[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Mi se pare mie sau erai si mai palida putin in poza a doua? Ai slabit destul de vizibil, se vad cele 5-6 kg, desi nici in prima nu puteai sa zici ca erai plinuta. Imi place ca nu ai pierdut din bust desi se vede putin ca te-ai ascutit la fatza. Dar arati bine si la greutatea asta, cred ca te poti opri din slabit si sa te concentrezi pe tonifiere mai mult.

Acuma, trebuie sa tii cont si de constitutia ta, pentru ca nicio persoana nu va semana cu alta doar pentru ca au aceeasi inaltime si greutate, onteaza in ce consta acele kilograme, si cum sunt ele dispuse. Te-ai masurat sa vezi procentul tau de grasime din corp? Este o functie a site-ului, iti arata procentul de grasime dupa ce iti inregistrezi masurile in diferite puncte ale corpului. Daca te masori, s-o faci dimineata, pe stomacul gol, ca acum poate ca ai mancare in burtica, plus a spui ca te-ai constipat

nu eram palida, batea apusul de soare pe fata, oricum fata mea e mereu aceeasi culoare pt ca folosesc permanent fond de ten...si in aia cu fustita posibil sa fi fost si de la recenta bronzare, eram rumena la fata cum zic batranele....da, poate ma voi opri la 58, sa vad cum ma voi simti la greutatea aia, insa nu asta e neaparat problema, problema e sa ii dau alte ordine organismului, incet, incet...nu are rost sa imi fac raportul de grasime pt ca stiu ca e, si reduc grasimea prin sport, ca altcumva nu am incotro....

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

nu eram palida, batea apusul de soare pe fata, oricum fata mea e mereu aceeasi culoare pt ca folosesc permanent fond de ten...si in aia cu fustita posibil sa fi fost si de la recenta bronzare, eram rumena la fata cum zic batranele....da, poate ma voi opri la 58, sa vad cum ma voi simti la greutatea aia, insa nu asta e neaparat problema, problema e sa ii dau alte ordine organismului, incet, incet...nu are rost sa imi fac raportul de grasime pt ca stiu ca e, si reduc grasimea prin sport, ca altcumva nu am incotro....

E o decizie buna sa te opresti la o greutate mai aproapiata de cea la care esti deja. La urma urmei, te poti mentine mai usor.

Eh, o sa reusesti sa iti modelezi corpul, trebuie doar sa ai rabdare si sa vrei cu adevarat, ti-am mai zis

Eu ma apuc de o ora de sport in cateva minute, vorbim mai incolo. Sau daca nu te mai prind, noapte buna

[Alexik]

Anterior postat de iuanutza

eu mi-am luat cu aroma de vanilie, "bautura din soia-produs vegetal-inedit", ingrediente:extract de soia, zahar brut, sare de bucatarie, aroma naturala de vanile....si cica primele doua sunt obtinute din agricultura ecologica

E lichid sau praf?
La mine scrie bautura instant de soia cu gust de vanilie..
Bine , eu iau de la un magazin bio

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

E o decizie buna sa te opresti la o greutate mai aproapiata de cea la care esti deja. La urma urmei, te poti mentine mai usor.

Eh, o sa reusesti sa iti modelezi corpul, trebuie doar sa ai rabdare si sa vrei cu adevarat, ti-am mai zis

Eu ma apuc de o ora de sport in cateva minute, vorbim mai incolo. Sau daca nu te mai prind, noapte buna

bine Miha, acum am aflat si cum te cheama, poti sa imi scrii cand vrei tu, ca eu de obicei adorm f tarziu, as mai avea o rugaminte la tine(asta dupa ce termini linistita cu sportul)...spune-mi te rog, tu in cazul meu, si dupa problemele pe care le am, ce ai face practic, si cand zic practic ma refer la meniu, ce ai consuma ca sa iti schimbi metabolismul in bine, dar in acelasi timp nici sa urci un kilogram pe zi, ca nu mai suport"du-te vino" asta al kilogramelor...mie de exemplu dimineata imi place sa mananc mai mult, adica mananc ori o felie paine de secara unsa cu branza dietetica si cu o bucatica de sunca slaba/ori musli cu fructe uscate(dar schimb faza cu fructele ca am inteles ca trebuie consumate separat)cu putin iaurt dietetic/ori 20 g paine tip wassa care seamana cu niste biscuiti mai lunguieti si mai subtiri unsi cu branza slaba, mai pap o bucatica mica de telemea de vaca(vai ce mult ador telemeaua)...asa, gustarea 1 mereu mananc 2 bucatele ciocolata amaruie ca sa imi fin in frau vechea mea obsesie de dulciuri....apoi la pranza neaparat carne 120-150 g sunca sau piept de curcan la gratar, plus o rosie sau castravete sau ardei gras ca de le mananc pe toate aceste legume ma umflu ca un balon....gustare 2:o banana sau o portocala sau un mar, sau lapte de soia 200 g, sau nuci, stafide...cina....hmmm aici e buba, azi de ex am mancat o portocala si cu un pahar de lapte soia si acum mi se mai facut fomica de la cina ora 18, si am papat cateva stafide....si tot mestec pe guma ca proasta....te astept cand poti cu un sfat....si de ce nu, si de la celelalte, sunt mai mult decat bine venite sfaturile tuturor
p.s.va puteti uita in meniul meu de 1100 cal, cel in care m-am ingrasat un kg pe zi, spre deosebire de celelalte

[iuanutza]

Anterior postat de Alexik

E lichid sau praf?
La mine scrie bautura instant de soia cu gust de vanilie..
Bine , eu iau de la un magazin bio

e lichid

[iuanutza]

inca o faza interesanta la mine...am mai zis-o parca...stiti cand imi dau eu seama ca slabesc? cand cantarul imi arata seara exact aceeasi greutate pe care o am dimineata...si de exemplu acum asa este, azi-dim 59.1, acum seara tot atatea, cu toate ca am mancat, e adevarat ca lichide nu am consumat prea multe...deci maine dimineata o sa am 58, 8 cam asa...daca insa seara imi arata cu 3/4 sute de grame mai mult ca diminieata inseamna ca ma mentin...daca imi arata cu 100/200 grame mai mult, o sa scad f putin, 100 sau 200 grame...deja am inceput sa devin f atenta, nu ca de un timp nu sunt, dar mai ales acum cand incerc sa stabilesc un echilibru, sunt atenta si la cel mai mic detaliu...si da, sunt in deplinatatea facultatilor mintale, nu am luat-o pe ulei

[happygirldiana]

Anterior postat de iuanutza

inca o faza interesanta la mine...am mai zis-o parca...stiti cand imi dau eu seama ca slabesc? cand cantarul imi arata seara exact aceeasi greutate pe care o am dimineata...si de exemplu acum asa este, azi-dim 59.1, acum seara tot atatea, cu toate ca am mancat, e adevarat ca lichide nu am consumat prea multe...deci maine dimineata o sa am 58, 8 cam asa...daca insa seara imi arata cu 3/4 sute de grame mai mult ca diminieata inseamna ca ma mentin...daca imi arata cu 100/200 grame mai mult, o sa scad f putin, 100 sau 200 grame...deja am inceput sa devin f atenta, nu ca de un timp nu sunt, dar mai ales acum cand incerc sa stabilesc un echilibru, sunt atenta si la cel mai mic detaliu...si da, sunt in deplinatatea facultatilor mintale, nu am luat-o pe ulei

Buna,Iuanutza!Ai dreptate tu cu ce spui aiciAsa imi dau si eu seama ca am mais labit.Daca am aceeasi greutate ca dimineata sau daca am doar c cateva sute de grame in plus,200-300 de grame

[iuanutza]

Anterior postat de happygirldiana

Buna,Iuanutza!Ai dreptate tu cu ce spui aiciAsa imi dau si eu seama ca am mais labit.Daca am aceeasi greutate ca dimineata sau daca am doar c cateva sute de grame in plus,200-300 de grame

Buna Diana, nu stiu daca la toate functioneaza asa, eu oricum momentan nu sunt un exemplu prea ok de urmat...pt ca meniul mi cam sarac in calorii, probabil si de aceea mi se manifesta asa greutatea, pt ca eu cel putin inca nu am mai auzit la cineva sa-i arate seara aceeasi greutate ca si dimineata...numai in caz ca ori face f mult sport plus meniu echilibrat, ori mananca f putin...la mine functioneaza faza asta datorita meniului meu sarac in calorii, altadata cand mancam ca sparta, seara imi arata si cu un kg mai mult....iar dimineata cu vreo, 4, 5 sute grame maxim mai putin...acuma depinde de cat mananci....aaa, si ma tot repet ca nu sunt un bun exemplu de urmat, da, posibil, insa ma simt mandra pt vointa pe care o am, si pt ambitia de a ajunge unde mi-am propus, ca nu am ales calea cea mai corecta, asta e partea a doua

[happygirldiana]

Anterior postat de iuanutza

Buna Diana, nu stiu daca la toate functioneaza asa, eu oricum momentan nu sunt un exemplu prea ok de urmat...pt ca meniul mi cam sarac in calorii, probabil si de aceea mi se manifesta asa greutatea, pt ca eu cel putin inca nu am mai auzit la cineva sa-i arate seara aceeasi greutate ca si dimineata...numai in caz ca ori face f mult sport plus meniu echilibrat, ori mananca f putin...la mine functioneaza faza asta datorita meniului meu sarac in calorii, altadata cand mancam ca sparta, seara imi arata si cu un kg mai mult....iar dimineata cu vreo, 4, 5 sute grame maxim mai putin...acuma depinde de cat mananci....aaa, si ma tot repet ca nu sunt un bun exemplu de urmat, da, posibil, insa ma simt mandra pt vointa pe care o am, si pt ambitia de a ajunge unde mi-am propus, ca nu am ales calea cea mai corecta, asta e partea a doua

tu zici ca nu esti exemplu din cauza caloriilor putine,eu zic ca nu sunt exemplu pentru ca in ultimul timp am mancat cam anapoda:ddar tot raul spre bine

[iuanutza]

Anterior postat de happygirldiana

tu zici ca nu esti exemplu din cauza caloriilor putine,eu zic ca nu sunt exemplu pentru ca in ultimul timp am mancat cam anapoda:ddar tot raul spre bine

asa e, cat despre mancatul anapoda sunt ferm convinsa ca tu sti cel mai bine cum trebuie remediata situatia...te mai astept cu drag pe la mine sa invatzam unele de la celelalte