Jurnal mihaela2011
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mihaela2011, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de deadcountess
Neata Mihaela
faci ce faci si tot 600 calorii mananci.
Nu-i bine nu vreau sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 11:34:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Neata Mihaela 
faci ce faci si tot 600 calorii mananci.
Nu-i bine  nu vreau sa te vad bolnava peste catva timp  |
Buna!nu trebuie sa iti faci griji ca ma imbolnavesc,nu de asta imi este mie frica.Nu am avut niciodata probleme de sanatate care sa tina de asta si nu cred ca voi avea.Inainte mancam fff mult si nu tineam cont de calorii sau de greutate.Atunci ar fi trebuit sa am grija de sanatate.Acum mananc fix cat trebuie,nici sa nu ma mai pot ridica de la masa,nici sa imi fie foame.Ma simt bine in felul asta! 
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 12:27:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de mihaela2011
Buna!nu trebuie sa iti faci griji ca ma imbolnavesc,nu de asta imi este mie frica. Nu am avut niciodata probleme de sanatate care sa tina de asta si nu cred ca voi avea.Inainte mancam fff mult si nu tineam cont de calorii sau de greutate.Atunci ar fi trebuit sa am grija de sanatate. Acum mananc fix cat trebuie,nici sa nu ma mai pot ridica de la masa, nici sa imi fie foame.Ma simt bine in felul asta! |
Pai ai numai 21 de ani, e cam devreme sa te pronunti in privinta asta 
600 de calorii este departe de a fi cat trebuie. Te simti bine deocamdata, pe termen lung nu e bine deloc.
Sper ca nu te minti singura in privinta asta 50g de pui nu prea tin de foame. La fel nici un mar 
|
14 iun 2010, 12:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Nu mananc 50 g  ,ci 200 g la o masa si e suficient.eu sunt multumita ca am vointa,ca de multe ori imi propuneam sa nu mai mananc de la fast food sau dulciuri si nu reuseam.Poate ca acum a venit momentul sa fac ceea ce trebuia mai demult.
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 13:32:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:14
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 200ml - 88 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu fructe, Selimex, 10g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:38
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:16
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:02
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu fructe, Selimex, 10g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 636 calorii, (mic)67.4 proteine, (mic)8.3 grasimi, 0 colesterol, 72.1 carbohidrati, 7.6 fibre, 10 sodiu, 11.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1692 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1692 calorii
Proteine- jumate din minimul necesar, grasimi, la fel.
N-a zis nimeni sa mananci fast food sau dulciuri.
Dar o imitatie de iaurt (adica cel 0%) si o lingura de musli nu este o masa.
|
14 iun 2010, 13:35:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de deadcountess
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:14
Lapte 1.5% grasime, Tnuva, 200ml - 88 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu fructe, Selimex, 10g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:38
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Piept de pui fara piele, 200g - 252 calorii, 50 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:16
Mar Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:02
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu fructe, Selimex, 10g - 35 calorii, 0.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 636 calorii, (mic)67.4 proteine, (mic)8.3 grasimi, 0 colesterol, 72.1 carbohidrati, 7.6 fibre, 10 sodiu, 11.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1692 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1692 calorii
Proteine- jumate din minimul necesar, grasimi, la fel.
N-a zis nimeni sa mananci fast food sau dulciuri.
Dar o imitatie de iaurt (adica cel 0%) si o lingura de musli nu este o masa.
|
Ai dreptate!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 14:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Apropo de mancat cu forta, nu cred ca un iaurt bun si sanatos nu ti-ar cadea bine in locul celui 0%, sau niste branza slaba la cina te-ar face sa nu te mai poti ridica de la masa de ce plina esti
Poate e enervant sa te pisez atata la cap, in fond e corpul tau si faci ce vrei cu el, eu vreau numai sa-ti atrag atentia asupra exceselor (a manca mai putin decat ai nevoie tot exces se cheama).
Eu una nu pot sa cred ca un om normal se satura dintr-un iaurt mic 0% cu o lingura de musli la cina. 
