[curly.light]

Multumesc, lidiuta! M-a motivat faptul ca a mers in jos cantarul..chiar daca putin Vreau sa fiu consecventa de acum, sa vad ce iese.

Meniu azi (550 calorii , a2-a zi de IF pe saptamana asta):
P (ora 14) - salata mare de varza cu un ou fiert, telemea, 2 crackers wasa, migdale

Din nou, daca dau iama in ceva va anunt Momentan ma simt satula, ok.

Maine seara merg la o nunta Sper sa fie ok..stiu ca sunt capabila sa distrug o saptamana de mancat ok intr-o singura noapte, si nu vreau. Nu sunt decisa cum ar fi mai bine.. sa mananc foarte putin maine, pentru ca ce mananc seara sa nu depaseasca caloric foarte mult necesarul zilei? Saau sa mananc ceva sanatos inainte, ca acolo sa nu ma loveasca o foame teribila, care alaturi de presiunea sociala sa ma faca sa mananc ca spartul? . Ceva idei, recomandari?
Ma tem de tendintele mele de mancat compulsiv, mai ales in situatii de genul. Plus ca voi avea probabil si o stare de spirit mai "plouata". Cu fiecare nunta a unei colege imi reamintesc ca lumea isi intemeiaza familii la varsta asta si eu sunt supraponderala, am stima de sine 0, si in ritmul asta probabil voi bantui singura prin viata mereu

[lidiuta]

Stai liniştită, nu eşti singura supraponderală şi singură pe lumea asta!Dar ăsta nu e un motiv de nefericire. Ştii tu cum se zice, decât o singurătate în doi..
Tocmai de aceea să ne ambiţionăm, să arătăm bine, să nu ne mâncăm emoţiile, frustrările etc. Încrederea în sine sporeşte o dată cu o siluetă frumoasă.Şi mai ales cu mulţumirea de sine.
Cât despre nuntă, părerea mea e să mănânci sănătos înainte, cina, nu? Iar din meniul festiv să îţi alegi tot ceva sănătos, multă apă...vezi tu la faţa locului. Dacă eşti invitată la nuntă, nu eşti obligată să mănânci tot meniul, din contră, fii selectivă, ca să nu regreţi mai târziu. ALEGEREA E ÎN MÂINILE TALE, TU DECIZI!
Petrecere frumoasă, concentrează-te pe ţinuta ta, pe comunicarea cu ceilalţi nuntaşi şi bucură-te! Că doar o nuntă e un prilej de bucurie.
Abia aştept să ne spui cum a fost!

[nikytour]

sunt de acord cu lidiuta! o rochie care sa te avantajeze, un ruj rosu sa nu simti nevoia sa mananci pt a nu se sterge si mult zambet...cine stie pe cine vei cunoaste acolo!
ps: profita sa dansezi mult pt a arde calorii!

[curly.light]

Multumesc de incurajari, fete dragi!!

A fost ok.. am mancat normal peste zi, ba chiar mi-am permis un mic "rasfat" (cateva bomboane de curmale cu cocos, raw vegan, fara zahar, dementiale), ca sa nu ajung la nunta cu o pofta nestavilita de dulce. Mai ales ca a fost nunta cu Candy bar, care arata ca in povesti
Dar a fost ok..am mancat cate putin la fiecare fel, carne cu ceva legume, alcool nu am baut ca eram cu masina, si timpul a trecut repejor. Per total am mancat mai mult decat intr-o zi obisnuita, dar nu am mancat prostii

Oricum.. realizez ca problemele mele sunt mari, si mai departe de aspectul fizic. M-am simtit tare, tare inconfortabil in rochie.. chit ca rochia era finuta, nu era mulata, ma avantaja cat de cat. Efectiv nu ma simt bine la greutatea asta, simt ca toata lumea se uita la mine si ma judeca involuntar. Desi, gandind la rece.. era o nunta, lumea probabil nu avea ochi decat pentru mireasa
Si admit, ma intristeaza putin ca atatea kg in plus care ma tin departe de o viata fericita si implinita. Nu vad nicio sansa sa imi gasesc si eu un suflet pereche atata timp cat nu fac decat sa tin diete si sa mananc aiurea
Dar ma bucur din tot sufletul cand cei din jurul meu sunt fericiti. Si a fost o nunta frumoasa, cocheta, cu o mireasa suberba

