[DanielaDa]

Anterior postat de Asik60

Draga Slabuta,
De curand m-am alaturat voua si vreau sa iti multumesc pentru ideea acestui site care te face sa te simti ca acasa!
M-am gandit sa-ti scriu pentru ca am nevoie de ceva ajutor... Fiind noua in comunitate, imi lipsesc ideile crete si sunt situatii in care nu stiu cum sa ma descurc... Un exemplu este masa de seara... Programul meu de munca este pana la 17.30-17.45 si nu avem pauza de masa decat la 13.00. In conditiile in care ajung acasa pe la 19.00, imi este foarte greu sa imi stabilesc o masa de seara... Daca mananc la 19.30 e tarziu, iar pana la ora aia sunt pe drum spre casa. Mai mult, din aprilie am de gand sa imi fac un abonament la o sala din cladirea in care voi lucra... asta inseamna sa ajung acasa dupa 20.00.... Cum pot sa procedez? Asta e un subiect foarte delicat pt mine... Pls, help!
Multumesc!

Buna,

Daca nu te superi imi voi da si eu cu parerea, De fapt voi descrie cum fac eu.
Si eu termin programul la 17-17.30, dupa care merg la sala si in cele mai multe zile ajung acasa dupa ora 20.00.
Eu imi fac ciorbe sau supe in weekend (cat sa-mi ajunga o saptamana intreaga) si seara cand ajung acasa asta mananc.
Eu cred ca nu exista o ora fixa dupa care nu mai poti manca seara. Important e la ce ora mananci fata de ora la care te culci. Daca te culci la 22.00 e intr-adevar cam tarziu sa mananci la 21.00 dar daca mananci cu 2-3 ore inainte de culcare nu cred ca e o problema sa mananci mai tarziu.
In plus fata de asta eu imi calculez caloriile pe care le mananc zilnic (practica adoptata de cand m-am inscris aici pe forum) si incerc sa nu depasesc necesarul meu zilnic. Cu aceasta practica am reusit sa slabesc 5 kg de cand m-am inscris pe forum.
Daca vrei poti intra sa-mi vezi meniurile daca te va ajuta in vre-un fel cu inspiratia .

Mult succes!

[alinutzik]

Buna, Slabuta !

Am venit la tine cu o intrebare, ca de obicei. Am scotocit prin congelator si am gasit niste carnati de porc ( de casa ). Sunt ok la gratar ? Ma gandeam ca poate as putea sa mananc putin maine la pranz.
Mai stau cateva saptamani, dupa care intentionez sa tin cele 2 saptamani de Scardale si sa revin iar la alimentatia de mentinere de acum. Imi pare destul de ok dieta asta, doar ca ma dezamageste profund micul dejun ( mi se pare extreeem de putin ) si faptul ca nu pot consuma lactate si fructe, alimente fara de care eu nu pot sa stau. Dar o sa incerc Scardale, asa cum scrie acolo, ca la carte. Am nevoie, cel putin acum, de o dieta in care sa mi se spuna clar ce sa mananc in fiecare zi ca sa stiu sigur ca nu mananc nici prea mult, nici prea putin.

[DanielaDa]

Buna Marina,

Te deranjez cu o intrebare: De ce in meniul din dreapta sus la alimente(adica cele adaugate de mine) apare cifra 1 (ca si cand as fi adaugat un singur aliment iar atunci cand dau click sa vad ce alimente am adaugat imi apar toate cele adaugate, colorate in roz, cu exceptia unuia care e pe fond alb?

Merci frumos!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Niculae Roxana

Buna Marina

Asa este...toate suntem speciale si meritam tot ce este mai bun pe lume...

Daa....si eu....in prezent...am in frigider...imi aduce direct de la taran...si este super buna...

Super....ma bucur ca ai petrecut frumos...
Eu i-am facut mamei o surpriza....m-am facut ca nu merg la ea....si s-a trezit cu mine la usa...cu flori si alimente ...
Am luat de acasa mancare sanatoasa....si i-am gatit ceva delicios si sanatos.......din retetele tale.....
A fost extrem de incantata si rasfatata....
Seara am fost pe la un prieten...i-am dus si mamei lui o floare...si am mai stat la povesti...a fost o zi frumoasa per total...

Marti incep munca....gata....a trecut atat de repede....nici nu l-am simtit...dar m-am odihnit...

Am fost la medicul de familie...si mi-am luat trimiteri pentru orl...ginecologie...si analize generale...saptamana viitoare le fac pe toate....sa vedem ce am....

O zi frumoasa scumpa!
Pup cu drag!

