Jurnal Luli
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Luli, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor! Sunt de cateva saptamani aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal.
Ma numesc Loredana (Luli) ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 21:04:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Jurnal Luli
Buna fetelor! Sunt de cateva saptamani aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal.
Ma numesc Loredana (Luli) am aproape 19 ani si am decis sa slabesc, doresc sa ajung iarasi la 47-48 de kg pe care le-am avut prin clasa a 9-a. Am inceput sa iau in greutate acum 2 ani pana am ajuns la 65 de kg.
In clasa a 9-a ma simteam putin grasuta iar acum cand ma gandesc imi vine sa-mi dau palme pentru ca aratam foarte bine; in fine, din aceasta cauza incerc sa-mi iubesc corpul asa cum este acum pentru ca oricand situatia se poate schimba, oricand poate fi mai rau de atat. Doresc sa slabesc pentru ca vreau sa fiu sanatoasa, pentru ca imi respect corpul.
Sunt la regim de acum o luna, am facut o pauza de paste cand am vrut sa mananc orice si sa-mi testez astfel corpul( sa observ cum reactioneaza). Am slabit 5 kg pana acum, de paste am pus mai putin de un kg, pe care l-am dat jos. Nu mi-am pus in minte cate kg pana la ce data pentru ca orice kg pierdut este un pas in fata si nu vreau sa ma descurajez in caz ca nu ajung la data X la greutatea Y.
Nu tin un regim anume, am renuntat la paine, dulciuri in mare parte, incerc sa mananc 1000 de cal pe zi (pentru ca regimul de care ma apucasem initial era nesanatos si va multumesc ca m-ati tras de urechi atunci cand a fost nevoie), si am inceput sa fac sport de 4-5 ori pe saptamana.
Sper ca acesta este inceputul sfarsitului pentru kg in plus, si sper cu ajutorul vostru sa reusesc.
|
14 apr 2010, 21:09:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Citat:
Anterior postat de Luli
Buna fetelor! Sunt de cateva saptamani aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal.
Ma numesc Loredana (Luli) am aproape 19 ani si am decis sa slabesc, doresc sa ajung iarasi la 47-48 de kg pe care le-am avut prin clasa a 9-a. Am inceput sa iau in greutate acum 2 ani pana am ajuns la 65 de kg.
In clasa a 9-a ma simteam putin grasuta iar acum cand ma gandesc imi vine sa-mi dau palme pentru ca aratam foarte bine; in fine, din aceasta cauza incerc sa-mi iubesc corpul asa cum este acum pentru ca oricand situatia se poate schimba, oricand poate fi mai rau de atat. Doresc sa slabesc pentru ca vreau sa fiu sanatoasa, pentru ca imi respect corpul.
Sunt la regim de acum o luna, am facut o pauza de paste cand am vrut sa mananc orice si sa-mi testez astfel corpul( sa observ cum reactioneaza). Am slabit 5 kg pana acum, de paste am pus mai putin de un kg, pe care l-am dat jos. Nu mi-am pus in minte cate kg pana la ce data pentru ca orice kg pierdut este un pas in fata si nu vreau sa ma descurajez in caz ca nu ajung la data X la greutatea Y.
Nu tin un regim anume, am renuntat la paine, dulciuri in mare parte, incerc sa mananc 1000 de cal pe zi (pentru ca regimul de care ma apucasem initial era nesanatos si va multumesc ca m-ati tras de urechi atunci cand a fost nevoie), si am inceput sa fac sport de 4-5 ori pe saptamana.
Sper ca acesta este inceputul sfarsitului pentru kg in plus, si sper cu ajutorul vostru sa reusesc.
|
Buna Luli
Bine ai venit
Incearca sa faci mult cardio,ajuta mult la arderea grasimilor..
Succes in lupta cu kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 21:11:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Citat:
Anterior postat de Luli
Buna fetelor! Sunt de cateva saptamani aici si am decis sa-mi fac si eu un jurnal.
Ma numesc Loredana (Luli) am aproape 19 ani si am decis sa slabesc, doresc sa ajung iarasi la 47-48 de kg pe care le-am avut prin clasa a 9-a. Am inceput sa iau in greutate acum 2 ani pana am ajuns la 65 de kg.
