[elena20sverige]

Si azi mi-a mers bine.

Meniul de azi

Clatite din banana
Lubenita + cateva capsuni
Somon cu salata
2 bucati ciocolata neagra. Cum zic antrenoarele mele ''trebuie sa mai mamanci si u ceva dulce''.
Acum sa vad ce mananc diseara
Concursul de vara pe care il tin merge foarte bine. Si orcum concursul pentru mine e mai mult sa am grija de nutritie. Ca 80% e dieta si 20%antrenament. Ca mie antrenamentele imi merg bine, trebuie doar sa am grija ce mananc . Daca o sa imi mearga bine, o sa continuu in felul acesta.

Maine e raportul . Sper sa fiu in primele 5 locuri

[Axenya]

Anterior postat de elena20sverige

Deci m-am cantarit si am slabit 1 kg de joi. E bine , nu ma astept sa slabesc toate kg pe care le-am pus de Pasti . Sper sa le dau jos pana saptamana viitoare

O zi buna

Foarte bine! la cat mai multe!

[elena20sverige]

Da chiar ca am facut-o de oaie . Cat am putut sa ma ingras. . Cum scoala e aprope de terminat si iau vacanta . Adica mai am decat 2 examene . Am decis sa ma antrenez in fiecare zi plus sa mananc sanatos.

[elena20sverige]

Ca sa ma motivez si sa nu fac prostii am decis sa scriu tot ce mananc + ce antrenament am facut.

Deci ne vedem diseara la ''raportul zilei''

[elena20sverige]

Ieri nu mi-a mers bine dar azi da.

Deci meniul de azi

Oua prajite cu legume si branza
2 briose facute de mine din piure de mere (facut de mine si fara zahar)
Pui cu vanata, spanac, rosii, usturoi
Smoothie
La cina o sa manac musaca din carne tocata dar cu vanata ,nu din cartofi

Antrenament :0. Dar maine o sa ma duc la sala.

[elena20sverige]

Deci dieta imi merge bine. Avusai 91.7 kg deci -1.2 kg de joia trecuta si 1.8 de luni. Azi o sa ma duc la un restaurant Italian. O sa incerc sa imi iau ceva mai sanatos. Asta inseamna fara pizza, paste.

[elena20sverige]

Buna drag jurnal

Am fost cuminte in weekend . Deci ma cantari si am -700 g slabite de joi. Vreau saptamana asta sa ma tin 100 % adica fara abateri si antrenament in fiecare zi . Sper sa slabesc cel mult un kg pana joi.

[rozica1965]

Anterior postat de elena20sverige

Buna drag jurnal

Am fost cuminte in weekend . Deci ma cantari si am -700 g slabite de joi. Vreau saptamana asta sa ma tin 100 % adica fara abateri si antrenament in fiecare zi . Sper sa slabesc cel mult un kg pana joi.

Bafta!!!!!!

[elena20sverige]

Azi si ieri nu m-am antrenat deloc. Ieri ca am mancat ca vaca paine ,dar surpriza de azi-dimineata e ca m-am ingrasat 100 g. Ce e asta? La cat am mancat. Azi nu putui pentru ca m-a dusai la un tratament la salon si dupa nu aveam voie sa ma antrenez. Dar de maine incep din nou.

Azi mi-a mers dieta destul de bine. Sa vedem ce imi arata maine cantarul. Sper sa fie bland cu mine

[elena20sverige]

Neata !

-200 g. Deci nu imi vine sa cred ca ma slabit 3,2 kg. Am inceput dieta serios adica fara trisat (cum obisnuiesc sa fac) de pe 31 mai.Pe 31 mai aveam 93,5 kg. Nici 2 saptamani nu am facut si deja am slabit 3,2 kg. Marti fac 2 saptamani in care nu am trisat, am mancat sanatos. Cand ma refer la trisat, ,ma refer la dulciuri. Eu sunt foarte pofticioasa dar am reusit sa ma abtin. .
M-ai am putin si trec de prag. Sper ca pana joi sa ajung si eu la 89 si ceva.