De la capat, iar
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului De la capat, iar, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma pregatisem cu avant sa incep iar cu sportul, dupa o pauza de vreo saptamana, in care am depasit si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2018, 18:57:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Ma pregatisem cu avant sa incep iar cu sportul, dupa o pauza de vreo saptamana, in care am depasit si eu valoarea de la ticker. In weekend am avut sarbatoriti si hram si am cam mancat de toate, dar mai cu limita. Asa cum ziceai, curly, corpul nostru e mai iertator decat credem si la o patratica de ciocolata nu se intoarce cantarul cu fundul in jos.
Ziceam ca ma pregatisem de sport dar dimineata mi-au venit problemele si mi-e cam foarte rau.inca vreo 2 zile fara sport. Tot azi am mancat ca un pui de vrabie fiindca ma durea burta si mi-era greata. Incerc sa nu fac asta ca imi dau metabolismul peste cap, ce-o mai fi ramas din el
DAR maine sau sambata imi ajunge bicicleta de fitness pe care mi-am comandat-o si abiaaaaa astept.
Am zis ca incerc sa fac zilnic cat face prietenul meu pana la munca si inapoi, am calculat azi exact-13,5km. Asta ca sa fie putina concurența motivanta
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
25 mai 2018, 17:23:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Vad ca ai planuri mari in ceea ce priveste miscarea..succes!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2018, 19:58:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Fetele, va scriu in timp ce pedalez. a venit, am montat-o, si da-i la pedale . Aveam otii de cum o sa fie, dar e faina si imi place, sunt entuziasmata
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
26 mai 2018, 21:01:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
27 mai 2018, 19:17:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Azi am mers in padure -plimbare de vreo 4 km, fara carari(suisuri,coborasuri) si apoi o ora de bicicleta(30 de minute pe ritm de muzica, 30de minute dupa un filmulet youtube cu sesiuni de high intensity si recovery -la care la jumate eram rupta).
Poate maine am curaj sa ma sui pe cantar. Am o saptamana de cand am avut zilele alea de sf.constantin si elena putin mai haotice...
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
28 mai 2018, 06:01:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Mi-am facut curaj si m-am suit pe cantar. 79.9. As fi vrut putin mai jos, dar avand in vedere ca sarisem peste valoarea de la ticker pe care o salvasem 80.3 la vreo 81.6 reali, e binisor pt o saptamana jumate. Asadar, intr-o luna -4kg. Sanatos, dar recunosc ca as fi vrut putin mai mult. Vom vedea luna aceasta, cand va fi sport mai mult si mai intens.
Oricum ar fi, am coborat sub pragul de 80, chiar daca cu doar 0.1 asa ca ar trebui sa fiu bucuroasa si sa sarbatoresc
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui stefs:
|
|
28 mai 2018, 19:06:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Zi frustranta azi, din toate punctele de vedere. N-am avut chef de ziua de azi inca de dimineata. Am respectat regulile cu mancarea, mai putin 4 grisine pe care le-am mancat in plus.
N-am facut nici miscare cat mi-am propus de ieri, ci doar 11000 pasi.
Urat inceput de saptamana.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
29 mai 2018, 09:09:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Citat:
Anterior postat de stefs
Mi-am facut curaj si m-am suit pe cantar. 79.9. As fi vrut putin mai jos, dar avand in vedere ca sarisem peste valoarea de la ticker pe care o salvasem 80.3 la vreo 81.6 reali, e binisor pt o saptamana jumate. Asadar, intr-o luna -4kg. Sanatos, dar recunosc ca as fi vrut putin mai mult. Vom vedea luna aceasta, cand va fi sport mai mult si mai intens.
Oricum ar fi, am coborat sub pragul de 80, chiar daca cu doar 0.1 asa ca ar trebui sa fiu bucuroasa si sa sarbatoresc
|
BRAVOO STEFS 4 kg intr-o luna e minunat! continua e motivant ca desi doar cu 0.1 nu conteaza esti sub 80 si continua sa ramai la prima cifra 7 spor!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
29 mai 2018, 11:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
ce bicicletă ţi-ai luat, până la urmă?
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2018, 18:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 35
Date: 170cm, 84.3kg
Mesaje: 162
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 212 ori in 117 mesaje
|
|
Re: De la capat, iar
Citat:
Anterior postat de Zoe
ce bicicletă ţi-ai luat, până la urmă?
|
Bicicleta verticala Techfit XB200, pliabila, Negru. Am luat-o de pe emag, acum e 475lei.
__________________
I am not there yet, but I am closer than I was yesterday
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stefs:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|