[ianna]

Anterior postat de bitta mea mik

buna slabutelor
vreau si eu sa slabesc....mi-am propus
caci dupa sarcina si alaptare am ramas cu vreo 17 kg.....si ce am zis sa ma apuc de o dieta k ma saturasem de kg in plus...
zis si facut,m-am apucat de o dieta,inainte aveam 97.200kg,revin m-am apucat de o dieta drastica de o saptamana si am slabit 5.500kgacum tin alta dieta,a lu monica anghel....sa vad cat slabesc si cu asta in prima luna...
pupici si mai revin cu noutati....

tare nesanatos... mare grija cum te joci cu corpul tau... nu doar ca se pot intoarce kilogramele dar sa nu apara probleme de celulita si/sau vergituri si piele creatza...ca nu-i dai timp sa se retraga usor usor.

[ianna]

Anterior postat de ramomic

Grasimi multe e problema mea azi de exemplu am mancat 2 felii de kaiser (sa vezi azi grasimi, nu ieri ) ; mi-a fost asa pofta de salivam uitandu-ma la el ; mi-e ciuda dupa ce mananc, dar parca in unele momente nu gandesc in parametrii. Am mai facut greseala de am luat niste alune prajite de la sotul meu (pofta bat-o vina) si gata mi-a fost cu grasimile .
Trebuie sa reusesc sa ma controlez mai bine ... voi patiti asa ceva fetelor? Sa va fie pofta de sa nu va puteti abtine indiferent la ce va ganditi? M-am gandit la vacanta, costum de baie, mustrarile de constiinta de maine, dar apoi am zis las ca putin nu are nimic si am muscat din interzise . Mi-e si jena ca ma las uneori condusa de mancare.
Muschiul de ieri nu l-am facut cu ulei, e muschi file care se mananca ca atare. Daca folosesc ulei, negresit il trec in meniu , dar de obicei le fac toate fara ulei in tigaie de teflon (inclusiv omletele) .
Acum nu stiu daca am mai spus, dar branza de ex.e mai slaba decat cea pe care am gasit-o in tabelul de calorii (15% si nu 18.9%), iar la ton am scurs uleiul printr-o sita si l-am apasat bine cu furculita , deci eu sper totusi ca nu e reala valoarea la grasimi .
Pupici .

dar asa in medie tu cam cat slabesti pe luna?

[ramomic]

Ianna, eu slabesc cca 2kg daca ma incadrez la 1100-1300 cal si mananc cat de cat ok. Pana acum nu faceam sport mai deloc (bici stationara 1-2 ori/saptamana), iar acum fac zilnic cate ceva cu pantaloni "de transpirat" pe mine. Speram sa slabesc mai usor asa, dar vad ca deocamdata lucrurile nu stau foarte bine . Nu am reusit sa tin dieta ca lumea, odata la cateva zile mananc si chestii "interzise" , dar incerc sa mentin o valoare rezonabila la calorii.
Probabil la un moment dat voi reusi sa echilibrez proportiile de proteine/lipide/carbs si asa voi slabi mai usor . Inca lucrez la dieta ... si sincer ma ghidez dupa ce imi apare la finanul meniului, ca de fapt nu stiu exact de cat din fiecare tip e necesar pt.a slabi . Probabil la o cautare pe google as gasi, dar nu am facut-o inca .
Weekend frumos iti doresc .

PS: Tocmai am gasit prin agenda: pe 15 aprilie aveam 85.7 kg si azi, dupa o luna am 84.1 kg, deci am slabit abia 1.6 kg intr-o luna. Daca beau un pahar de apa inainte de cantarit, nu va mai fi nici o diferenta .
Cam asta e ritmul meu de a slabi .

[ianna]

Anterior postat de ramomic

Ianna, eu slabesc cca 2kg daca ma incadrez la 1100-1300 cal si mananc cat de cat ok. Pana acum nu faceam sport mai deloc (bici stationara 1-2 ori/saptamana), iar acum fac zilnic cate ceva cu pantaloni "de transpirat" pe mine. Speram sa slabesc mai usor asa, dar vad ca deocamdata lucrurile nu stau foarte bine . Nu am reusit sa tin dieta ca lumea, odata la cateva zile mananc si chestii "interzise" , dar incerc sa mentin o valoare rezonabila la calorii.
Probabil la un moment dat voi reusi sa echilibrez proportiile de proteine/lipide/carbs si asa voi slabi mai usor . Inca lucrez la dieta ... si sincer ma ghidez dupa ce imi apare la finanul meniului, ca de fapt nu stiu exact de cat din fiecare tip e necesar pt.a slabi . Probabil la o cautare pe google as gasi, dar nu am facut-o inca .
Weekend frumos iti doresc .

PS: Tocmai am gasit prin agenda: pe 15 aprilie aveam 85.7 kg si azi, dupa o luna am 84.1 kg, deci am slabit abia 1.6 kg intr-o luna. Daca beau un pahar de apa inainte de cantarit, nu va mai fi nici o diferenta .
Cam asta e ritmul meu de a slabi .