Buna seara Roxanel,

Am citit ca esti plecata la tara O sa vii acasa cu papica eco? Ce m-a pocnit in ultimul timp ideea sa am o casuta la tara.

Si tu faci faze de genu'? Eu mereu le spun ca nu am cum sa vin si pare oarecum credibil, totusi ne despart peste 500 km... si cand-colo se trezesc cu mine la usa.. in ultimii ani, nu mai merge faza.

Ce i-ai gatit sanatos? sunt foarte curioasa

Ce aiurea, gata concediul. Tare bine e sa te odihnesti, nu?

Uite ce fata bravo esti. Sa ma tii la curent cu analizele, sper sa iti iasa toate bune

Te pup si o saptamana usoara iti doresc.

Anterior postat de andra_aly

Nu, imi e rau numai cand vad mucegai inauntru. Cum sa mananc mucegai, da-o in colo de treaba
Poate sa fie bun, dar serios ca eu nu vreau sa incerc. Aud multa lume atat d e incantata. eu prefer sa stau flamanda Stiu, mereu am fost o ciudata. Aveam un obicei tare prost o perioada, acum cativa ani. miroseam orice inainte sa bag in gura
Bine ca nu mai fac asa... era aiurea. ziuci ca era o obisnuinta. pana si paharul cu apa il miroseam inainte sa beau.
Iti dai seama sa fi facut asa cu branza asta
Chestia e ca daca nu stiu ce imi dai sa mananc , nu prea am vuraj sa gust
Cu toate ca mai demult nasii mei ne-au pacalit si pe mine si pe mama de am papat friptura de miel
dupa ce ne-a spus am crezut ca mi se face rau. bine...adevarul e ca nu stiu ce i-a facut nasul meu ca parea cu totul altceva numai miel nu
daca sti sa gatesti... la multa lume mielul miroase de la usa
Nu pot sa il vad. miros si gust...bleah

Vai Marina, asa as vrea un concediu de vreo luna. Nu doar pentru odihna... sa fiu ca inainte cand aveam timp sa gatesc mai mult... aveam timp de mine si mergeau toate bine: sport si dieta
Acum ca sunt tot pe fuga e mai greu

Te pup, sa ai o zi frumoasa

Buna draga mea Andra

Uite asa, cu lingurita... eu chiar aleg portiunile cu mai mult mucegai

Mielul si oaia sunt mai ciudatele, sunt de acord. Fiecare are gusturile lui. Nu este nici o problema daca nu iti place.

Te cred scumpa mea. Si eu imi doresc un concediu de vreo 2 saptamani, macar. dar nu se prevede nimic. Stiu cum era inainte, acum ne descurcam cum este Si mie imi este dor sa stau mai multe ore la creat diverse mancaruri neobisnuite, dar nu mai am nici 30 de minute cap-coada pentru asa ceva, fac totul pe fuga, de aici arunc ceva in cratita, de aici mai fac si altceva.

O sa vina odihna, o sa vezi Andra, toate au timpul lor. Suntem puternice si vom reusi sa trecem peste toate.

Ce ai facut in weekend?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Asik60

Draga Slabuta,
De curand m-am alaturat voua si vreau sa iti multumesc pentru ideea acestui site care te face sa te simti ca acasa!
M-am gandit sa-ti scriu pentru ca am nevoie de ceva ajutor... Fiind noua in comunitate, imi lipsesc ideile crete si sunt situatii in care nu stiu cum sa ma descurc... Un exemplu este masa de seara... Programul meu de munca este pana la 17.30-17.45 si nu avem pauza de masa decat la 13.00. In conditiile in care ajung acasa pe la 19.00, imi este foarte greu sa imi stabilesc o masa de seara... Daca mananc la 19.30 e tarziu, iar pana la ora aia sunt pe drum spre casa. Mai mult, din aprilie am de gand sa imi fac un abonament la o sala din cladirea in care voi lucra... asta inseamna sa ajung acasa dupa 20.00.... Cum pot sa procedez? Asta e un subiect foarte delicat pt mine... Pls, help!
Multumesc!

Buna si bine ai venit
Multumesc pentru apreciere, ma bucur ca te simti bine printre noi.

In legatura cu problema ta, Daniela te-a sfatuit foarte corect. Este foarte important de stiut ora ta de culcare. Ultima masa (mai usoara) trebuie sa fie cu ~3 ore inainte de somn. In pauza de masa mananci ceva adus de acasa sau cum faci?

Exista posibilitatea sa rontai un mar in afara pauzei de masa, in timp ce stai la birou?

