ouă, 30g branza, 2 roșii mici
G: 4 pătrățele de ciocolată 81%

Mândră de mine că deși îmi era foarte foame la ora prânzului am mâncat doar un baton proteic și singurul dulce a fost acea limonadă cu miere. Deși amicul cu care ieșisem își luase o prajitură imensă plină de frișcă.
Am rezistat eroic. Și abia la 20 am reușit să mănânc acea omletă. Ciocolata a fost premiu ptr că nu am luat prajitură dupamiază.

Oricum, azi am în program cel puțin o oră de sport.
Și cântarul mi-a zâmbit azi : 62.8 kg.
Abia aștept să treacă și perioada, să văd poate mai scade un pic.

[butterfly30]

Cristina, te asteptam!!

[Q88]

Nu imi vine sa cred ca a trecut o saptamana de cand nu am scris.
Si daca nu am fost prezenta aici, clar am fost pe langa drum.

Pot sa va spun ca sambata - ziua 6, duminica - ziua 7, luni - ziua 8, marti ziua 9 au fost conforme. Cu unicul amendament ca am mancat in jur de 100g de fistic.

Miercuri - ziua 10, am facut imprudenta sa ma cantaresc. observasem de seara ca ceva nu este in regula cu abdomenul meu, asa ca ma asteptam la un mic dezastru.
Asa ca dimineata am constatat 65.5 si m-am umplut de furie si frustrari, nepricepand cum am reusit performanta de a ma ingrasa 2.7 kg in mai putin de o saptamana.

Daca cineva imi poate explica din punct de vedere biologic, raman vesnic indatorata.

[Q88]

Desi am plans la fluturasul meu frumos si i-am facut capul calendar o mie de ani, ieri inca nu imi trecuse frustrarea.

Asa ca ziua 11 a inceput ok cu un MD clasic (iaurt cu hrisca si banana) si a continuat cu un pranz copios la restaurant si o pizza seara.

[Q88]

Astazi, ziua a 12-a:

P: legume julien, sote de ficatei cu ciuperci, o jumatate de mar copt si un sfert de prajitura (gris cu lapte si un smoc de frisca)
C: branza, 2 crackers cu unt, rosie, o jumatate de strugure

[Q88]

Incerc sa revin la normal.

Sunt neodihnita si in ultimele luni am pierdut foarte multe nopti fara rost.
Si din experienta anilor anteriori, lipsa somnului impiedica slabirea, imi da o stare de nervozitate si pofta de foarte multe dulciuri.
Din pacate mai am si examenul de definitivat. Deci foarte multe scuze pentru a manca si a trage chiulul de la sport.

Sper doar ca acest proces de constientizare sa ma ajute si practic.
Cum spunea un filosof, teoria fara practica este pura demagogie.

Am citit atatea carti de diete, incat simt ca am facut o varza in cap.
Cu toate acestea, mi-am propus sa citesc pe sarite si dieta paleo.
Psihicul meu nu poate duce un atkins sau keto ca la carte, asa ca ma gandesc ca paleo sau mediteraneana ar fi mai simplu de tinut.
Daca nu citesc, iau direct retetele de pe pinterest

Fluturasul meu zice ca vrea sa slabeasca.
Eu nu cred ca mai are ce sa dea jos, doar vrea sa ma sustina pe mine )

Fluturas frumos, tu stii ca esti modelul meu.
Asa ca sper ca la 30 de ani sa arat mai bine decat la 25 si sa ajung si eu la 53 kg ca tine.
Tu ca de obicei, ne-ai aratat ca se poate!!! Ai demontat mitul femeii care nu mai poate slabi dupa 30 si acela al femeii care a avut o sarcina.
Tu ai 2 copii frumosi si ai reusit sa fii o slabuta!

[butterfly30]

Anterior postat de Q88

Incerc sa revin la normal.

Sunt neodihnita si in ultimele luni am pierdut foarte multe nopti fara rost.
Si din experienta anilor anteriori, lipsa somnului impiedica slabirea, imi da o stare de nervozitate si pofta de foarte multe dulciuri.
Din pacate mai am si examenul de definitivat. Deci foarte multe scuze pentru a manca si a trage chiulul de la sport.

Sper doar ca acest proces de constientizare sa ma ajute si practic.
Cum spunea un filosof, teoria fara practica este pura demagogie.

Am citit atatea carti de diete, incat simt ca am facut o varza in cap.
Cu toate acestea, mi-am propus sa citesc pe sarite si dieta paleo.
Psihicul meu nu poate duce un atkins sau keto ca la carte, asa ca ma gandesc ca paleo sau mediteraneana ar fi mai simplu de tinut.
Daca nu citesc, iau direct retetele de pe pinterest

Fluturasul meu zice ca vrea sa slabeasca.
Eu nu cred ca mai are ce sa dea jos, doar vrea sa ma sustina pe mine )

Fluturas frumos, tu stii ca esti modelul meu.
Asa ca sper ca la 30 de ani sa arat mai bine decat la 25 si sa ajung si eu la 53 kg ca tine.
Tu ca de obicei, ne-ai aratat ca se poate!!! Ai demontat mitul femeii care nu mai poate slabi dupa 30 si acela al femeii care a avut o sarcina.
Tu ai 2 copii frumosi si ai reusit sa fii o slabuta!

Saru-mana, cris! Ei, daca nu ai timp de citit dieta cauta un rezumat pe google si o lista de alimente permise/interzise si porneste-te! Hai ca putem!!!!

[butterfly30]

Neata! Cautand pe pintrest retete keto/lowcarb am vazut ca la multe scrie keto+paleo, deci au elemente comune. Hai sa fim partenere de dieta.