Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Elena2010
Cory chiar ca nu mai ai nici o scuza....
Si vacanta da, s-a gatat . ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2011, 12:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Elena2010
Cory chiar ca nu mai ai nici o scuza.... 
Si vacanta da, s-a gatat  . Dar prefer la munca, deci nu ma plang. |
Elena m-am obisnuit cu trezitul dimineata....la mine problema e seara....la ora 9:30 sunt rupta deja...daca ajung la ora 10 treaza e sarbatoare.
Cum poti prefera sa te duci la munca Elena...decat sa fi in concediu?
Cory sa nu te aud ca nu te duci la sala
Spor la treburi fetelor...eu acum am iesit din sedinta si am capul mare
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 14:06:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 178cm, 78.6kg
Mesaje: 155
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Elena m-am obisnuit cu trezitul dimineata....la mine problema e seara....la ora 9:30 sunt rupta deja...daca ajung la ora 10 treaza e sarbatoare.
Cum poti prefera sa te duci la munca Elena...decat sa fi in concediu?
Cory sa nu te aud ca nu te duci la sala
Spor la treburi fetelor...eu acum am iesit din sedinta si am capul mare |
ma duc fetelor, promit!!! vineri vine mami meu din strainatate si sta o luna si o sa am timp de mine, vreau sa ma duc zilnic, va tin la curent!! :*:*:*
meniu azi: PP
piftelute cu zeama castraveti murati
salata oua
iaurt zuzu
cafea
cola n-am  ((((((((
si niste puiutz friptura
|
27 iun 2011, 15:23:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Doresc sa intreb :de ce nu se pot tine mai multe zile de pp faza 1 de atac?Cu ce dauneaza organismului?doar sunt lactate,oua,carne,peste....
|
27 iun 2011, 17:36:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: altura, Spania
Vârsta: 35
Dieta: dukan
Date: 161cm, 58kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor. Chiar daca nu v-am mai scris va citesc zilnic, dar acum vin la raport: minus 2 kg in 5 zile de pp curat!  Dar am facut si sport: bicicleta, tae-bo, abdomene. Vreau sa tin acum 5pp-3pl, se poate? cu 1pp-1pl am stagnat mai mult de o saptamana...
Va scriu si meniul meu de azi:
MD: cafea cu lapte, tarate de ovaz fierte in lapte cu cacao si indulcitor (sunt delicioase)
P: piept de pui la gratar
C: conserve ton in apa cu zeama de lamaie.
Succes fetelor, si stati departe de tentatii sigur se va vedea la cantar 
alexxandra21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1723 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1206 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 174 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 17:45:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de pety
Doresc sa intreb :de ce nu se pot tine mai multe zile de pp faza 1 de atac?Cu ce dauneaza organismului?doar sunt lactate,oua,carne,peste....
|
Faza de atac este o faza de acomodare a organismului cu dieta....dauneaza prin faptul ca sunt numai proteine....organismul are nevoie de mai multe sa functioneze bine....de ce sa-l strasam mai mult decat e nevoie daca e acelasi efect si daca dupa cateva zile de atac urmeaza faza 2 de alternare?....
Asta-i parerea mea...nu am citit cartea lui Dukan...Daca Nemo mai trece pe aici poate argumenteaza el mai bine
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de madiviv; 27 iun 2011 at 17:48:36.
|
27 iun 2011, 17:46:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de alexxandra21
Buna fetelor. Chiar daca nu v-am mai scris va citesc zilnic, dar acum vin la raport: minus 2 kg in 5 zile de pp curat! Dar am facut si sport: bicicleta, tae-bo, abdomene. Vreau sa tin acum 5pp-3pl, se poate? cu 1pp-1pl am stagnat mai mult de o saptamana...
Va scriu si meniul meu de azi:
MD: cafea cu lapte, tarate de ovaz fierte in lapte cu cacao si indulcitor (sunt delicioase)
P: piept de pui la gratar
C: conserve ton in apa cu zeama de lamaie.
Succes fetelor, si stati departe de tentatii sigur se va vedea la cantar |
Bravo Alexandra 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 18:32:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Am descoperit abia acum reteta de lipie cu tarate de ovaz si tocmai am facut 2...sunt delicioase in comparatie cu cele 2 linguri de tarate puse in iaurt(eu asa le puneam pana astazi)...problema este:se pot manca lipii in fiecare zi(pentru ca la reteta spune sa pui 1 ou...dar in fiecare zi cate un ou vin 7 oua pe saptamana)...astept explicatii,merci.Eu am slabit foarte bine pana acum cu Dukan...sunt multumita tare de dieta si vreau sa o tin cat reusesc de mult,cel putin pana la mijlocul lui august cand mergem in Romania.O seara placuta.
|
27 iun 2011, 18:35:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de pety
Am descoperit abia acum reteta de lipie cu tarate de ovaz si tocmai am facut 2...sunt delicioase in comparatie cu cele 2 linguri de tarate puse in iaurt(eu asa le puneam pana astazi)...problema este:se pot manca lipii in fiecare zi(pentru ca la reteta spune sa pui 1 ou...dar in fiecare zi cate un ou vin 7 oua pe saptamana)...astept explicatii,merci.Eu am slabit foarte bine pana acum cu Dukan...sunt multumita tare de dieta si vreau sa o tin cat reusesc de mult,cel putin pana la mijlocul lui august cand mergem in Romania.O seara placuta.
|
Daca nu ai probleme cu colesterolul nu-i nici o problema....sau....poti pune numai albusul si atunci e proteina pura.....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2011, 20:47:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Daca nu ai probleme cu colesterolul nu-i nici o problema....sau....poti pune numai albusul si atunci e proteina pura.....
|
Multumesc...deocamdata pana voi mai cere alte lamuriri 
|
28 iun 2011, 05:17:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelorsi Nemo
O noua zi pentru dieta Dukan....eu sunt fericita cantarul meu arata 53.8kg....deci dupa o zi de PP (in care eu am considerat ca am mancat mult) am coborat sub 54....mai am 3 zile de PP si faza a 2-a....iar Nemo nu mai trece pe aici 
Meniul meu pe ziua de azi:
Cafea solubila cu lapte si indulcitor (mi s-a terminat butelia in timp ce fierbeam apa pentru cafea ,iar cafeaua solubila nu o pot bea neindulcita)
MD: papanasi fierti +iaurt
G: o cafea cu lapte pentru cafea
P: oua fierte la microunde+piept de pui la gratar+iaurt
G: o bucatica de ciocolata extra dark
C: hamburgeri de vita
O zi frumoasa tuturor
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
