[Sabine_28]

Meniu ziua 6 PP

Md: iaurt cu tarate si esenta de cafea
P : supa alba de pui, pulpe dezosate la gratar, cu usturoi
G: iaurt cu fructe fara zahar, tarate de ovaz
C: branzica, 3 buc crispy strips cu ketchup fara zahar

[Sabine_28]

Meniu ziua 7 PP

Md: iaurt cu tarate, indulcitor si esenta de cafea
P: sunca de pui si branza degresata cu putina ceapa verde
G: branzica
C: crispy strips, 2 feliute de salata de sfecla rosie.

[Sabine_28]

Meniu 12 oct, ziua 1 PL

Md: branzica
P: turtite de ovaz, crispy strips, cheesecake
G: iaurt
C: ciorba de peste, varza calita cu pulpa de porc, fara grasime

Meniu 13 oct, ziua 2 PL :

Md: salata de rosii si ardei, branza, kefir si tarate
P: ciorba de pui, 1/2 papanas
C: aperitiv, somon cu usturoi, 2 sarmale, pulpa de porc, sfecla rosie, 3 prajituri de casa, tort ( am fost la o nunta )

Meniu 14 oct, ziua 3 PL:

P: ciorba taraneasca de vazuta, ardei iute, 1 papanas
G: 3 gogosi facute de bunica
C: varza cu porc ,fara grasime, piept de pui la gratar
G: 1 mar si cateva boabe de struguri


Dezastru total am fost in week-end , dar de azi mi-am revenit :

Md: branzica degresata
P: frigarui de pui, 1 iaurt mare cu tarate
G: branzica
C: 1 ou fiert, 4 surimi cu mustar, 1 iaurt mic cu putina cacao si indulcitor
G: cola 0

[Sabine_28]

Meniu ziua 2 PP:

Md: iaurt zuzu cu tarate
P: frigarui de pui cu sos de iaurt
G: branzica
C: briose cu ton si sunca de pui

Meniu ziua 3 PP
Md : iaurt degresat cu fructe si tarate
P: ciorba de pui a la grec, 1 copanel de pui, 3 briose cu ton
C: branzica, 1 iaurt mic cu fructe
cola 0

[Sabine_28]

Meniu ziua 4 PP:

Md: iaurt degresat cu fructe si tarate
P: ciorba a la grec, 1 pulpa de pui,briose de ton si sunca de pui
G: 1 iaurt mic
C: 2 pulpe de pui cu sos de iaurt si mustar, 1/2 castravete acru

Meniu ziua 5 PP
Md: branzica
P: ciorba a la grec, 2 pulpe de pui cu sos de iaurt,mustar si 1/2 castravete acru
G: iaurt cu tarate
C: omleta mare, cu marar, 3 felii de branza, 1 fir de ceapa si putin praz, 400 gr kefir 1.5%
pepsi light

De maine PL

[Sabine_28]

Meniu 20 oct, ziua 1 PL

Md: chifle Dukan, icre, salata de vinete,1/2 rosie,1/2 gogosar
clatita dukan cu ciocolata de casa,1 ceasca lapte cu scortisoara
P: ciorba de praz, ardei umpluti,dovleac copt
C: mancare de praz , branza, rosie, gogosar
G: dovleac copt

Sport : 1 ora fitness la sala

[Sabine_28]

Meniu 21 oct, ziua 2 PL:

Md: omleta cu sunca de pui, rosii, ridichi
P: iaurt mare cu indulcitor si tarate,cacao
G: branza cu rosii si sunca de pui
C: ardei umpluti cu pui, iaurt degresat

Meniu 22 oct, ziua 3 PL:

Md: branzica
P : ciorba de praz,salata cu somon,branza,salata verde,castraveti
G: iaurt mare ,tarate,indulcitor
C: ardei umpluti cu pui, mancare de praz
G: turtite de ovaz

[andra_aly]

La multi ani Saby un 2013 fericit iti doresc. Cu multa sănătate, binenteles caci e cea mai importanta.
Te pup

[Sabine_28]

Anterior postat de andra_aly

La multi ani Saby un 2013 fericit iti doresc. Cu multa sănătate, binenteles caci e cea mai importanta.
Te pup

Andra, multumesc mult pt dezarhivare si vizita, iti doresc si tie un an bun, in care sa fim toate fericite si slabute

[Sabine_28]

Draga jurnalule,

Un nou an, un nou inceput Nu vreau sa ma gandesc la ce as fi putut face in 2012, ci la ceea ce am facut, iar in privinta dietei, sunt fericita ca am reusit sa ma mobilizez pe ultima suta de metri si sa slabesc 7 kg , ajungand astfel aproape de jumatatea drumului propus

Am mai avut un mic hop de sarbatori, am reusit sa-l trec destul de bine, si de astazi, din nou la atacul kilogramelor

Meniul meu pt azi , ziua 1 PP :
Md : iaurt cu tarate
P: o pulpa mare de pui la cuptor, 3 felii de piept de pui afumat si 1 castravete acru mic
G: iaurt degresat cu fructe
C: oua in tigaie, o bucata mica de carnat de casa.