Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire, parte din categoria Slabutele se ajuta; am bal de absolvire in 1 saptamina ,ajutat-ma sa sa scap de vreo 5 kg,nu mai stiu ce sa maninc????...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2010, 17:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Floresti, Moldova
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
am bal de absolvire in 1 saptamina ,ajutat-ma sa sa scap de vreo 5 kg,nu mai stiu ce sa maninc????
sabbynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 iun 2010 at 17:13:21.
|
17 iun 2010, 17:07:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Floresti, Moldova
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: am bal de absolvire
astept cu nerabdare
sabbynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 17:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
Citat:
Anterior postat de sabbynna
am bal de absolvire in 1 saptamina ,ajutat-ma sa sa scap de vreo 5 kg,nu mai stiu ce sa maninc????
|
Sabbynna dar de ce te-ai hotarat sa tii acum o dieta, de ce nu te-ai gandit acum o luna?
Nu prea ai ce face intr-o saptamana, maxim 2 kg daca pierzi, mancand sanatos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iun 2010, 21:06:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
Citat:
Anterior postat de sabbynna
am bal de absolvire in 1 saptamina ,ajutat-ma sa sa scap de vreo 5 kg,nu mai stiu ce sa maninc????
|
Sabbynna, dupa cum bine graieste Slabuta, e ..tardiv de tarziu sa iti alegi targetul asta...imposibil intr-un timp atat de scurt sa pierzi atatea kg..vrei sa nu mai ajungi la bal? O rochita frumoasa care sa te avantajeze, un machiaj pe masura, atitudine din plin...ca nu te cantareste nimeni la intrare! Si ramai printre noi ca sa dai cele 5 kg jos...ca si dupa bal tot tu esti! si una e sa iti doresti pt tine sa ai un nr de kg..alta e sa o faci doar de dragul unui eveniment ca apoi sa revii la vechile obiceiuri..si sa iti dai metabolismul..peste cap!
|
19 iun 2010, 08:15:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
Te-ai trezit cam taziu. Ai putea sa iti iei burtiera/colanti speciali care sa mai stranga din sunculite si sa scapi de max 2 kg in prima sapt de dieta (care sunt, in pricipat reziduuri si apa si nu grasime). Si sa urmezi sfaturile date de Lavydor.
|
20 iun 2010, 16:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Floresti, Moldova
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
merci mult pt sfaturi,de sucuri si dulce ,nu e noutate pt mine,eu deja de 3 ani ma feresc de ele,mi se reusea sa scad cite ceva kg, am avut pina la 58kg, acum 54kg, dar in acesti 3 ani permanent balansez ,intre 50-56kg la inaltimea de 160cm. Ok cu balul nici eu nu ma mai gindeam sa reusesc pina atunci,dar vreu sami schimb radical modul de alimentatie ,in special o alimentatie corecta,o scadere de 5kg si o mentinere pe timp indelungat.Dietele fulger sunt mai curind in paguba pt organism ,m-am convins de aceasta.Eu maminc foarte putin,piine ,dulce,cartofi,alimente cu conservanti si coloranti nu prefer,practic mult sportul. As dori sa-mi ating scopul ,ca alt fel iar depresia vine. Astept sfaturile voastre.
sabbynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2010, 16:59:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Minus 5 kg intr-o saptamana pentru balul de absolvire
Buna
poi in legatura cu ce ai scris ai o alimentatie sanatoasa mai ales daca faci sport si papi si oki n-ai cum sa nu slabesti
renunta la prajeli,sucuri,dulciuri,inlocuieste uleiul de foarea soarelui cu ulei de masline,papa multe fructe,legume,cereale,carne la gratar si lactate
papa 3mese si 2 gustari pe zi
bea 2l apa
fa sport,fii perseverenta
sigur ve-i scapa de kg in plus
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|