Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!, parte din categoria Inainte de slabire; Buna slabutelor, in ultimele 3 saptamani am slabit doar 100 de grame, de fiecare data cand ma cantaresc si nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2010, 15:48:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 94.2kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Buna slabutelor, in ultimele 3 saptamani am slabit doar 100 de grame, de fiecare data cand ma cantaresc si nu se schimba nimic parca imi cade cerul in cap, ma simt de parca m-am chinuit o saptamana absolut degeaba si imi e greu sa ma ridic si sa continui lupta, imi vine sa ma indop cu tot ce prind, cate o data o faca alta data nu. Saptamana asta am pedalat zilnic cate 90 de minute, am ridicat greutati, mi-am notat zilnic cat sport am facut, tocmai ca sa ma motivez, si dimineata cand am vazut ca nu s-a schimbat nimic ... am incercat sa ma mint singura ca poate am mai pus muschi. M-am saturat, m-am plictisit, mi se luuungesc ochii cand vad cum arata alte fete si imi spun ca asa o sa arat si eu intr-o zi. Daca celulita ar fi o boala, eu as fi in coma.
Desi am slabit pana in prezent mai mult de 20 de kg parca nu se vede finish line-ul.
Scuze daca v-am plictisit, cred ca simteam nevoia sa asta cuiva.
|
21 iul 2010, 15:55:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Andreea24
Buna slabutelor, in ultimele 3 saptamani am slabit doar 100 de grame, de fiecare data cand ma cantaresc si nu se schimba nimic parca imi cade cerul in cap, ma simt de parca m-am chinuit o saptamana absolut degeaba si imi e greu sa ma ridic si sa continui lupta, imi vine sa ma indop cu tot ce prind, cate o data o faca alta data nu. Saptamana asta am pedalat zilnic cate 90 de minute, am ridicat greutati, mi-am notat zilnic cat sport am facut, tocmai ca sa ma motivez, si dimineata cand am vazut ca nu s-a schimbat nimic ... am incercat sa ma mint singura ca poate am mai pus muschi. M-am saturat, m-am plictisit, mi se luuungesc ochii cand vad cum arata alte fete si imi spun ca asa o sa arat si eu intr-o zi. Daca celulita ar fi o boala, eu as fi in coma.
Desi am slabit pana in prezent mai mult de 20 de kg parca nu se vede finish line-ul.
Scuze daca v-am plictisit, cred ca simteam nevoia sa asta cuiva.
|
Buna Andreea, te inteleg perfect, si pe mine ma motiveaza doar rezultatele
Vad ca tii o dieta low carb...ai putea detalia un meniu, si cam la ce ore iei mesele principale?
Eu zic sa eviti cantarul pana cand vei simti ca ai mai slabit.
Gandeste-te ca daca mananci chestii interzise sigur nu vei slabi, dar daca mananci sanatos usor usor isi va reveni si cantarul.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 18:36:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Acelasi ti-l dau si eu Evita cantarul acum, si foloseste cm.
Trebuie sa gasesti un echilibru, pt ca mai mult rau iti faci daca 3 zile tii dieta, 1 zi mananci mult si de toate. Si fii mai vesela ( stiu ca e greu), dar incearca sa vezi partea plina a paharului: te mentii la aceeasi greutate si nu te ingrasi, lucru net superior! si iti mentii inima sanatoasa
Si hai cu raportul aici, sa vedem ce papi
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 19:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 94.2kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Multumesc mult fetelor!
Pai hai sa va zic ce pap eu:
Dimineata(ora 8): un fruct sau un iaurt, oua fierte
Pranz(12-13): Gratar: peste sau pui, omleta cu o salata de legume sau tocanita de legume
Seara(19-19:30, ma culc pe la 12 noaptea): Cam ce mananc si la pranz
Paine mai mult de 2 felii nu mananc (paine neagra)
Gustari: o cana de ceai fara zahar, un mar, o felie de pepene, o chifteluta la gratar
O data sau de 2 ori pe saptamana gust ceva dulce, dar mananc pana la ora 2-3
Sport fac aproape in fiecare zi: bicicleta, ridic greutati, merg cel putin doua ore pe jos, din care una cu copilul in brate ( are 16 kg)
Sper ca nu am uitat nimic
Ultima dată editat de Andreea24; 21 iul 2010 at 19:44:52.
|
22 iul 2010, 00:59:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Andreea24
Multumesc mult fetelor!