O seara linistita,
Slabuta (Marina)

Anterior postat de onetotilia

Nu mi-am facut dar simt eu..... sunt extenuata, nu am nici un pic de energie.... obosesc imediat cand fac efort, si sa nu mai adaug nenumaratele vizile la doctor.... daca nu e spatele sunt am vreo viroza ori mi fac difrite alergii .... sau ma trezesc cu vreo glezna umflata ... menstruatie neregulata...dureri de cap... si pofta de dulce in exces .... astea fiind spuse nu cred ca am nevoie nici de doctoti nici de pastile ..... doar de un regim de viata sanatos.... cel pe care l-am pierdut cu ceva timp in urma....

As vrea sa reiau activitatea aici pe forum si sa stau iar la vorba cu voi... chiar imi e dor... doar ca momentn abia gasesc timp sa scriu cate un mesaj si ma simt foarte prost ca nu reusesc sa va urmaresc si sa incep sa cunosc si celelalte fete de pe forum

E bine aici... in Belgia .. mi-am facut cateva prietene... locuim de mult impreuna insa nu am scapat inca de parintii lui.... speram cat de curand...

Buna Otilia,

Te-am intrebat de imunograma, pentru ca la analiza se vad toate problemele legate de imunitate si ti se sugereaza si un tratament adecvat pentru situatia ta. Sunt si cazuri grave de imunodeficienta, acelea trebuie depistate la timp. Eu asa am avut. Tratamentul + alimentatie au dat rezultate foarte bune.

Iti reintri tu incet-incet in ritm. Nu este complicat, esti de-a casei.

Da, stiu ca locuiti impreuna demult, ce tineam minte este ca v-ati mutat separat de parinti. Toate la timpul lor

Sa ai o seara frumoasa,
Slabuta (Marina)

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alinutzik

Buna, Slabuta !

Am venit la tine cu o intrebare, ca de obicei. Am scotocit prin congelator si am gasit niste carnati de porc ( de casa ). Sunt ok la gratar ? Ma gandeam ca poate as putea sa mananc putin maine la pranz.
Mai stau cateva saptamani, dupa care intentionez sa tin cele 2 saptamani de Scardale si sa revin iar la alimentatia de mentinere de acum. Imi pare destul de ok dieta asta, doar ca ma dezamageste profund micul dejun ( mi se pare extreeem de putin ) si faptul ca nu pot consuma lactate si fructe, alimente fara de care eu nu pot sa stau. Dar o sa incerc Scardale, asa cum scrie acolo, ca la carte. Am nevoie, cel putin acum, de o dieta in care sa mi se spuna clar ce sa mananc in fiecare zi ca sa stiu sigur ca nu mananc nici prea mult, nici prea putin.

Buna Alinutzik,

Depinde cum sunt facuti. Daca au multa grasime, nu sunt buni. Si eu am carnati de casa in congelator, dar sunt numai carne si foarte putina grasime.
Mai bine cuptor.

Nu stiu care este motivul pentru care vrei sa tii scarsdale, dar daca o alimentatie echilibrata si sanatoasa, pe care o poti urma toata viata, iti prieste bine, nu vad de ce sa o schimbi.

Crezi ca o sa poti toata viata trai intr-un astfel de regim, sa ti se spuna clar ce sa mananci in ziua cutare? Lucrurile trebuie sa vina de la sine, sa iti cunosti corpul, sa inveti ce este bine si ce este rau pentru el, nu poti trai in reguli stricte.

Anterior postat de DanielaDa

Buna Marina,

Te deranjez cu o intrebare: De ce in meniul din dreapta sus la alimente(adica cele adaugate de mine) apare cifra 1 (ca si cand as fi adaugat un singur aliment iar atunci cand dau click sa vad ce alimente am adaugat imi apar toate cele adaugate, colorate in roz, cu exceptia unuia care e pe fond alb?

Merci frumos!

Buna Daniela si multumesc frumos pentru ajutorul acordat mai sus

Alimentele tale inca nu sunt validate, mai sunt vreo 400 in coada si printre ele sunt si ale tale (in momentul de fata, eu sunt singura care le valideaza si dureaza). Le vezi in lista pentru ca sa le poti folosi in meniuri dar inca nu sunt publice. Dupa validare se va trece si cifra exacta la profil.

Aici sunt alimentele tale Calorii alimente adăugate de DanielaDa - Calculator calorii - Slabute.ro
Cele galbene nu sunt inca validate.
Cele roz sunt sterse pentru cu sunt duplicat, adica deja exista in baza de date.

