[andra_aly]

Anterior postat de anqutz

Merci de pont. Numai ca are ft multe kcal.



Stiu ca e obisnuinta. Eu nu rezist sa nu o fac, dar in ultimele zile m-am cantarit cu haine pe mine.

Eu abia astept sa teintroduc carbo complet in dieta, cred ca o sa-mi fie ceva mai bine decat acum.

Aia si eu Carbo sunt buni vreau sa pap mai multi
de ce cu haine?

[anqutz]

Anterior postat de andra_aly

Aia si eu Carbo sunt buni vreau sa pap mai multi
de ce cu haine?

Carbo buni, gen fructe, cereale si paine integrala, nu carbo rai.

E asa de frig ca m-as cantari si cu plapuma pe mine.

[onetotilia]

nu trebuie sa mananci foarte munta.. acolo 30-40 gr pe zi ca de gustoasa nu e asa de gustoasa

[andra_aly]

Anterior postat de anqutz

Carbo buni, gen fructe, cereale si paine integrala, nu carbo rai.

E asa de frig ca m-as cantari si cu plapuma pe mine.

Pai in cazul asta nu ai mai fii la mentinere
Normal ca buni

[anqutz]

Anterior postat de onetotilia

nu trebuie sa mananci foarte munta.. acolo 30-40 gr pe zi ca de gustoasa nu e asa de gustoasa

Mie-mi place sucul ei.

Anterior postat de andra_aly

Pai in cazul asta nu ai mai fii la mentinere
Normal ca buni

Asa e. Atunci as fi la cura de ingrasare.

[onetotilia]

sucul e cel mai laxativ :d ala proaspat din nuca de cocos :d

[anqutz]

Anterior postat de onetotilia

sucul e cel mai laxativ :d ala proaspat din nuca de cocos :d

Nu stiam. Sucul mie si nuca lui iubi. O impartim frateste.

[onetotilia]

sa stii ca nici eu nu am stiut pana de curand cand am vazut un film cu un tip ce a ramas naufragiat pe o inzula singur si se plangea de diareea.. mancand doar nuca de cocos si beind sucul ei.. si mi-a venit ideea sa ccaut pe net.. si pe langa ca e bun pt digestie e bun pentru o multime alte lucruri

[ali_lumi]

Spre rusinea mea, astazi nu am putut " ingera" mai mult .
Nu am avut o zi tocmai buna.
Probleme in paradis..
So.. sper sa nu ma certati.
Am facut 10 min de pilates pt abdomen si cam atat.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:22
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Crema de branza cu verdeata, Almette, 12g - 32 calorii, 0.7 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine prajita, 17g - 51 calorii, 0.7 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Sasesc, Real Quality, 20g - 37 calorii, 3 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sodiu, 1 zahar
Gustare 1, ora 14:14
Budinca de vanilie, Ehrmann, 150g - 150 calorii, 3.5 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:14
Supa piept de pui cu orez, 400g - 157 calorii, 18.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:54
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Castraveti, 185g - 29 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 3.1 zahar
Branza Feta Danish White, Arla, 70g - 171 calorii, 7.7 proteine, 14.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cina, ora 21:18
Ceai de macese, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Indulcitor pe baza de zaharina, Sucrazit, 0.082g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 745 calorii, (mic)43.5 proteine, (mult)31.8 grasimi, 212 colesterol, (mic)68.4 carbohidrati, 3.5 fibre, 9 sodiu, 8.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1212 calorii

[onetotilia]

Beneficii alimentare:
* Omoara bacterii ce pot provoca ulcere, infectii ale tranctului urinar, afectiuni gingivale si bucale etc.
* Este o sursa rapida de energie, intensificand rezistenta si performanta fizica.
* Imbunatateste digestia si absoptia altor nutrienti precum vitamine, minerale si amino-acizi;
* Imbunatateste secretia de insulina si buna utilizare a glucozei din sange;
* Reduce simptomele asociate pancreatitei;
* Reduce simptomele si risurile asociate diabetului;
* Imbunatateste absoptia de calciu si magneziu si sprijina buna dezvoltare a oaselor si a dintilor;
* Diminueaza simptomele asociate afectiunilor vezicii biliara;
* Reduce durerea si iritatia cauzata de hemoroizi;
* Ajuta la protejarea impotriva cancerului de san, de colon s.a.;
* Functioneaza ca un antioxidant, protejand organismul de radicalii liberi care provoaca imbatranirea prematura si afectiuni degenerative;
* Amelioreaza simptomele asociate cu sindromul oboselii cronice;
* Ajuta la protectia impotriva afectiunilor renale si dizolva pietrele de pe rinichi;
* Ajuta la prevenirea afectiunilor hepatice;
* Previne obezitatea si celelalte probleme legate de greutate;