[Liviutzza]

Da,la Rapallo Multam pentru vot,o sa pun poze,da recente nu am decat cu fatza,fara corp

[andra_aly]

Anterior postat de Liviutzza

Da,la Rapallo Multam pentru vot,o sa pun poze,da recente nu am decat cu fatza,fara corp

Aha.. atunci distractie placuta
E bine si asa

[lalita]

Anterior postat de andra_aly

Bubna draga mea Pai da, asta e a 4 zi de sport si nu am de gand sa ma las. eventual fac pauza duminica. o zi de pauza, vad eu cand
Da, am citit acum la tine in jurnal.
Stai linistita ca nu faci muschi la picioare ca atletele rusoaice decat daca faci ore intregi.
Asa ca pune funduletul pe bici si da-i la pedale
Si sa vezi ce se topeste grasimea
de abia astept sa mai treaca putin sa pap si eu ca mi-e cam fomica.
Numai bine, a inceput ploaia sper sa se opreasca pana plec la magazin.
O zi frumoasa si tie.

eu voi merge de 4 ori pe saptamana,si fac 1 ora jumate,sau 2 daca voi reusi. sa vad.
Dap,pai am citit,muschii se fac greu. Se se fac daca fortezi,adica ai vazut acolo la cyclette,ca poti sa reglezi. Eh,eu tre sa o las asa moale,si sa fac repede. Asa se arde. Si la tapis roulant chestia e sa nu faci prea mult ''in pendenza''. Nush sper ca am inteles bine nu am mai facut vreodata,cyclette da.
De azi am inceput si dieta cu proteine la mine doar asa merge,ca altfel una fara alta nu fac.(Adica sa fac eu sport cumva chiar daca nu tin dieta??,doamne fereste). Sper sa reusesc acum,mi-am propus sa imaginez dulciurile ca ceva ''schifos'' nu dau detalii asa poate va merge.
Da,ce timp urat de cateva zile.. nici nu mai am chef sa ies din casa

[andra_aly]

Vai de capul meu... nu imi imaginez la ce te-ai gandit asa de schifos sa fie sa iti taie pofta?
Sa te tii de treaba, ca de nu ma iau de tine
Si chiar daca calci stramb cu dieta cateodata, sa nu te lasi de sala
da? de cand incepi?
Da, si ar mai fi o chestie ce am citit-o aseara cica sa ai grija la respiratie ca daca ai il "fiatone" maram nu prea slabesti. adica sa ai grija cu respiratia sa nu suflii ca si cum te-ar strange cineva de gat
sa o controlezi sper ca m-ai inteles

[anqutz]

Anterior postat de lalita

eu voi merge de 4 ori pe saptamana,si fac 1 ora jumate,sau 2 daca voi reusi. sa vad.
Dap,pai am citit,muschii se fac greu. Se se fac daca fortezi,adica ai vazut acolo la cyclette,ca poti sa reglezi. Eh,eu tre sa o las asa moale,si sa fac repede. Asa se arde. Si la tapis roulant chestia e sa nu faci prea mult ''in pendenza''. Nush sper ca am inteles bine nu am mai facut vreodata,cyclette da.
De azi am inceput si dieta cu proteine la mine doar asa merge,ca altfel una fara alta nu fac.(Adica sa fac eu sport cumva chiar daca nu tin dieta??,doamne fereste). Sper sa reusesc acum,mi-am propus sa imaginez dulciurile ca ceva ''schifos'' nu dau detalii asa poate va merge.
Da,ce timp urat de cateva zile.. nici nu mai am chef sa ies din casa

Citeste asta: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare.

[lalita]

Anterior postat de andra_aly

Vai de capul meu... nu imi imaginez la ce te-ai gandit asa de schifos sa fie sa iti taie pofta?
Sa te tii de treaba, ca de nu ma iau de tine
Si chiar daca calci stramb cu dieta cateodata, sa nu te lasi de sala
da? de cand incepi?
Da, si ar mai fi o chestie ce am citit-o aseara cica sa ai grija la respiratie ca daca ai il "fiatone" maram nu prea slabesti. adica sa ai grija cu respiratia sa nu suflii ca si cum te-ar strange cineva de gat
sa o controlezi sper ca m-ai inteles

hahahaha nu nu,mai bine nu iti imaginezi
Ok ok,sper sa reusesc acum,ca m-am saturat de cate ori am zis
Incep de azi sala
Aaaa si eu tot aseara am citit chestia cu respiratia asa e,ai dreptate. uitasem,merci

[lalita]

Anterior postat de anqutz

Citeste asta: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare.

merci pt link oricum eu ziceam pe tapis roulant,dar mers asa mai grabit. Nu as reusi sa alerg eu 2 ore plus ca apoi se pot avea si probleme la genunchi etc. daca se exagereaza. Si nu vreau asta normal

[andra_aly]

Anterior postat de lalita

hahahaha nu nu,mai bine nu iti imaginezi
Ok ok,sper sa reusesc acum,ca m-am saturat de cate ori am zis
Incep de azi sala
Aaaa si eu tot aseara am citit chestia cu respiratia asa e,ai dreptate. uitasem,merci

Na vezi ca te astept la raport sa imi zici cum a fost
si vezi nu te omori din prima zi ca nu vreau sa lesini pe acolo

[nicoleta100]

Anterior postat de andra_aly

Aia da, as este Important e sa fiti toti sanatos
Mersi, tocam am terminat cu stepperul - azi am zis sa fac minimul(30 de minute) ca am facut luni marti si miercuri mai mult
Ma apuc imediat de abdomene
O zi frumoasa Nico

Felicitari din nou pt sport!Vad ca esti constiincioasa! Bravo tie!!!!
S a ai o seara minunata!!!

[andra_aly]

Anterior postat de nicoleta100

Felicitari din nou pt sport!Vad ca esti constiincioasa! Bravo tie!!!!
S a ai o seara minunata!!!

Multumesc Nico
O seara minunata si tie