In clasa a 9-a ma simteam putin grasuta iar acum cand ma gandesc imi vine sa-mi dau palme pentru ca aratam foarte bine; in fine, din aceasta cauza incerc sa-mi iubesc corpul asa cum este acum pentru ca oricand situatia se poate schimba, oricand poate fi mai rau de atat. Doresc sa slabesc pentru ca vreau sa fiu sanatoasa, pentru ca imi respect corpul.
Sunt la regim de acum o luna, am facut o pauza de paste cand am vrut sa mananc orice si sa-mi testez astfel corpul( sa observ cum reactioneaza). Am slabit 5 kg pana acum, de paste am pus mai putin de un kg, pe care l-am dat jos. Nu mi-am pus in minte cate kg pana la ce data pentru ca orice kg pierdut este un pas in fata si nu vreau sa ma descurajez in caz ca nu ajung la data X la greutatea Y.
Nu tin un regim anume, am renuntat la paine, dulciuri in mare parte, incerc sa mananc 1000 de cal pe zi (pentru ca regimul de care ma apucasem initial era nesanatos si va multumesc ca m-ati tras de urechi atunci cand a fost nevoie), si am inceput sa fac sport de 4-5 ori pe saptamana.
Sper ca acesta este inceputul sfarsitului pentru kg in plus, si sper cu ajutorul vostru sa reusesc.
|
Felicitari pentru toate deciziile corecte pe care le-ai luat si ca ai fost receptiva la mesajele altora
Un cadou de casutza noua din partea mea
Sa ne spui zilnic ce papi si ce sport faci
Pup si Succes
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 21:12:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Luli
Bun venit Luli sa ne ti la curenta cu dieta si sportul
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 apr 2010, 21:13:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Multumesc Adella, sper sa reusesc sa slabesc, si mai mult decat atat sa invatz ce este bine pentru mine pentru a avea un stil de viata sanatos.
|
14 apr 2010, 21:17:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Bine ai venit printre slabute Luli. aici o sa gasesti sprijinul necesar pentru a reusi sa scapi de kg in plus suntem alaturi de tine ori de cate ori o sa ai nevoie
|
14 apr 2010, 21:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Cu sportul inca nu m-am decis cam ce si cand sa fac, saptamanile trecute am facut cate putin din toate sa vad cum este. Ma gandeam sa fac aerobic sau tae bo de doua ori pe saptamana si sa fac si gimnastica sau pilates tot de doua ori pe saptamana plus stepper(sper sa am si timp pentru toate ) Deocamdata sunt in perioada dificila a lunii si nu pot face decat stepper.
|
14 apr 2010, 21:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Multumesc ca imi sunteti alaturi fetelor.
Mi-am facut meniul pentru maine:
Mic dejun- 8-30: Piept de pui (75g) cu salata verde (30g) si rosii(50g)
Gustare-11:30: Iaurtul meu fin cu cereale Tnuva ( o portie)
Pranz-14:00: 2 portii de supa de legume
Gustare-16:00: 5 nuci
Cina-18:00: Varza calita(150g) cu pulpa de pui(150g)
Total calorii: 872
Proteine: 88,2
Grasimi: 25
Carbohidrati: 77,1 (cam mic)
Maine cred ca stepper doar.
|
14 apr 2010, 21:41:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Hello Luli,felicitari pt cele 5 kg date jos,se vede ca ai ambitie si vrei sa slabesti.E foarte bine sa faci sport,mai ales cardio:tae-bo,zumba,stepper,dans .Imi place meniul tau de azi,esti echilibrata,sa te tii de treaba si sa nu uiti ca noi suntem alaturi de tine
|
14 apr 2010, 21:53:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Luli
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Hello Luli,felicitari pt cele 5 kg date jos,se vede ca ai ambitie si vrei sa slabesti.E foarte bine sa faci sport,mai ales cardio:tae-bo,zumba,stepper,dans .Imi place meniul tau de azi,esti echilibrata,sa te tii de treaba si sa nu uiti ca noi suntem alaturi de tine
|
Multumesc. Sper sa reusesc sa echilibrez mesele in fiecare zi, mai greu imi este in weekend pentru ca nu stau acasa, plec la Bucuresti, am meditatii si ies in oras de unde mananc de obicei. Dar sper sa ma descurc.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|