O sa vezi ca mancatul insuficient nu da rezultate pe termen lung
|
14 iun 2010, 14:46:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Apropo de mancat cu forta, nu cred ca un iaurt bun si sanatos nu ti-ar cadea bine in locul celui 0%, sau niste branza slaba la cina te-ar face sa nu te mai poti ridica de la masa de ce plina esti
Poate e enervant sa te pisez atata la cap, in fond e corpul tau si faci ce vrei cu el, eu vreau numai sa-ti atrag atentia asupra exceselor (a manca mai putin decat ai nevoie tot exces se cheama).
Eu una nu pot sa cred ca un om normal se satura dintr-un iaurt mic 0% cu o lingura de musli la cina.
O sa vezi ca mancatul insuficient nu da rezultate pe termen lung |
Ai mare dreptate si inteleg ceea ce incerci sa imi explici,nu e enervant,dar problema mea e cu totul alta.Eu vreau sa slabesc intr-un timp cat mai scurt,chiar daca stiu ca ma pot ingrasa dupa,o sa am grija sa ma mentin.Nu vreau sa astept 1 an ca sa slabesc 20 kg.Asta ar cam fi ideea.Cat ma tine vointa asta,care e ceva nou pt mine  ,vreau sa fac tot posibilul sa ajung unde imi doresc si pentru asta am nevoie de sustinere...  chiar daca ,cu siguranta,nu esti de acord cu ceea ce fac.
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 14:55:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de mihaela2011
Ai mare dreptate si inteleg ceea ce incerci sa imi explici,nu e enervant,dar problema mea e cu totul alta.Eu vreau sa slabesc intr-un timp cat mai scurt,chiar daca stiu ca ma pot ingrasa dupa,o sa am grija sa ma mentin.Nu vreau sa astept 1 an ca sa slabesc 20 kg.Asta ar cam fi ideea.Cat ma tine vointa asta,care e ceva nou pt mine ,vreau sa fac tot posibilul sa ajung unde imi doresc si pentru asta am nevoie de sustinere... chiar daca ,cu siguranta,nu esti de acord cu ceea ce fac. |
Eu te inteleg prefect, si eu am avut aceeasi probleme in tinerete, a trebuit sa dau jos 20 de kg, dar din fericire, am ascultat sfatul medicului, am urmat dieta pe care mi-a dat-o si nu m-am grabit. Si uite asa am dat jos 25 kg in loc de 20 in 6 luni .
E usor sa zici ca ai grija sa te mentii dupa ce dai jos, dar in practica e mai greu.
Eu te sustin in ideea de a slabi, dar nu-mi place graba si subalimentarea la care te supui. 
|
14 iun 2010, 14:58:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Eu te inteleg prefect, si eu am avut aceeasi probleme in tinerete, a trebuit sa dau jos 20 de kg, dar din fericire, am ascultat sfatul medicului, am urmat dieta pe care mi-a dat-o si nu m-am grabit. Si uite asa am dat jos 25 kg in loc de 20 in 6 luni .
E usor sa zici ca ai grija sa te mentii dupa ce dai jos, dar in practica e mai greu.
Eu te sustin in ideea de a slabi, dar nu-mi place graba si subalimentarea la care te supui. |
Cum ai reusit sa slabesti atat de mult? adica 6 luni mi se par ok pentru 25 kg,mai ales ca nu ai pus nimic inapoi...
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 15:10:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal mihaela2011
Citat:
Anterior postat de mihaela2011
Cum ai reusit sa slabesti atat de mult? adica 6 luni mi se par ok pentru 25 kg,mai ales ca nu ai pus nimic inapoi... |
Nu am pus nimic inapoi timp de multi ani pentru ca nu am mancat prostii aproape deloc. Am pus cateva kg cam acum un an pentru ca am avut o viata foarte dezorganizata din cauza jobului.
Faceam 2 ore de sport pe zi, si am urmat dieta primita de la medic. Pot sa o caut si sa ti-o trimit si tie, dar cel mai bine cred ca ar fi sa consulti tu personal un medic ca sa-ti dea o dieta care ti se potriveste.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