Pai hai sa va zic ce pap eu:
Dimineata(ora 8): un fruct sau un iaurt, oua fierte
Pranz(12-13): Gratar: peste sau pui, omleta cu o salata de legume sau tocanita de legume
Seara(19-19:30, ma culc pe la 12 noaptea): Cam ce mananc si la pranz
Paine mai mult de 2 felii nu mananc (paine neagra)
Gustari: o cana de ceai fara zahar, un mar, o felie de pepene, o chifteluta la gratar
O data sau de 2 ori pe saptamana gust ceva dulce, dar mananc pana la ora 2-3
Sport fac aproape in fiecare zi: bicicleta, ridic greutati, merg cel putin doua ore pe jos, din care una cu copilul in brate ( are 16 kg)
Sper ca nu am uitat nimic
|
Nu am f multa vechime in asta ca sa te pot sfatui, dar iti spun cam ce trezeste constiinta in mine: calculul de calorii facut in site. Vad cat am de tras ca sa mai anulez niste calorii acumulate, si o dau pe sport...asa incet si molcom in legea mea ....apoi site-ul imi zice ca iar nu-i bine...si trec si mai prestez o activitate pana mi-ar indica el ca acea miscare in plus m-ar ajuta sa ating tzinta propusa....
Succes, nu dispera, te inteleg perfect...eu m-as cantari de 3 ori pe zi...De dimineata mi se lungesc ochii cum imi arata cantarul intr-una 66.6.... parca as vrea cu fiecare ora o suta de grame mai putin...
|
22 iul 2010, 05:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Andreea24
Multumesc mult fetelor!
Pai hai sa va zic ce pap eu:
Dimineata(ora 8): un fruct sau un iaurt, oua fierte
Pranz(12-13): Gratar: peste sau pui, omleta cu o salata de legume sau tocanita de legume
Seara(19-19:30, ma culc pe la 12 noaptea): Cam ce mananc si la pranz
Paine mai mult de 2 felii nu mananc (paine neagra)
Gustari: o cana de ceai fara zahar, un mar, o felie de pepene, o chifteluta la gratar
O data sau de 2 ori pe saptamana gust ceva dulce, dar mananc pana la ora 2-3
Sport fac aproape in fiecare zi: bicicleta, ridic greutati, merg cel putin doua ore pe jos, din care una cu copilul in brate ( are 16 kg)
Sper ca nu am uitat nimic
|
Mananci bine Si inseamna ca esti in faza de platou
Poti citi aici cum sa iesi:
Perioada de platou - stagnarea in dieta
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...atou-1164.html
Faza de platou...
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 06:07:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 94.2kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de sashy
Succes, nu dispera, te inteleg perfect...eu m-as cantari de 3 ori pe zi...De dimineata mi se lungesc ochii cum imi arata cantarul intr-una 66.6.... parca as vrea cu fiecare ora o suta de grame mai putin...
|
Asa eram si eu la inceput, ma cantaream zilnic, si cand vedeam ca abia am slabit 100 g imi venea sa imi i-au mintile.
|
22 iul 2010, 06:08:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 94.2kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de sunshine
Mananci bine Si inseamna ca esti in faza de platou
l
|
Pap bine dar cedez cam des la dulciuri si desi am incercat sa fac mai mult sport se pare ca nu prea merge. Si sotul meu tine aceeasi dieta dar cel putin o data la 2 zile il aud ca vrea nu stiu ce prajitura sau imi spune ca a facut comanda la pizza, si incerc sa gust doar. Cel mai bine e sa nu papi deloc dulciuri si alte prostii si cui ii reuseste asta are tot respectul din partea mea.
O sa incerc sa impart cardio in 30 de minute dimineata pe stomacul gol si seara inca 30 (cica asa recomanda medicii) si sa rezist tentatiilor si poate scap iar de platou.
|
22 iul 2010, 06:14:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 94.2kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna Andreea, te inteleg perfect, si pe mine ma motiveaza doar rezultatele
Gandeste-te ca daca mananci chestii interzise sigur nu vei slabi, dar daca mananci sanatos usor usor isi va reveni si cantarul.
|
Cat timp imi arata cantarul ca am slabit 700g saptamanal eram multumita, se vedeau rezultatele, acum parca nu mai are acelasi farmec.
O sa incerc sa nu mai mananc prostii si poate asa rezultatele nu vor intarzia prea mult.
|
22 iul 2010, 16:37:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Cand sunt deprimata imi vine sa mananc mult! Help!
Citat:
Anterior postat de Andreea24
Pap bine dar cedez cam des la dulciuri si desi am incercat sa fac mai mult sport se pare ca nu prea merge. Si sotul meu tine aceeasi dieta dar cel putin o data la 2 zile il aud ca vrea nu stiu ce prajitura sau imi spune ca a facut comanda la pizza, si incerc sa gust doar. Cel mai bine e sa nu papi deloc dulciuri si alte prostii si cui ii reuseste asta are tot respectul din partea mea.
O sa incerc sa impart cardio in 30 de minute dimineata pe stomacul gol si seara inca 30 (cica asa recomanda medicii) si sa rezist tentatiilor si poate scap iar de platou.
|
Nu poti vorbi cu sotul tau? Sa stab ca timp de o luna fara pizza sau prajituri? Ti-ar fi de ajutor asa
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|