As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala, parte din categoria Slabutele se ajuta; Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
aaaa.....de astazi am inceut sa fac si zumba,,,,,cele 20 minutes express(asa se gasesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2010, 16:56:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
aaaa.....de astazi am inceut sa fac si zumba,,,,,cele 20 minutes express(asa se gasesc pe youtue)astea sunt bune sa fac?  |
Bineinteles.Orice miscare ajuta 
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 sep 2010, 17:22:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
da nu stiti cam in cat timp se vad rezultate la zumba?
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 17:50:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
da nu stiti cam in cat timp se vad rezultate la zumba? |
Ei hai..Incearca si vei vedea pe propria piele.In primul rand fiecare corp e diferit si in al doilea rand depinde de alimentatia pe care o ai.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 sep 2010, 20:44:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
da incerc...dar....vroiam sa stiu dak da vreun rezultat  
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 21:29:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iun 2010
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 58.8kg
Mesaje: 277
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Cum zicea şi justbelieve, depinde de fiecare, dar în cazul meu pot să-ţi zic că zumba a dat rezultate. Sigur, combinată cu o dietă hipocalorică, dar sănătoasă. În 3 săptămâni şi ceva scăpasem de vreo 3.5 cm aproape de la burtică, doar că pe urmă am dat cu bâta-n baltă şi am avut o pauză de o lună în care nu am făcut sport şi am mâncat dezordonat şi am pus cam totul la loc, acum o iau de la capăt. Aşa că ai grijă să nu faci ca mine 
Bine, nu am făcut doar zumba, făceam şi exerciţii de tonifiere în acelaşi timp,atât pentru abdomen, cât şi pentru celelalte grupe de muşchi pentru că am citit prin jurnalele fetelor că e bine să arzi grăsimea şi să tonifici musculatura în acelaşi timp, ca să ieşi în câştig
Baftă!
__________________
Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine
"Voinţa puternică nu este numai ştiinţa de a dori şi de a obţine ceva, ci şi ştiinţa de a renunţa la ceva, în caz de nevoie."
"Voinţa şi puterea nu ajung: omul trebuie să ştie ce vrea şi ce poate."
|
03 sep 2010, 21:39:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
da joanna crede k aveti dreptate tocmai am facut zumba 20 de minute...as fi vrut sa fac mai mult dar nu am mai putut..de cand am intrat pe slabute,mam pus pe treaba mai serios,cum am mai spus la mancare am grija,dar fara un pic de exercitii nu rea dadea rezultate. 
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 21:41:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
|
03 sep 2010, 21:48:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
de cand ma ganndisem eu sa slabesc ma cam infometam,inainte papam cam mult,dar acum mam apucat si de ceva sport,dar banuiesc ca trebuie sa fac in fiecare zi zumba,cateva abdomene int-ro luna sper sa vad ceva rezultate
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 21:54:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
Citat:
Anterior postat de ubita lu tzutz
de cand ma ganndisem eu sa slabesc ma cam infometam,inainte papam cam mult,dar acum mam apucat si de ceva sport,dar banuiesc ca trebuie sa fac in fiecare zi zumba,cateva abdomene int-ro luna sper sa vad ceva rezultate |
Dar acum mananci bine nu? 
cam ce papi tu intr-o zi? iti calculezi caloriile? cam la cate ajungi?
Ei, nici chiar in fiecare zi. trebuie sa lasi muschii sa se si odihneasca. eventual poti face o zi zumba si o zi lucrezi abdomenul. asa nu lucrezi in fiecare zi aceeasi muschi
|
03 sep 2010, 22:14:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 30
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala
nu..nu imi calculez caloriile da pap cat de cat,poi pentru abdomen ce imi recomanzi?
ubita lu tzutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1136 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
iti urez succes!
