O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna! In sfarsit m-am decis sa imi deschid si un mini jurnal, in care sa ma invatati daca fac bine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2010, 09:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 162cm, 114kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Buna! In sfarsit m-am decis sa imi deschid si un mini jurnal, in care sa ma invatati daca fac bine sau nu in DECIZIA CEA MAI IMPORTANTA DIN VIATA MEA....si anume LUPTA CU KILOGRAMELE IN PLUS!!!
Pentru inceput sa spun cateva vorbe despre mine... Ma numesc Elena, am 22 de anisori si sunt din Galati, sunt studenta la 2 facultati (anul 2 Stiinte Economice -Fnante si Banci si mai exact boboaca din toamna la Stiinta si Ingineria Alimentelor - Inginerie si Management).
Bineinteles ca este o ambitie de-a mea...(mai prosteasca sau nu....dar...) sa fac 2 facultati ...am mers pe premiza "daca alti nu au murit, facand 2 facultati in acelasi timp......de ce as muri eu? Asa si cu kilogramele...daca multe slabute au reusit...(chiar le admir si le urez mult succes in lupta cu ele)......DE CE NU AS REUSI SI EU?
De astazi voi incepe Dieta Montignac incet...dar sigur....m-am cam saturat de efectele yo-yo...si as vrea ca asta sa fie ultima lupta cu kilogramele.
Va pup si stiu ca o sa primesc multe incurajari din partea voastra...pentru ca sincer...lume mai primitoare si mai inteleapta ca voi nu se gaseste deloc pe acest internet. V-am pupacit si o zi minunata, frumoasa si racoroasa sa aveti :*
Ellenusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Ellenusha; 26 iul 2010 at 09:29:02.
|
26 iul 2010, 09:32:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
buna Elena :*:*:*
bine ai venit printre noi
felicitari pt alegere mi se pare minunata!!!!
dar nu ai spus nimic de sport? ...
faci sport?:*:*:*
mult succes draga mea stii impreuna vom reusi lupta cu kg!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
26 iul 2010, 09:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: cartier Moldova, Romania
Dieta: rina
Date: 162cm, 73.8kg
Mesaje: 326
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Buna! Iti doresc mult succes sa le dobori! daca este perseverenta vei reusi. Eu acum sunt intr-un blocaj cu kilogramele, insa astazi le dau un impuls cu multa gimnastica ! te pup
|
26 iul 2010, 09:45:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 162cm, 114kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna Elena :*:*:*
bine ai venit printre noi
felicitari pt alegere mi se pare minunata!!!!
dar nu ai spus nimic de sport? ...
faci sport?:*:*:*
mult succes draga mea stii impreuna vom reusi lupta cu kg!!!
|
Saluty! si bine v-am gasit .sunt cam lenesa...dar...bineinteles ca de azi va face si sportul parte din planul meu si din viata mea.... am o bicicleta acasa...mai faceam din cand in cand....dar de azi...o sterg de praf si o pun la bataie si o sa mai adaug si zumba si tae-bo ptr ca stiu ca sunt eficiente...iar eu transpir foarte mult. Pupici
P.S. cum trec si eu sa-mi apara sub forma de jurnal?
Ellenusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2010, 09:48:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 162cm, 114kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de sashy
Buna! Iti doresc mult succes sa le dobori! daca este perseverenta vei reusi. Eu acum sunt intr-un blocaj cu kilogramele, insa astazi le dau un impuls cu multa gimnastica ! te pup
|
Multumesc frumos pentru incurajari si pentr vizita , mult succes si tie:*:* o sa vezi ca noi vom fi invingatoare :* O zi buna sa ai !
Ellenusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2010, 09:51:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de Ellenusha
Saluty! si bine v-am gasit .sunt cam lenesa...dar...bineinteles ca de azi va face si sportul parte din planul meu si din viata mea.... am o bicicleta acasa...mai faceam din cand in cand....dar de azi...o sterg de praf si o pun la bataie si o sa mai adaug si zumba si tae-bo ptr ca stiu ca sunt eficiente...iar eu transpir foarte mult. Pupici
P.S. cum trec si eu sa-mi apara sub forma de jurnal?
|
hmm pai draga mea stii cum sa faci cu sportu?ai putea sa incepi cu 15 min dimineata ...sau seara...apoi cresti numaru....in timp poti face 20 de min dimineata si 20 de min seara
recomandarea mea e sa nu incepi sa faci direct 30-40 de min chear daca poti ...sa nu ai probleme cu articulatiile:*
iti place sa dansezi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
26 iul 2010, 10:00:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
hmm pai draga mea stii cum sa faci cu sportu?ai putea sa incepi cu 15 min dimineata ...sau seara...apoi cresti numaru....in timp poti face 20 de min dimineata si 20 de min seara
recomandarea mea e sa nu incepi sa faci direct 30-40 de min chear daca poti ...sa nu ai probleme cu articulatiile:*
iti place sa dansezi?
|
gasesti aici cum sa pui jurnalul la semnatura http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...tura-2504.html
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
26 iul 2010, 10:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Personalizata
Date: 162cm, 114kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de lucia ely
hmm pai draga mea stii cum sa faci cu sportu?ai putea sa incepi cu 15 min dimineata ...sau seara...apoi cresti numaru....in timp poti face 20 de min dimineata si 20 de min seara
recomandarea mea e sa nu incepi sa faci direct 30-40 de min chear daca poti ...sa nu ai probleme cu articulatiile:*
iti place sa dansezi?
|
Da normal ca nu ma arunc din prima la asa multe minute de bicicleta...mai ales ca eu obosesc si repede.... si da imi placea candva sa dansez foarte mult...insa...acum...mai putin...dar o sa ma reapuc si de "sportul"asta... pupici
Ellenusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2494 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1977 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2010, 10:19:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Citat:
Anterior postat de Ellenusha
Da normal ca nu ma arunc din prima la asa multe minute de bicicleta...mai ales ca eu obosesc si repede.... si da imi placea candva sa dansez foarte mult...insa...acum...mai putin...dar o sa ma reapuc si de "sportul"asta... pupici
|
asa draga mea:*
daca iti place poti incerca zumba Zumba- 20 minutes express
ti-am lasat si un filmulet ...poate incerci mai tarziu .,..e foarte dragutz filmuletu si e nu greu:* mie cel putin imi place ff mult ..
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
26 iul 2010, 10:44:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Sibiu/Cambridge, Anglia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 50kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: O bubulina plinuta, in devenire o VIITOARE SLABUTA !!! Jurnal Ellenusha!
Buna Elena. Ai facut alegerea corecta, ai sa vezi ca o dieta ce aduce un stil de viata sanatos iti va aduce multe beneficii.
Mult noroc si la multe kilograme in minus
__________________
People aren't looking for the meaning of life as much as they are looking for a reason to live
Ultima dată editat de minouse; 26 iul 2010 at 10:46:57.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|