Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
De la Flanco. Se poate da si comanda online, ti-l aduce prin curier. Dar cred ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2010, 15:56:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
De la Flanco. Se poate da si comanda online, ti-l aduce prin curier. Dar cred ca trebuie sa platesti si taxe atunci.
|
o sa caut si eu la noi in oras, avem Flanco
sper sa gasesc
multam fain
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1727 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1210 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 15:56:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Have no idea. Cauta pe Google "50 lei romanesti in lei moldovenesti" si poate aflii. Eu fol asta cand vreau sa alfu cursul euro sau $.
|
Hai ca am gasit eu: 50 lei noi = 209,345609 lei moldoveneşti.
|
19 feb 2010, 15:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Cat mai sus, pt ca eu sunt unicul sprijin psihic.
Pai ce astepti? Eu am zis ca nici nu merita mai mult de 50 de lei. Ca nu fac farmacie.
Citat:
Anterior postat de kiki26
o sa caut si eu la noi in oras, avem Flanco
sper sa gasesc
multam fain
|
Cp!
|
19 feb 2010, 15:59:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Eu ma duc sa ma culc, ca mi-am inceput dimineata plangand si ma doare si capul si ma dor si ochii rau.
Si fac si o mica adnotare, ca sa nu uit . Mai am de citit jurnalul Dorutei, al Laurei si al Andrei, ca acum ma simt cam rau si nu mai pot sta la calculator.
|
19 feb 2010, 16:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna fetelor!
Vestile sunt ft proaste. Are cancer in stadiu avansat. Dar doctorul a zis ca numai 5-6% din pacienti mor de asta. Normal, trebuie iar operat, alta anestezie, alta nebunie. Alte sanse sa fac stop. Nu pot sa descriu ce simt acum.
Laura, mi-am luat cantar de bucatarie, am dat 50 de lei pe el. Si eu aveam unul vechi, de pe vremea lui Ceasca si ma gandeam ca nu fac farmacie, dar e mai bine asa. Desi estimam bine, dupa cate vad.
|
Imi pare rau de vestea asta, Anqutz... sa ii dea Dumnezeu sanatate si bafta la operatie.
saracuta de tine
|
19 feb 2010, 16:45:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna fetelor!
Vestile sunt ft proaste. Are cancer in stadiu avansat. Dar doctorul a zis ca numai 5-6% din pacienti mor de asta. Normal, trebuie iar operat, alta anestezie, alta nebunie. Alte sanse sa fac stop. Nu pot sa descriu ce simt acum.
Laura, mi-am luat cantar de bucatarie, am dat 50 de lei pe el. Si eu aveam unul vechi, de pe vremea lui Ceasca si ma gandeam ca nu fac farmacie, dar e mai bine asa. Desi estimam bine, dupa cate vad.
|
Anqutz, imi pare foarte rau pentru vestile legate de bunicul tau, dar suntem alaturi de tine si te incurajam. Stiu exact ce simti, unchiul meu a avut, si am fost devastata. Dar chiar am vazut un reportaj la TV cu fosti bolnavi de cancer care acum sunt f sanatosi. Unde este localizat ?
Sa stapanest sanatoasa cantarul, si eu tot 50 am dat.
Ai grija de tine si de bunicul tau!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 18:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Buna fetelor!
Vestile sunt ft proaste. Are cancer in stadiu avansat. Dar doctorul a zis ca numai 5-6% din pacienti mor de asta. Normal, trebuie iar operat, alta anestezie, alta nebunie. Alte sanse sa fac stop. Nu pot sa descriu ce simt acum.
Laura, mi-am luat cantar de bucatarie, am dat 50 de lei pe el. Si eu aveam unul vechi, de pe vremea lui Ceasca si ma gandeam ca nu fac farmacie, dar e mai bine asa. Desi estimam bine, dupa cate vad.
|
buna ancuto..imi pare foarte rau sa aud asta..imi imaginez cat de greu iti e..pentru ca si eu am trecut prin asta...l-am iubit pe bunicul de pe mama ca pe ochii din cap si l-am vazut cum se stingea usor usor...la inceput si-a pierdut vederea...apoi nu prea se mai ridica din pat si intr-un final a murit..de cancer la plamani...toti au stiut...ma refer la copii lui..dar nu i-a zis nimeni nimic ca sa nu il mai amarasca..eu eram prea mica..am aflat dupa vreo 2 ani ce a fost de fapt...
o sa vezi ca va fi bine...o sa fie un norocos bunul tau si o sa se faca bine!..capul sus...
ps.felicitari pentru cantar..mi se pare foarte util..mai ales daca e electronic...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 19:26:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Multumesc fetelor! Am o durere ingrozitoare in capul pieptului de cand m-am trezit.
Are ancer la prostata. Mika, si eu il iubesc ca pe ochii din cap. Mama nu a avut curaj sa-i zica de cancer, mai ales ca e in stadiu avansat. Medicul zice totusi ca sunt sanse de vindecare. Daca il opereaza iar o sa fie mare problema cu anestezia.
|
19 feb 2010, 19:48:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Multumesc fetelor! Am o durere ingrozitoare in capul pieptului de cand m-am trezit.
Are ancer la prostata. Mika, si eu il iubesc ca pe ochii din cap. Mama nu a avut curaj sa-i zica de cancer, mai ales ca e in stadiu avansat. Medicul zice totusi ca sunt sanse de vindecare. Daca il opereaza iar o sa fie mare problema cu anestezia.
|
ei..o sa vezi ca va fi bine..trebuie sa fii optimista in astfel de momente...altfel ajungi sa ii faci si lui mai mult rau..trebuie sa il incurajezi, chiar daca pe tine te doare sufletul si iti plange inima...
ps...anqutz...spune-mi te rog..cand e bine sa mananci?inainte sau dupa sport?eu as vrea sa fac dimineata...pe stomacul gol..ca ard direct din depozitele de grasime..asa mai citisem pe net...
dar ma agndesc ca daca nu pot manca dupa, decat dupa vreo 2-3 ore..nu e bine..ar trebui sa ma trezesc la 7..si tot as ajunge sa iau micul dejun pe la 10 ceea ce nu e ok deloc...de regula micul dejun trebuie luat intre 7-8..hai maxim 9..la 10-11 deja e ora de gustare(daca obisnuiesti sa papi)
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2010, 19:57:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Eh, eu ma trezesc pe la 9, deci la 10 e micul dejun, ca asa e programul meu. Stiam ca e bine sa faci sport la 2 ore dupa ultima masa si la jumatate de ora sa papi ceva cu carbohidrati buni. Citisem ca daca faci fitness, pt a evita catabolismul trebuie sa papi intr-o ora ceva dupa sala, iar daca faci aerobic trebuie sa stai o ora dupa nemancata. Eu mananc cand ajung acasa.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|