Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; sa imi zici cum iti va iesi cand o sa o incerci, sunt curioasa cum ii iese si cuiva care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2010, 13:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
sa imi zici cum iti va iesi cand o sa o incerci, sunt curioasa cum ii iese si cuiva care a primit reteta prin "telefonul fara fir"
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 13:21:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
eu nu le mai fac, sper ca le am cat pt doua
pai tipa mi-a spus ca a luat niste foi de prajitura din comert, gata facute, cu miere, si a folosit un pachet de frisca, un pachet de unt, vreo doua de zahar vanilat si niste zahar normal... si kiwi cat cuprinde, bineinteles cantitatile nu mi le-a dat, sa vad raportul de zahar dar iti dai seama, nici nu a iesit prajitura prea dulce, deci imi imaginez ca se simtea mai mult de la foile alea cu miere decat de la zaharul pus de ea
a batut untul si a amestecat zaharul in el, l-a si topit, ca sa nu se simta intre foi, l-a amestecat asa lichid cu frisca si a lasat sa se raceasca, apoi a pus amestecul asta intre filoe de praji si gata a pus si deasupra frisca si peste rondele de kiwi arata extraordinar, si foile de praji au ramas crocante ca de biscuit aproape, si frisca iti dadea asa o senzatie de fresh cu kiwi, simteai ca e vara am spus, nu a fost dulce ca si celelalte, insa a fost ft buna si racoroasa
|
Merci! O sa incerc si eu cu fructoza, in casa. Fac si pandispanul si tot. Am zis ca renut la zahar, insa uneori mai merge si o prajitura si e mai bine sa fie home made si dietetica.
|
14 nov 2010, 13:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
sa imi zici cum iti va iesi cand o sa o incerci, sunt curioasa cum ii iese si cuiva care a primit reteta prin "telefonul fara fir"
|
Cred ca exact ca si tine, abia de Revelion sau de Craciun. Ca pana atunci ma lupt cu burtica si vreau sa ma tin departe de dulciuri cat pot de mult. Ma intoxic cu pepsi max insa.
|
14 nov 2010, 13:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! O sa incerc si eu cu fructoza, in casa. Fac si pandispanul si tot. Am zis ca renut la zahar, insa uneori mai merge si o prajitura si e mai bine sa fie home made si dietetica.
|
fructoza nu am incercat pana acum, doar zahar brun, cica e mai sanatos si ce-i drept, nici nu se simte gustul acela deranjant de la rafinare
e la fel de dulce fructoza?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 13:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
fructoza nu am incercat pana acum, doar zahar brun, cica e mai sanatos si ce-i drept, nici nu se simte gustul acela deranjant de la rafinare
e la fel de dulce fructoza?
|
E la fel de dulce din cate tin minte. Nu am mai fol de mult.
|
14 nov 2010, 13:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
E la fel de dulce din cate tin minte. Nu am mai fol de mult.
|
mi-ai trezit curiozitatea: tu cum faci pandispanul?
mama nu cred ca stie sa faca, la noi se cumpara prajituri gata facute si nu am de la cine invata decat de la slabute
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 14:03:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
mi-ai trezit curiozitatea: tu cum faci pandispanul?
mama nu cred ca stie sa faca, la noi se cumpara prajituri gata facute si nu am de la cine invata decat de la slabute
|
Am o reteta in calc, trebuie insa sa o caut si acum o sa ies la o plimbare. Asa ca ti-o dau cand ajung acasa si o si gasesc. Oricum, nu e greu de facut. Si merita sa-l faci acasa decat sa-l iei pe cel plin de e-uri preamabalt.
|
14 nov 2010, 14:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am o reteta in calc, trebuie insa sa o caut si acum o sa ies la o plimbare. Asa ca ti-o dau cand ajung acasa si o si gasesc. Oricum, nu e greu de facut. Si merita sa-l faci acasa decat sa-l iei pe cel plin de e-uri preamabalt.
|
subscriu la gatitul in casa plec si eu la alergat, iti doresc o plimbare placuta si o zi cat se poate de frumoasa de duminica
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2010, 18:08:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
subscriu la gatitul in casa plec si eu la alergat, iti doresc o plimbare placuta si o zi cat se poate de frumoasa de duminica
|
Merci la fel!
Uite aici reteta promisa. E de la o prajitura, insa eu fac pandispanul ca in reteta:
Prajitura in dungi cu caise:
INCREDEIENTE:
1. 5 oua
2. 300 g zahar tos
3. 100 g faina
4. 30 ml ulei de floarea-soarelui
4. 500 ml frisca
5. 5 g gelatina
6. 5 linguri de cacao
7. 1 lingura de esenta de rom
8. un pliculet praf de copt
9. 1 conserva cu compot de caise
10. 1 lingurita de scortisoara
11. sare
12. unt
PREPARARE:
1. Ouale se mixeaza intr-un bol impreuna cu 150 g zahar tos si un sfert de lingurita de sare.
2. Cand si-au dublat volumul, se adauga patru linguri de cacao, uleiul de floarea-soarelui, jumatate din esenta de rom si doua linguri de suc de la compotul de caise.
3. Se mixeaza, se adauga faina si praful de copt, se mixeaza cinci minute ca sa se incorporeze toate ingredientele si se toarna intr-o tava tapetata cu hartie de copt unsa cu unt. Se introduce in cuptor si se coace la foc potrivit 30-45 de minute sau pana cand, daca introducem o scobitoare in aluat, aceasta iese curata.
4. Se indeparteaza hartia, se lasa sa se raceasca si se taie felii potrivit de groase, in lungul
prajiturii.
5. Frisca se mixeaza impreuna cu zaharul tos si cacaua ramase, se ung feliile de blat cu crema, se unesc si se introduc la rece.
|
14 nov 2010, 18:58:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
da nu-i deloc dietetica reteta
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|