Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de LoLy
Nu poate fi 14 din moment ce crude au IG=15
Indice Glicemic: Alune
Indice Glicemic
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2011, 17:34:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Citat:
Anterior postat de LoLy
Nu poate fi 14 din moment ce crude au IG=15
Indice Glicemic: Alune
Indice Glicemic
(valoare mica) 15
Incarcatura Glicemica
(valoare mica) 2.4 /100g Grăsimi 49 g/100g
Colesterol 0 mg/100g Grăsimi saturate 4.5 g/100g
Carbohidraţi 16 g/100g Grăsimi polinesaturate 7.9 g/100g
Fibre 8.5 g/100g Grăsimi mononesaturate 45.7 g/100g
Zaharuri 4.3 g/100g Sodiu 0 mg/100g
Proteine 26 g/100g
|
Da, intr-adevar!  Oricum mai am o portie si mi-au mai zis si fetele sa imi iau alune coapte in coaja!!  Saru-mana pentru informatii! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 22:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
MENIU 27.03.2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:02
Suc de portocale, 150ml - 71 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc natural de grepfruit rosu, 100ml - 42 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte degresat, 150ml - 53 calorii, 5.1 proteine, 0.3 grasimi, 3 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 78 sodiu, 7.7 zahar
Fulgi de ovaz, Natur, 20g - 71 calorii, 3 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Miere de salcam, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:12
Capsuni, 50g - 16 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 2.5 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), carne slaba, carne macra, gatita la cuptor, fripta, 130g - 225 calorii, 40.2 proteine, 5.9 grasimi, 110.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 100.1 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 150g - 51 calorii, 4.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3.9 fibre, 49.5 sodiu, 2.6 zahar
Gustare 2, ora 16:26
Caise deshidratate, Elmas, 80g - 193 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 50.4 carbohidrati, 5.6 fibre, 8 sodiu, 42.4 zahar
Cina, ora 19:29
Cas de oaie, 130g - 364 calorii, 32.5 proteine, 24.7 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1155 calorii, (mic)91.9 proteine, 34.2 grasimi, 113.5 colesterol, (mic)129.3 carbohidrati, 17.1 fibre, 245.6 sodiu, (mult)60.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 889 calorii
Metabolism bazal - 1656 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2545 calorii
|
28 mar 2011, 06:34:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Buna dimineatza fetelor!! Va doresc un inceput de saptamana minunat! 
Si o floricica pentru nise floricele:
Va postez si meniul meu de ieri! 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Portocale, 350g - 165 calorii
Ou fiert, 130g - 202 calorii
Gustare 1, ora 10:00
Iaurt Nutriday de baut 1.7% grasime, Danone, 370ml - 156 calorii
Prânz, ora 12:30
Pulpe pui fara piele crude, 300g - 510 calorii
Castraveti, 120g - 18 calorii
Ceapa, 100g - 42 calorii
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii
Gustare 2, ora 15:30
Ciocolata amaruie 70% cacao cu crema menta, Anidor, 33g - 191 calorii
Cina, ora 18:30
Ceapa, 50g - 21 calorii
Suc de rosii, 70ml - 11 calorii
Orez Basmati cu bob lung, Atifco, 100g - 343 calorii
Gustare 3, ora 21:30
Mere verzi, 200g - 102 calorii
Scortisoara macinata, 3g - 8 calorii
Cacao, 3g - 7 calorii
Apa plata, 1900ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1817 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 10min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1383 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1450 calorii
Cu drag,
Ale'
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 08:57:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 38
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Buna fetele
Ce faceti? La noi ieri a nins, iar azi e foarte frig si inourat de iti vine sa stai numai in pat sub plapuma cu o canuta de ceiut ferbinte  Dar e luni si e zi de munca 
Sper ca la voi e mai frumos afara 
Va pupik si sa aveti o zi buna 
|
28 mar 2011, 09:23:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Buna fetelor!!!!!!se pare ca si aici vremea frumoasa nu a tinut prea mult.de ieri numa' ploua  si parca mie imi vine numai sa dorm.oricum trebuie sa recuperez ora de somn pierduta prin schimbarea orei,nu?si astazi mai este si luni...uffa
Va urez o saptamana calda si senina
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 09:26:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac personalizata
Date: 174cm, 69kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Buna dimineata!
Inca o saptamana inceputa prntre nori si stropi de ploaie. Oare cand ne va zambi si noua cu adevarat Sorel?!
Dieta mea a fost facuta praf in weekendul ce tocmai a trecut (pizza, mititei cu cartofi prajiti, ciocolata, inghetata, clatite, croissante etc). Insa de azi, noi forte, noi inceputuri. Asa nu se mai poate! 