[alinutzik]

Anterior postat de Slabuta

Buna Alinutzik,

Depinde cum sunt facuti. Daca au multa grasime, nu sunt buni. Si eu am carnati de casa in congelator, dar sunt numai carne si foarte putina grasime.
Mai bine cuptor.

Nu stiu care este motivul pentru care vrei sa tii scarsdale, dar daca o alimentatie echilibrata si sanatoasa, pe care o poti urma toata viata, iti prieste bine, nu vad de ce sa o schimbi.

Crezi ca o sa poti toata viata trai intr-un astfel de regim, sa ti se spuna clar ce sa mananci in ziua cutare? Lucrurile trebuie sa vina de la sine, sa iti cunosti corpul, sa inveti ce este bine si ce este rau pentru el, nu poti trai in reguli stricte.

Ma gandeam la scarsdale ca poate asa mai ies si eu din perioada asta de stagnare. De vreo 2-3 saptamani, nu am mai dat jos nimic, cu toate ca mananc in jur de 1200 de calorii si fac si sport cate o ora jumate in fiecare zi. Ba chiar am impresia ca al naibii cantar incepe sa urce incet incet. Oricum, nu e problema, nu ma grabesc cu slabitul, mai am foarte putin de dat jos. Pana la vara, cand merg si eu in vacanta, sigur o sa reusesc. Mai ales ca o sa vina si vremea frumoasa, numai bine pentru alergat in parc, role ..

Eu m-am indragostit de fructele acelea uscate, in special de curmale. Dar ai idee de ce au asa multe calorii in comparatie cu fructele proaspete ?

[lady alina]

Buna. am si eu o intrebare daca esti draguta sa-mi raspunzi. cati ml de ulei are o lingura? si cate g de ceva solid, de ex faina? exista pe site un link cu astfel de date, cu cantitati?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lady alina

Buna. am si eu o intrebare daca esti draguta sa-mi raspunzi. cati ml de ulei are o lingura? si cate g de ceva solid, de ex faina? exista pe site un link cu astfel de date, cu cantitati?

Buna Alina

In Calculatorul Nutritional atunci cand iti adaugi alimentele, exista posibilitatea de a selecta gramajele, foarte multe alimente au gramajul trecut per lingura, lingurita sau pahar.

Suplimentar, te mai poti uita si aici: Gramaje alimente - Slabute.ro

Tu nu ai cantar de bucatarie?

Anterior postat de alinutzik

Ma gandeam la scarsdale ca poate asa mai ies si eu din perioada asta de stagnare. De vreo 2-3 saptamani, nu am mai dat jos nimic, cu toate ca mananc in jur de 1200 de calorii si fac si sport cate o ora jumate in fiecare zi. Ba chiar am impresia ca al naibii cantar incepe sa urce incet incet. Oricum, nu e problema, nu ma grabesc cu slabitul, mai am foarte putin de dat jos. Pana la vara, cand merg si eu in vacanta, sigur o sa reusesc. Mai ales ca o sa vina si vremea frumoasa, numai bine pentru alergat in parc, role ..

Eu m-am indragostit de fructele acelea uscate, in special de curmale. Dar ai idee de ce au asa multe calorii in comparatie cu fructele proaspete ?

Buna,

Iti recomand sa citesti aici, legat de slabire, stagnare, pierdere de masa musculara, etc:
Ciclizare calorii / calorii zig-zag - Slabute.ro
Ciclizare calorii – informatii suplimentare - Slabute.ro

Legat de fructele de uscate, este exact aceeasi poveste ca si cu painea uscata/prajita - deshidratare, care inseamna o cantitate mai mica dar cu acelasi numar de calorii si drept consecinta daca 100 gr de mar proaspat este un mar, ca sa aduni 100 gr de mar uscat iti vor trebui cateva mere proaspete.

[DanielaDa]

Anterior postat de Slabuta

Buna Daniela si multumesc frumos pentru ajutorul acordat mai sus

Alimentele tale inca nu sunt validate, mai sunt vreo 400 in coada si printre ele sunt si ale tale (in momentul de fata, eu sunt singura care le valideaza si dureaza). Le vezi in lista pentru ca sa le poti folosi in meniuri dar inca nu sunt publice. Dupa validare se va trece si cifra exacta la profil.

Aici sunt alimentele tale Calorii alimente adăugate de DanielaDa - Calculator calorii - Slabute.ro
Cele galbene nu sunt inca validate.
Cele roz sunt sterse pentru cu sunt duplicat, adica deja exista in baza de date.

Buna Slabuta,

Ma bucur ca nu am spus prostii.
Multumesc pentru lamurirea cu alimentele.
Am adaugat reteta cu muschiuletul de porc in concurs .

O seara placuta!