2 kg pe luna in situatia in care nu faci sport cardio - gen tae bo- care sa arda mult grasimile- eu zic ca e mai mult decat bine! Eu daca nu fac sport deloc...nu slabesc deloc. Eu as zice ca si un kg pe luna e bine. Sunt convisa ca ai vrrea maine sa te trezesti deja slabutza...dar apoi ai mai aprecia munca de pana acum? Trebuie sa ai rabdare cu corpul tau

[Gea]

Buna dimineata slabutelor

Cred ca ma voi alatura grupului vostru (voi face transferul de la slabute la viitoare mamici)

Sunt in saptamana 7 de sarcina si viitoare mamicuta emotionata
Acum o mica introducere despre mine.
M-am inscris pe forumul slabutelor in februarie anul acesta, avand o greutate initiala de 75 kg, ajungand la 66.5 in momentul de fata. Ei bine, nu voi mai putea sa scad la kilograme cum mi-am propus (60kg pana in august) ci va trebui sa ma mentin intr-o crestere rezonabila, de 10 pana la 13 kg pe perioada sarcinii. Asta ar insemna sa ajung la 76-79 kg in luna a 9. Ceea ce nu ar fi chiar rau, tinand cont de faptul ca e o greutate apropiata cu cea de la care am plecat.

Stiu ca nu este bine sa tin diete in timpul sarcinii, dar va pot spune urmatoarele.
Pana acum am tinut dieta hipocalorica si sport. De o luna am lasat-o mai moale cu sportul pentru ca nu stiam ce sa fac. Deoarece de 4 luni m-am incadrat in mare intre 1200-1500 kcal, acum nu prea reusesc sa cresc numarul de calorii, pentru ca nu mai intra atat. Alimentatia este una in proportie de 80% sanatoasa, incerc sa nu mananc foarte uleios sau prajit, am renuntat la sucuri (beau doar apa minerala din cand in cand), dulciurile nu prea ma mai atrag (mai pap un dots din cand in cand, sau 2-3 biscuiti cu gem, dar ciocolata sau snacks-uri nu am mai papat de mai bine de 3 luni) si nici nu prea imi e dor de ele. Mananc multe fructe si legume si beau mai mult de 2 litri de apa pe zi. M-am invatat in perioada asta sa tin un regim sanatos. Mai iau suplimente de vitamine si acid folic si voi incepe sa mai iau calciu si magneziu (eu inainte de dieta aveam carenta de calciu mare, insa in timpul dietei am consumat foarte multe lactate si cred ca mi-am revenit. inca nu mi-am facut analizele).

Eu sunt noua in domeniu, este prima sarcina si a venit exact in mijlocul dietei Desi eu mi-am propus sa mai slabesc si apoi sa devin mamica, ma bucur ca a iesit asa

Va dura putin pana voi afla daca este fetita sau baiat si va dura si mai mult pana ma voi vedea cu el/ea in brate (P.S. Off topic, saptamana trecuta am fost la medic si am facut ecografie si am vazut bebelul de 6.5 mm )

Am deja un jurnal, insa am notat toate cele de cand m-am inscris pe forum si pana acum. Poate ar trebui sa incep unul nou? Voi incerca sa rezum fiecare saptamana si sa continuu sa introduc meniurile, pentru observare si evoluare.

Ma bucur ca va cunosc, felicitari pentru mamicile ce isi tin deja copilasii in brate si pentru cele in devenire, ca si mine, le doresc o sarcina cat mai usoara !

Voi incerca sa intru saptamanal sa dau raportul de evolutie si zilnic ca sa mai schimbam 2-3 vorbe

Va pup si va doresc o zi si o saptamana minunata tuturor!

[ianna]

felicitari Gea...ti-am raspuns in nnoul jurnal de sarcina

[AnnaS]

Buna ziua, mamici slabute!
Eu am devenit mamica pentru a doua oara acum 10 zile si deja ma preocupa foarte tare kilogramele in plus.
In prima sarcina am luat 25 de kilograme dar cand avea bebe 10 luni aveam dejja minus 30! Am tinut initial regimul Mihaelei Bilic si apoi am trecut la Montignac. Nu mi-a fost afectata alaptarea.
Acum am pus iar foarte multe kilograme, 30 in total dar am pornit de la greutate mai mica decat la prima sarcina. Poate este cam repede sa ma gandesc la slabit. Imi doresc sa slabesc 15 kg macar pana la Craciun

[andra_aly]

Buna mamico si bine ai venit printre slabute eu nu sunt mamica dar vroiam doar sa iti zic sa ai grija de tine daca inca alaptezi ar fi bine sa o lasi cam maole cu dietele. trebuie sa papi bine ca sa fi sanatoasa si tu si bebe
eu zic ca sportul este foarte bun. asa incet incet. si sa vezi ca o sa iti placa dupa aia. sunt mamici catre fac sport cu copilasii.
profita de asta... iesi in oras cu scumpii, sa vezi cum arzi calorii
mult succes

[AnnaS]

Multumesc de primire!
Din pacate am facut cezariana si nu pot face sport prea curand. Din propria experienta dieta Montignac a mers foarte bine cu alaptarea, ba cred ca atunci aveam cel mai mult lapte.
O sa incerc acum usor sa ma lipsesc de glucidele rele pe cat posibil si sa-mi fac un regim adaptat alaptarii

[andra_aly]

Anterior postat de AnnaS

Multumesc de primire!
Din pacate am facut cezariana si nu pot face sport prea curand. Din propria experienta dieta Montignac a mers foarte bine cu alaptarea, ba cred ca atunci aveam cel mai mult lapte.
O sa incerc acum usor sa ma lipsesc de glucidele rele pe cat posibil si sa-mi fac un regim adaptat alaptarii

Am inteles atunci. ce sa iti zic, cand o sa fi mai bine sa iesi la plimbarica cu copilasii. ajuta mult
eu acum nu stiu ce sa iti spun... ca nu am trecut prin asa ceva. intradevar monti este o dieta buna, dar trebuie sa ai grija. nu e garantat ca daca in trecut a fost ok, o sa fie si acum numai bine iti doresc
aaa... inca ceva. uite aici ceva care te-ar putea ajuta:
Dieta si alaptarea
Dieta dupa nastere