Meniul de azi:
MD: mere (nu spuneti ca e prea putin ca nu aveam deloc pofta sau foame de nimic)
G1: 1 iaurt Activia natur mic
P: Friptura de vita cu salata (oi vedea eu de care) sau legume la gratar
G2: 1 iaurt Activia natur mic
C: Macrou la gratar cu usturoi 
Va pup! O zi frumoasa si usoara!
__________________
There is no sincerer love than the love of food. 
amd1809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 09:48:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: Montreal, Canada
Vârsta: 38
Date: 168cm, 105kg
Mesaje: 169
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Citat:
Anterior postat de amd1809
Buna dimineata!
Inca o saptamana inceputa prntre nori si stropi de ploaie. Oare cand ne va zambi si noua cu adevarat Sorel?!
Dieta mea a fost facuta praf in weekendul ce tocmai a trecut (pizza, mititei cu cartofi prajiti, ciocolata, inghetata, clatite, croissante etc). Insa de azi, noi forte, noi inceputuri. Asa nu se mai poate!
Meniul de azi:
MD: mere (nu spuneti ca e prea putin ca nu aveam deloc pofta sau foame de nimic)
G1: 1 iaurt Activia natur mic
P: Friptura de vita cu salata (oi vedea eu de care) sau legume la gratar
G2: 1 iaurt Activia natur mic
C: Macrou la gratar cu usturoi
Va pup! O zi frumoasa si usoara! |
Buna amd stii cum se zice ca caloriile de duminica nu se pun saptamana trecuta ai fost cuminte, si o zi de abateri nu va face mare paguba
Cum duminica la sala? ti-a placut?
Si tu sa ai o zi frumoasa
|
28 mar 2011, 09:58:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Neața, fetele mele!
Și eu am dat-o în bară în week-end, știam eu că nu pot să fiu temperată și să nu mă apuce tâmpeniile dacă nu sunt strictă cu mine. Am mâncat tort, chifteluțe, pâine cu pește etc. Un tort extrem de dulce cu ciocolată albă, eu l-am făcut, dar nu m-am putut abține. Prin urmare azi am 50.5 kg și foarte puțină energie pentru a face sport.
E înnorat, o ceață de mă apasă pe suflet, stă să plouă, m-a dat și schimbarea orei peste cap- nu am putut să mă trezesc la 5, iar randamentul în momentul de față e -1.
Vă pup.
|
28 mar 2011, 10:23:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac personalizata
Date: 174cm, 69kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Citat:
Anterior postat de lenaG
Buna amd stii cum se zice ca caloriile de duminica nu se pun saptamana trecuta ai fost cuminte, si o zi de abateri nu va face mare paguba
Cum duminica la sala? ti-a placut?
Si tu sa ai o zi frumoasa |
Buna Lena,
Din pacate sala am abandonat-o inainte de a o incepe, dar nu de lene. Samabata am avut program de curatenie la apartamentul iubitului meu, care este in renovare. Nici nu mi-am inchipuit ca voi avea ata de mult de curatat la un dormitor (geamuri pline de var, mobilier de 2.40 m plin de rumegus, parchet plin de praf). Ieri dimineata nici eu nici el nu ne puteam misca adecvat varstei noastre.  ... Dupa febra pe care o am cred ca am depus mai mult efort decat la orice sala as fi mers. Imi doresc sa ajung saptamana asta la aerobic, fitness orice. Mi s-a pus pata... asta asteptam
__________________
There is no sincerer love than the love of food.
amd1809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 10:25:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac personalizata
Date: 174cm, 69kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea VIII
Citat:
Anterior postat de allanah
Neața, fetele mele!
Și eu am dat-o în bară în week-end, știam eu că nu pot să fiu temperată și să nu mă apuce tâmpeniile dacă nu sunt strictă cu mine. Am mâncat tort, chifteluțe, pâine cu pește etc. Un tort extrem de dulce cu ciocolată albă, eu l-am făcut, dar nu m-am putut abține. Prin urmare azi am 50.5 kg și foarte puțină energie pentru a face sport.
E înnorat, o ceață de mă apasă pe suflet, stă să plouă, m-a dat și schimbarea orei peste cap- nu am putut să mă trezesc la 5, iar randamentul în momentul de față e -1.
Vă pup.
|
Alla, odihneste-te. Bucura-te ca nu trb sa mergi nicaieri (la munca )si ca iti permiti luxul de a lenevi cateva ore in pat la tv/film sau cu o carte in mana. Lasa tortul ca nu va face ravagii. La cat de cumintica esti tu.. in 2 zile s-a dus.
__________________
There is no sincerer love than the love of food.
amd1809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1448 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 932 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
