[curly.light]

Vremea trebuie sa fie de vina ca suntem asa demotivate Astenia de toamna. Gata, nu se poate asa. E inceput de saptamana, si pornim cu forte proaspete.

Eu mai dau vina si pe evenimentele organizate in Iasi cu ocazia zilelor orasului, si pe aglomeratia infernala care se face de Sf Parascheva... am avut multa treaba spre sfarsitul saptamanii si a fost un trafic infernal, infernal. Mi-am petrecut cate jumatate de zi in trafic.. asa imi trebuie daca nu merg mai des pe jos . Si da, stiu ca nu ar trebui sa lasam emotiile negative sa ne faca sa mancam aiurea...dar la mine e greu, greu.
Gata, inceput de saptamana. Cu forte proaspete, inainte! Sa fim cuminti

[lidiuta]

O săptămână cu cât mai puține tentații culinare și cu cât de multă mișcare! Hai că se poate!

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

O săptămână cu cât mai puține tentații culinare și cu cât de multă mișcare! Hai că se poate!

Asa sa fie! Am fost cuminte, cuminte azi.

Am ajuns si la sala..dar doar la Yoga deocamdata. Tinand cont ca am cortizolul mare, imi prinde bine sa ma relaxez.. si mai capat si putina mobilitate

[curly.light]

Astăzi am avut zi de cântar. Am un minus de 1.6 kg (de la 75kg am ajuns la 73.4).
Nu e așa mult, ținând cont că au trecut 3 săptămâni de la ultimul cântar . Totuși...eu sunt mulțumită. Au fost primele săptămâni, de probă, după o vară de mâncat aiurea complet. Sport nu am făcut.. dieta a fost de bun simț, am mâncat de toate, și am mai călcat și strâmb. De mai multe ori câte puțin, plus 2 binge-uri de toată frumusețea

De acum..încerc să fiu mai cuminte cu regimul. Voi mânca normal, ca și până acum. variat, în jur de 1300-1400 de calorii, și voi încerca de 2 ori pe săptămână să mănânc doar 500 de calorii. E varianta de intermittent fasting 5:2 a lui Mosley. Am încercat-o și în primăvară la un moment dat, și mi-a mers tare bine... dar voi face asta doar dacă mă simt capabilă în ziua respectiva, nu vreau să mă forțez și să am iar vreun binge din ala colosal . Plus sport de acum.

Următorul cântar va fi peste 4 săptămâni, adică pe 19 noiembrie. Să avem spor!

[adinico]

Bravo Roxana pentru minus! spor in continuare!

[lidiuta]

Roxana, mă bucur pentru tine!Nu-ţi rămâne decât să perseverezi.
Am cumpărat ieri iaurt olimpus cu 2% grăsime, îl păstrez pt azi la gustarea de după-amiază. Sunt convinsă că va fi bun!
O zi bună, o săptămână la fel!

[curly.light]

Anterior postat de adinico

Bravo Roxana pentru minus! spor in continuare!

Multumesc Spor sa fie!

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Roxana, mă bucur pentru tine!Nu-ţi rămâne decât să perseverezi.
Am cumpărat ieri iaurt olimpus cu 2% grăsime, îl păstrez pt azi la gustarea de după-amiază. Sunt convinsă că va fi bun!
O zi bună, o săptămână la fel!

Multumesc pentru gandurile bune!
Sa imi spui cum ti se pare iaurtul Mie imi place.. e mult mai cremos decat orice iaurt cu 2% grasime..

[curly.light]

Meniul pe azi (1288 calorii)

MD- o para si un iaurt grecesc 2% mic
G- un grepfruit intreg
P- o supa crema de legume (de la salad box), o bucata de telemea de vaca
G- cateva migdale, o cana de sana, 4 patratele de ciocolata neagra cu 85% cacao
C- o conserva de ton, 2 rosii

Sunt un mare fan supa crema... si cea de la Salad Box e buna, dar mi se pare prea calorica adauga mult cartof, smantana vegetala. Daca aveti sugestii de vreo supa crema pe care mi-as putea-o prepara singura, astept cu o mare curiozitate .
Trebuie sa mai si studiez metoda de preparare.. sunt inarmata cu un blender si cu multa rabdare

[nikytour]

Anterior postat de curly.light

Meniul pe azi (1288 calorii)

MD- o para si un iaurt grecesc 2% mic
G- un grepfruit intreg
P- o supa crema de legume (de la salad box), o bucata de telemea de vaca
G- cateva migdale, o cana de sana, 4 patratele de ciocolata neagra cu 85% cacao
C- o conserva de ton, 2 rosii

Sunt un mare fan supa crema... si cea de la Salad Box e buna, dar mi se pare prea calorica adauga mult cartof, smantana vegetala. Daca aveti sugestii de vreo supa crema pe care mi-as putea-o prepara singura, astept cu o mare curiozitate .
Trebuie sa mai si studiez metoda de preparare.. sunt inarmata cu un blender si cu multa rabdare

si mie imi place f mult supa creama dar daca nu adaugi un pic de cartofi sau faina/amidon nu se ingroasa suficient, iar daca nu adaugi smantana (cat mai grasa) si unt nu iese la fel de buna. poti incerca cu mai multe legume si chefir sau un iaurt mai gras(5-10%)