[lidiuta]

Roxana, te înţeleg cu rochia, cam aşa sunt şi eu, am impresia că, indiferent cu ce mă îmbrac, nu mă simt în largul meu...e însă doar un obstacol interior. Cei din jur nu ne analizează cu lupa, nici nu ştiu ce gândim şi poate noi suntem severe cu noi înşine mai mult decât ar trebui. Important e să ne îmbrăcăm decent şi mai ales să comunicăm cu ceilalţi...ei au nevoie de un sfat, o sugestie, o încurajare...Prea ne focusăm pe omul exterior, în detrimentul celui interior.
Fiecare zi e o luptă cu preconcepţiile noastre, nu e uşor, dar orice mic progres contează.

[curly.light]

Anterior postat de lidiuta

Roxana, te înţeleg cu rochia, cam aşa sunt şi eu, am impresia că, indiferent cu ce mă îmbrac, nu mă simt în largul meu...e însă doar un obstacol interior. Cei din jur nu ne analizează cu lupa, nici nu ştiu ce gândim şi poate noi suntem severe cu noi înşine mai mult decât ar trebui. Important e să ne îmbrăcăm decent şi mai ales să comunicăm cu ceilalţi...ei au nevoie de un sfat, o sugestie, o încurajare...Prea ne focusăm pe omul exterior, în detrimentul celui interior.
Fiecare zi e o luptă cu preconcepţiile noastre, nu e uşor, dar orice mic progres contează.

Ai mare dreptate, lidiuta... observ ca nici eu nu sunt atat de critica cu cei din jurul meu, cum sunt cu mine. Cunosc persoane mai plinute care chiar mi se pare ca arata ok, care chiar sunt sigure pe ele, dezinvolte, au relatii fericite si vieti implinite. Sunt constienta ca multe blocaje sunt in capul meu, si de fapt ar trebui sa ma simt bine si la greutatea actuala. Dar mai am de lucru . Si ideal ar fi sa mai slabesc, desigur..

[curly.light]

Meniu pe azi (prima zi de IF pe saptamana asta- 506 calorii):
P- un iaurt grecesc cu 2 crackers wasa, un mar
C- un ou fiert, 2 crackers wasa, salata de rosii

[curly.light]

Am hotarat sa plec de miercuri o saptamana acasa, pentru cateva zile . Am un program mai lejer la facultate si am zis sa profit.. si asa e ultimul an de facultate, ultimele momente cand pot sa plec asa oricand, fara griji . Recunosc ca m-a si obosit asa prima luna de "stil de viata sanatos".. pana nu demult nu stiam sa "gatesc" decat ceai si cafea, si in ultima luna am bucatarit la greu. Imi place, ma relaxeaza, dar am nevoie de cateva zile sa aiba mama grija de mine Acasa sigur voi fi cuminte, ma asteapta doar mancaruri ok.
Abia asteeept. Prin urmare nu mi-am mai pregatit nimic pe saptamana asta, maine ma straduiesc sa ajung la 1200 de calorii cu ovaz, iaurt, oua fierte, niste telemea si ce mai gasesc prin frigider si nu necesita pregatire

[lidiuta]

Adevărul e că e uneori obositor să tot găteşti sănătos, e oarecum o grijă în plus, nu mănânci chiar orice găseşti în frigider.
Să te bucuri de zilele petrecute acasă, să îţi încarci bateriile şi să revii cu forţe noi! Nu te bate gândul să devii medic nutriţionist? Se caută, din câte văd.

[adinico]

Roxana draga drum bun acasa sa iti incarci bateriile si sa te bucuri de mancare sanatoasa si clipele petrecute in compania mamei tale si cand te intorci stam putin mai pe indelete de vorba ca sa nu iti fac capul patrat acum dar tb sa lucram la partea asta de "self-esteem" ca din ce am citi pe aciulea avem de lucru tb sa imbunatatim clar perceptia ta asupra ta! tu tb sa ai in cap ideea ca ESTI MINUNATA, esti SI FRUMOASA SI DESTEAPTA, si restul vin de la sine, vor veni ptr ca ce e al tau e pus deoparte