Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65892 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 08:54:03
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Hey! Eu sunt Alexandra, nu știu dacă mai ma cunoaște cineva pe aici
Am 30 de ani, încerc sa slăbesc de nu mai știu când și, ca multe dintre voi, reușesc o perioada, după care kg revin. Foarte rar mai multe, ma cam agit când vad ca ajung pe la 60 de kg, dar totuși... Nu reușesc deloc sa ajung la scopul meu de 50 kg. Nu e prea puțin, având în vedere ca am o structura a corpului foarte mica și, chiar și la minimul de 45 kg pe care l am avut, aveam destulă carnita pe mine
M am tot gândit de ceva timp sa mi fac un jurnal nou aici, dacă tot intru în fiecare zi sa mi scriu caloriile.
Ceea ce încerc acum este sa îmi implementez niște obiceiuri care știu sigur ca au rezultate la mine, însă e foarte greu când te concentrezi pe toate deodată, asa ca m am hotărât sa implementez câte unul pe săptămână, sau cel puțin sa ma focusez pe unul pe săptămână.
Și ce dacă e duminica azi? Pot începe dieta și de duminica!
Săptămâna aceasta, 25.02.2018-3.02.2018, scopul meu este sa îmi stabilesc un interval de mâncat - și anume între 10 dimineața și 6 seara. Asta e și conform principiului de intermitent fasting - 16/8. Mi am ales acest interval pt ca dimineața nu mananc imediat ce m am trezit din lipsa de timp și din prea multa lene iar seara este de obicei ora la care încă mai am o fărâmă de voința sa mănânc sănătos. Am încercat și 19, se duce voința și ajung la 20 mâncând prostii. Asta o sa fie challenge ul cel mai mare, sa nu mananc seara după 18. În cazul în care nu reușesc sa trec de primul scop, ma voi focusa pe el pana îl ating, n are sens sa adaug alte scopuri.
Dacă nu reușesc sa mănânc la începutul sau sfârșitul programului, nu vreau sa accept excepții pt ca sunt genul de persoana care simte ca pierde controlul dacă nu respecta regulile impuse.
Pornesc de la 63 de kg.
Cine vrea sa mi se alăture, e întotdeauna binevenit.
Let's start!
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ

Ultima dată editat de Un Pai Roz; 25 feb 2018 at 08:56:13.
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
Anca22 (27 feb 2018), butterfly30 (25 feb 2018), curly.light (16 apr 2018), myha (27 feb 2018), niculina04 (27 feb 2018), nikytour (25 feb 2018)
  #2 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 11:00:17
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.872
Aprecieri acordate: 3.866
Am fost apreciat(a) de 9.478 ori in 4.533 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Eu te tin minte. Succes!
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 11:02:17
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.872
Aprecieri acordate: 3.866
Am fost apreciat(a) de 9.478 ori in 4.533 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Sfatul meu cel mai important: du-te la o farmacie sau o sala de sport cu cantar profi si vezi ce procent de grasime si muschi ai. Abia de acolo poti calcula cat si cum poti slabi.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Michelina (03 mar 2018)
  #4 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 11:19:46
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Sfatul meu cel mai important: du-te la o farmacie sau o sala de sport cu cantar profi si vezi ce procent de grasime si muschi ai. Abia de acolo poti calcula cat si cum poti slabi.
Am fost la Natur House prin toamna și aveam cam 4 kg de grăsime de dat jos și restul de apa. Mi s a părut ciudat programul pt ca am ținut regimul dat de ei ca la carte și ajunsesem la 400 g grăsime în plus și restul apa. Nu reușeam deloc sa dau jos din apa iar ce mi au propus ei - sa beau câte o gura de apa la fiecare 10 minute mi s a părut absurd. Era o grija in plus și îmi era mereu sete ca nu ma saturam dintr o gura. Eu beau destul de multa apa, cam 2-3 litri pe zi, dar beau câte un pahar pe ora sau la 2 ore, nu câte o gura. Nu știu cât de reliable era cantarul lor, exista farmacii unde pot măsura procentul de grăsime, zici? Ar fi interesant, chiar o sa ma uit în farmacii.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 11:36:40
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.872
Aprecieri acordate: 3.866
Am fost apreciat(a) de 9.478 ori in 4.533 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Da, sunt multe. Cred totusi ca acel cantar nu era ok.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 11:40:49
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

