Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Laura
yesssssss....am mai reusit inca 32 minute de taebo ...am mai salvat ceva...fug la dus si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 sep 2009, 21:00:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Citat:
Anterior postat de Laura
|
Felicitari, felicitari...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 sep 2009, 21:10:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 13:59*
Cafea tare Brasero, Nescafe, 10g - 6 calorii
Lapte de vaca pasteurizat 2,5% grasime, JLC, 100ml - 52 calorii
Covrigi, 100g - 320 calorii
*Prânz, ora 14:00*
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ardei rosu gras, 80g - 25 calorii
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii
Untura de porc, 10g - 91 calorii
Slanina, 15g - 96 calorii
Paine, 90g - 224 calorii
*Gustare 2, ora 14:02*
Covrigi, 100g - 320 calorii
*Cina, ora 21:22*
Sarmale a la Ianna, 300g - 510 calorii
*Gustare 3, ora 21:23*
Pepene rosu, 600g - 180 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1866 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 100min - 355 calorii
Gatit, 100min - 282 calorii
Lucru la PC, 30min - 56 calorii
Curatenie, intens, 180min - 802 calorii
Dus, 30min - 139 calorii
Tae-Bo, 32min - 326 calorii
Metabolism bazal - 1463 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3423 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
cred caa nu mai e nevoie de explicatii pentru ce ma bucuram de taebo....aveam ce salva...... 
|
17 sep 2009, 21:17:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
si acum sa va arat ce m-a facut sa pacatuiesc  ,,.....
ieri seara am facut covrigi....si dulci si sarati...azi nu am reusit sa stau departe de ei...si am infulecat bine din ei...sper ca pe maine se termina  ...
azi am facut sarmale in rosii  hmmmmmmmmm....o bunatate si la fel nu am reusit sa gust...a trebuit sa dau iama-n ele ........noroc ca am avut activitate fizica si ceva ceva s-a ma recuperat insa .....sper ca maine sa fie mai bine..... 
acum o sa incarc niste poze sa va arat ce m-a facut sa calc stramb 
|
17 sep 2009, 21:57:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Buna seara Laura!
Ce faci?
Lasa ca nu e atat de grav,maine va fi mai bine,sunt sigura de asta!
|
18 sep 2009, 08:31:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Neatza Laura ,lasa ca si eu am calcat stramb ,si din cate am vazut mai toate fetele ..ceva s-a intamplat ieri 
O zi frumoasa si fara tentatii!!!!!!!!  
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2009, 09:17:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Neata Laura!
Da dupa cum a spus si Adella ieri mai toate am cedat ispitelor culinare
Se mai intampla
Sa speram ca astazi toate vom face fata
|
18 sep 2009, 10:56:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Buna Laura...cum ai inceput ziua...ca presupun ca ai inceput-o demult, chiar daca nu esti pe aici
si eu m-am apucat de tae bo basic si fac abia 37 de minute..dar la 2 zile maia daug cate un exercitiu, pana ajung sa fac tot bootcamp-ul..spor  :*..si o zi frumoasa
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2009, 14:45:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
salut fetelor
multumesc de incurajari...ce m-aas face fara voi?????????
azi intradevar a fost mai bine.....pana acum am ingerat cam 750 de calorii si sunt atat de plina....la cina o sa mai gasesc eu ceva usor si bun  ...de fapt vreau sa incerc mai tarziu inghetata de banane propusa de roxana...... ..hmmmmm abia astept...
mika.sa sti ca rezultatul dupa aproape o saptamamna de taebo basic e foarte bun in talie am pierdut aproape 6 cm (bine asta de la inceput cand faceam taebo 8 minute, pana acum).....la inceput era un chin sa fac ..  simteam ca nu mai pot.......cand chiaar nu mai puteam, mergeam pe loc si apoi mai reluam ...acum dupa un pic de antrenament pot zice ca-l fac pana la capat .....eu la asta care-l fac basic fac toate 6 filmuletele apoi il reiau pe primul...mi se pare ca intinderile le simt mai bine si le fac mai bine dupa cee am muschii de la picioare incalziti........si nu am facut nici febra ....sper ca azi sa-l fac iar,,,,,,aseara am fost prea obosita sa-l fac si am facut de 4 ori filmuletul de cate 8 minute........ce imi e mai greu e cu benzile elastice....eu le-am improvizat din snur elastic insa cum il leg de picioare se tot strange cand fac exercitiile de imi amortesc picioarele ...sper sa gasesc un mod sa il leg sa nu se mai stranga asa de tare
bafta si spor la ssport si invatat
|
18 sep 2009, 15:45:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
Serus Lauraaa
Ce mai faci? Nu am mai vorbit cu tine de mult am fost tot cu scoala si cu orele mele multe 
Cum te mai simti?
Te pup
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 sep 2009, 15:51:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal Laura-Gardianul de care am nevoie
PAI ACUM SUNT bine...ieri a fost dezastru ...sper ca azi sa tin pana la capat de dieta si sa nu mai depasesc 1200 ...sport imediat ma pregatesc sa fac insa inainte mai am cateva treburi casnice de rezolvat.....tu ce mai faci?.....esti bine?....sportul cum e? tot asa mult?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
