Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Discuta despre Mentinere in cadrul subiectului Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Multumesc fetelor . numai cuvinte de lauda am pt persoane ca voi care muncesc din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2010, 23:22:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 22:10:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Hello girls. E vreuna pe aici?  De azi am inceput sa cresc nr de kcal, am iar 49,5 kg.  Deci sa zicem ca de azi sunt iar la mentinere.  Pana miercuri, cand termin faza 1, ma incadrez in 1100-1150 de kcal si 45 de gr de carbo.
Ma uitam azi dupa sala in oglinda si cand imi incordam muschii abdominali am vazut ca incepe sa se vada putin un frumusel 6 pack pe sub grasimea pe care o mai am pe burtica.
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:35
Ou de gaina, 95g - 136 calorii, 12 proteine, 9.4 grasimi, 401.9 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Emmental Francais, EntreMont, 25g - 94 calorii, 7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5% grasime, LaDorna, 250ml - 115 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 35g - 37 calorii, 7.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:45
Branza Feta Danish White, Arla, 80g - 195 calorii, 8.8 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza Emmental Francais, EntreMont, 25g - 94 calorii, 7 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zahar
Cina, ora 19:00
Piept de pui la gratar, 140g - 184 calorii, 31.6 proteine, 5 grasimi, 83.3 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 800 sodiu, 0 zahar
Linte fiarta, Divella, 160g - 98 calorii, 8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 8.5 fibre, 638.4 sodiu, 1.8 zahar
Pastrama din piept de pui, Aldis, 40g - 42 calorii, 8.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Hochland, 25g - 51 calorii, 1.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1124 calorii, (mult)101.8 proteine, (mult)61.2 grasimi, 485.2 colesterol, (mic)44.4 carbohidrati, 10.7 fibre, 1447.4 sodiu, 6.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 80min - 358 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1263 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1701 calorii
|
19 nov 2010, 22:29:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:34
Rosii, 134g - 25 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.7 sodiu, 3.5 zahar
Ardei umpluti cu branza de vaca by Alina, 178g - 118 calorii, 18.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 15g - 18 calorii, 0.1 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui umplut, Aldis, 37g - 40 calorii, 7.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prajitura cu cacao si kiwi (cu zaharina) Ali_lumi, 25g - 62 calorii, 3 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:06
Supa de legume si paste, 320g - 67 calorii, 2.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 6 sodiu, 3.1 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 40g - 79 calorii, 10 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete a la Slabuta, 120g - 51 calorii, 0.7 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0.1 fibre, 202.2 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:22
Prajitura cu cacao si kiwi (cu zaharina) Ali_lumi, 61g - 152 calorii, 7.3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 21.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 150ml - 67 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:11
Otet de mere, 6ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Sos de soia light, Maxim's, 6g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa verde, 22g - 6 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Piept de pui la gratar, 113g - 149 calorii, 25.5 proteine, 4.1 grasimi, 67.2 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 645.7 sodiu, 0 zahar
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
Gustare 3, ora 14:58
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 250g - 103 calorii, 8 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Covrigi, Boromir, 10g - 42 calorii, 1.1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, (mult)93.9 proteine, 29.2 grasimi, 67.2 colesterol, (mic)100.7 carbohidrati, 6.3 fibre, 868.9 sodiu, 11.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 37 calorii
Jogging (12 km/h), 25min - 206 calorii
Metabolism bazal - 1212 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1455 calorii
Vin si eu cu meniul..
am mancat pe la 21 30 vro 10 boabe de struguri..dar n am mai apucat sa i bag la meniu..
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 22:33:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Ce pofta-mi faci de praji.  Dar ma abtin. Acum mi-am facut si mani-pedi deci nu ma pot misca din casa.  
|
19 nov 2010, 22:38:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Sincer nu au fost ft dulci , dar numai cand le vedeam asa negre imi imaginam ca sunt bucati de ciocolata
Eu niciodata nu reusesc sa stau cuminte dupa manichiura
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 22:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Pai nici nu trebuie sa fie ft dulci. Eu am zis ca imi iau fructoza de acum in colo. Stii ca daca folosesti fructoaza pui cu 40% mai putina decat zahar? Plus ca are ig mult mai mic. Cred ca merita si e mai naturala decat zaharina care dc iti zic din ce e facuta te apuca sila.
|
19 nov 2010, 22:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Vai ce mi place avatarul tau 
Eu una nu folosesc mereu fructoza, imi imaginez din cine stie ce prostii o fi facuta  nu mi spune, mai pun uneori o lingurita de zahar in ness sau il beau simplu , sau pun 2 pastile de zaharina, incerc sa nu o folosesc zilnic ca nici asta nu este extraordinar de sanatoasa.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 22:47:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Si mie. Desi mi se face putin pofta cand ma uit la el. Daca primesc injuraturi de la fete il schimb.
Fructoza e zaharul din fructe. Trebuie sa iei una mai scumpa, de ex SchneeKoppe, e 16 lei o cuite de jumatate de kg in Real si sa te asiguri ca este extrasa din fructe si nu din cartofi.
|
19 nov 2010, 22:49:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citisem un articol odata ca fructoza / zaharina , poate bloca slabitul . Este adevarat ?
Am sa iau din aceea daca zici ca este buna , eu folosesc pe cea sucrazit
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 22:56:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Grupul slabutelor care au ajuns la mentinere - Stil de viata sanatos !
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Citisem un articol odata ca fructoza / zaharina , poate bloca slabitul . Este adevarat ?
Am sa iau din aceea daca zici ca este buna , eu folosesc pe cea sucrazit
|
Ce avatar ti-ai pus si tu. Protestam importiva mancarii nesanatoase, da?
Nu cred, mai ales pt ca cine tine Monti si SB cam asta foloseste ca indulcitori si totusi au/am slabit. Plus ca am vazut pe site ca are IG 20, adica mic. Mie mi se pare o varianta mai buna decat zaharul. Nu e nevoie sa schimbi fructoza, vezi numai din ce este extrasa.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, dupa slabit, jurnal, kilograme, mentinere, nutritie, sanatate, sanatos, slabit sanatos, sport, stil de viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