O sa caut sa ma cântăresc. Și eu te țin minte pe tine, tu ce mai faci?
Ei îmi propusesera cam 51 kg la final, însă atunci când am rămas doar cu apa, după cantarul lor, nu mi au mai dat niciun supliment, ma duceam doar sa o vizitez pe doctorița și atât. E ok, ca nu mi s au părut profitori, m au ținut un program chiar și atunci când deja trecuse o luna și nu mai îmi vindeau nimic.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 25 feb 2018, 17:06:18
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Am terminat si cu mancarea pe ziua de azi, 1600 calorii, cam mult, insa in ultimul timp mi am obisnuit organismul cu multe calorii si mancare multa si e greu sa scad brusc, plus ca, daca stau mult in casa, simt si nevoia sa rontai cate ceva. Am facut si 30 de minute de start walking azi, ca sa compensez putin caloriile.
De maine vreau sa ma duc si la sala, pentru inceput imi propun doar mers pe banda, poate si un jogging usor.
Mi am calculat pe un site cam cate calorii ar trebui sa mananc ( asta in conditiile in care merg 1 ora pe banda de 4 ori pe saptamana, cum mi am propus) si am la dispozitie cam 1250. Insa asta o sa fie scopul nr 2, pentru saptamana viitoare, momentan ma focusez pe interval.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
lidiuta (26 feb 2018)
  #8 (permalink)  
Vechi 26 feb 2018, 12:26:17
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

Prima zi a decurs chiar ok, având în vedere nr măricel de calorii chiar nu mi a fost foame.
Singurul lucru de care ma oftic este ca azi la prima masa am mâncat 3 mini prăjiturele din acelea cu crema și vreo 6 saleuri. Pff, când vad chestii de genul mi e foarte greu sa nu ma ating de ele.
Dar sper sa fiu mai echilibrata în restul zilei.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
Axenya (26 feb 2018), curly.light (16 apr 2018), nikytour (26 feb 2018), Zoe (26 feb 2018)
  #9 (permalink)  
Vechi 26 feb 2018, 19:36:21
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

A doua zi a decurs ok ish, din nou am 1600 de calorii însă azi îmi e mai foame pe seara, se vede ca am mâncat cam mulți carbo azi și mi am consumat caloriile pe praji alea în loc de proteine sau ceva mai sățios.
Am fost și la sala, 30 min pe banda, am alternat jogging cu mers rapid și cu înclinație și 15 min pe eliptica. Ok pt prima zi, sper sa am același spor și când o sa ma duc la munca, ca momentan am stat acasă azi și am mai și dormit vreo ora după amiaza.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
butterfly30 (26 feb 2018), nikytour (26 feb 2018)
  #10 (permalink)  
Vechi 27 feb 2018, 17:34:01
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 59.7kg
Mesaje: 3.015
Aprecieri acordate: 101
Am fost apreciat(a) de 137 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️

ziua 3

Azi am fost ceva mai cumintica cu mancarea, am doar 1150 calorii, sunt curioasa cum o sa stau cu foamea in seara asta. La sala, nu stiu cat chef am azi sa ma duc, dar maine e un lucru sigur. Stau toata saptamana acasa, dupa cum au anuntat azi la stiri, insa nu apuc sa stau prea mult ca am o tona de chestii de facut si mai am si lectii private.
__________________
JURNAL ALEXANDRA- UN PAI ROZ
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alexandra, calorii, dieta, give, jurnal, jurnale, just, me, one, sanatos, slabit, week

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal - Porky me! dr jekil Arhiva jurnale slabit 1 14 aug 2014 19:22:48
Jurnal dolsce me dolsce me Arhiva jurnale slabit 15 18 mai 2012 08:23:45
Jurnal ADINAadinutza - Just another failure vs. succes story ADINAadinutza Arhiva jurnale slabit 82 19 ian 2012 19:40:21
jurnal taly..*quod me nutrit me destruit* Lady Lara Arhiva jurnale slabit 12 20 apr 2010 21:08:16
The show must go one! paris.hilton Arhiva jurnale slabit 6 06 nov 2009 14:03:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole