Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 nov 2012, 07:12:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 07:52:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
ieri cam am facuto lata...offf  ....nu am mancat cartofi multi dar am mancat 5 felii jumate de paine...si o felie avea 18 g... si noaptea pe la 10 m-a ademenit iubitu cu bunatati si nu am rezistat sa nu gust... cam asta e meniul de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:21
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:57
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 40g - 99 calorii, 3.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Parizer pui, Cris-Tim, 64g - 198 calorii, 8.3 proteine, 18.1 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ulei de floarea soarelui, 20ml - 177 calorii, 0 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 80g - 127 calorii, 8 proteine, 10.3 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:10
iaurt degresat zuzu, 140g - 44 calorii, 4.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 36g - 89 calorii, 3.1 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:54
Carne de pui de gaina, 120g - 222 calorii, 24 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi fierti, 160g - 140 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:20
Carne de pui de gaina, 80g - 148 calorii, 16 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 18g - 45 calorii, 1.5 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
supa de pui cu orez by lady alina, 300g - 154 calorii, 13.2 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:18
salam de biscuiti carrefour, 30g - 123 calorii, 1.4 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Kaizer, Carrefour, 30g - 122 calorii, 4.5 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
FRANZELA FELIATA PAN GROUP, 9g - 23 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1738 calorii, 92.9 proteine, (mult)93.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)127.5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lady alina:
|
|
09 nov 2012, 09:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
dar macar e un mic progres ca doar am gustat 30 g din bunatati si nu am mancat cate un pachet intreg cum faceam inainte!
|
09 nov 2012, 11:52:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Un pas mic inainte...proteine, ok! carbohidrati, ok! grasimi...multee si stii unde se duc?! la tine  glumesc.
Pt inceput evita uleiul din oua, fa ochiuri in apa, oua fierte...nu PRAJITE!mai ales ca d-l parizer(care nu e indicat sa il consumi pt ca are de toate numai carne nu) are tot atatea grasimi cat 20ml ulei.
Kaiserul e mai sanatos decat parizerul...dar e si el numai grasimi...daca poftesti papa dimineata o felie doua.
Oricum e mai bine...incet incet, facem treaba buna!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2012, 12:05:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
Un pas mic inainte...proteine, ok! carbohidrati, ok! grasimi...multee si stii unde se duc?! la tine glumesc.
Pt inceput evita uleiul din oua, fa ochiuri in apa, oua fierte...nu PRAJITE!mai ales ca d-l parizer(care nu e indicat sa il consumi pt ca are de toate numai carne nu) are tot atatea grasimi cat 20ml ulei.
Kaiserul e mai sanatos decat parizerul...dar e si el numai grasimi...daca poftesti papa dimineata o felie doua.
Oricum e mai bine...incet incet, facem treaba buna!
|
am inteles! asa voi face! incet incet voi reusii pt ca de data asta nu voi mai renunta!
cine imi poate zice sau sa imi zica unde sa citesc ce trebuie combinat si ce nu??la alimente ma refer....
|
09 nov 2012, 12:12:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
09 nov 2012, 15:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de GCM
|
ms scumpa! pup
|
09 nov 2012, 16:43:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Daca mananci cartofi,nu mai manca si carne la ei. Astea 2alimente sunt ORI ORI. Carnea merge cu legume(dar cartofii nu sunt considerati legume,din nefericire). Iar paine ar fi bine sa papi doar paine integrala si doar in prima parte a zilei.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aligrasa:
|
|
09 nov 2012, 16:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de Aligrasa
Daca mananci cartofi,nu mai manca si carne la ei. Astea 2alimente sunt ORI ORI. Carnea merge cu legume(dar cartofii nu sunt considerati legume,din nefericire). Iar paine ar fi bine sa papi doar paine integrala si doar in prima parte a zilei.
|
ms...voi incerca sa fac asa cum trebuie!
|
09 nov 2012, 17:01:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
buna alina ! 
ma bucur tare mult sa vad ca iti doresti din nou sa slabesti si sa adopti un stil de viata sanatos .. intr`adevar este destul de greu cu banii in ziua de azi .. dar cine stie, poate in viitor te vei descurca mai bine 
tin sa te contrazic la o chestie: cum sa fie dulciurile mai ieftine ca fructele ??? tu nu compara un baton de ciocolata la 1-2 lei cu un kg de mere la 5 lei .. o eugenie nu consta mai mult de 1 leu, corect? dar te`ai uitat vreodata la pretul/kg ? iti spun eu, este in jur de 20 de lei !! cum ti se par dulciurile? mai ieftine ?? eu nu cred .. sa te duci o data in supermarket si sa te uiti asa pe la toate dulciurile la pretul pe kg .. te vei crucii .. renumitele batoane de snickers, bounty, etc. ajung la peste 30 lei/ kg !!
fetele iti dau sfaturi foarte bune, gandeste`te bine si incearca incet incet sa le pui in aplicare .. te pup, o seara frumoasa in continuare !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
