Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; De ex eu am mancat dimineata 2 felii de paine integrala prajita cu un ou ochi-desigur preparat in cratita cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2010, 16:02:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: am luat ce-i bun,din punctul meu de vedere,din tot ce am citit
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
De ex eu am mancat dimineata 2 felii de paine integrala prajita cu un ou ochi-desigur preparat in cratita cu teflon,fara ulei,cu o bucatica de motarella cu 10%grasimi si cateva bucatele de rosii,ardel verde si ridiche alba si un iaurt cu cate o lingurita de seminte de in,una de fulgi de ovaz si una de seminte de secara.Cam mult,asa-i? Eu spun ca nu...
iuliagabriela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1815 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2010, 17:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
Am uitat sa va spun ce cadou astept de la sotul meu , poate va ganditi la ceva scump dar nu e asa , i-am spus sa nu imi cumpere altceva decat un CANTAR
Acesta e cadoul pe care il doresc si apoi sa ii fac si eu lui cadou multe kg in minus , debia astept sa ma cantaresc sa vad chiar am 115kg, pt ca eu asa ma simt cu multe kg peste 100, sper sa raman totusi uimita sa am mai putin cu macar 5 kg
|
Buna Teo si bine ai venit printre noi!
Vezi ca orice dieta ai aplca, sa fie una sanatoasa. Asa cum a mai zis-o si alte slabute pe forum, pe care le sustin, chiar si slabitul trebuie sa fie placut. Este o experienta care trebuie sa ne aduca invataturi de minte, un stil de viata mai sanatos si sa descoperim alimente sanatoase de care nici nu stiam inainte. O perioada si eu vroiam sa slabesc 10 kg pe luna, daca puteam (imi si imaginam cum as arata, ce impresie voi lasa, ce garderoba noua ), chiar am si incercat diverse metode foarte usoare si nedureroase (plasturi, pastile, etc). Ei bine m-am lasat dupa cateva zile de ele. Apoi m-am gandit ca vreau sa am si copii in viitor. Nu as vrea ca dupa sarcina (continuand tabieturile nesanatoase) sa ocup tot patul din dormitor
Stabileste-ti un target realist pe luna si fara diete dure si bruste. Stiu ca ai vrea sa slabesti cat mai repede, dar asa cum ti-a luat atata timp sa realizezi ca trebuie sa slabesti (spun din proprie experienta), asa mai poti astepta inca putin (2,3, 5, 12 luni, cat trebuie) sa slabesti sanatos si indelungat. Asta e parerea mea. In plus, fara miscare si exercitii constante nu vei slabi frumos. Trebuie sa fii frumoasa si supla nu doar cu hainele pe tine ci si fara ele . Iar acest lucru nu se va intampla intr-o luna. Bucura-te de fiecare gram dat jos si de fiecare picatura de transpiratie. Fa-o si din placere, nu doar din obligatie.
Si eu sunt noua in domeniu si iti spun doar gandurile mele de la inceput de drum, pe care intentionez sa le transform intr-o stare de viata.
Iti tin pumnii si astept vesti bune legat de cantarul pe care il vei primi
Distractie la slabit!
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 07:44:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Buna dimineata fetelor
Sa avem o zi buna si fara tentatii
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 22:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
A trecut si ziua de astazi cu bine , au fost tentati, mai ales acum pe seara dar sun fericita ca am rezistat , am luat doua pahare de apa si gata cu papa, si mai ales voi care sunteti un ex. Am zis decat sa pap mai bine vin sa scriu in jurnal
Am primit de la mama azi o cioco ,la mine in casa nu se mai gaseste asa ceva,iar aceeasta cioco am puso pt musafiri , ca ei nu sunt la regim .
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2010, 22:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Ma pun la nani pt ca nu vreau sa revina doamna foame in vizita
Noapte buna dragelor
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 10:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Neata fetelor
In dimineata asta m-am trezit foarte bine dispusa, mi-am papat iaurtul cu musli si am fugit pana la bunica, care mi-a ridicat si mai mult moralul pe ziua de astazi , mi-a spus tu ce faci ti cura ca parca esti mai " desumflata". In fine nu stiu inca daca am mai slabit sau nu, pt ca nu vreau sa ma cantaresc pana luni, dar concret stiu ca ma simt cu mult mai bine dupa aceste 3 zile tinute asa ca la carte fara scapari cum faceam inainte, aici un merit foarte mare il aveti voi fetelor si faptul ca intru aici toata ziua si ma incurajez, e ca o gura de aer pe care o iau de aici de pe forum
Simt ca de data asta o sa reusesc
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2010, 11:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Teo, eu am o vorba, un motto, care ma ridica din orice groapa:
"Daca vrei cu adevarat, poti!"
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
26 feb 2010, 11:47:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Buna Teo
Felicitari pentru ca ai devenit constienta de tine.
Te rog si eu, odata cu Ianna, sa scrii Calorii - Slabute.ro in calculatorul acesta ce mananci zilnic o sa vezi ca e de mare ajutor. Incearca sa fii sincera si sa scrii ce mananci intr-o zi normala in care nu tii dieta. Asa vom sti ce limita sa iti recomandam pe zi. 1400-1600 de calorii inseamna multa mancare, te saturi pe bune.... iar in cazul tau o sa si slabesti
In plus, spune-ne daca faci miscare. Plimbari, mers pe jos... sau chiar unele sporturi ce le poti practica in camera. Sa stii ca si sportul este necesar! Poate sa iti confirme slabuta Extassy http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a-602-255.html care a slabit foarte mult deja. Sa speram ca vei avea rezultate ca ea, sau mai bune!
|
26 feb 2010, 12:37:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Bv Teo in fiecare dimineata ar trebui sa te trezesti asa sa ai mereu acelasi tonus bun si obtimism. Ceea ce tu ti-ai propus este destul de greu de realizat dar nu imposibil. Nu te astepta ca acele kg sa fuga peste noapte pentru ca nu le-ai pus peste noaapte si nu te da batuta, nu incepe ce diete drastice cine incepe prin a-ti face un stil de viata nou. Iti doresc multa bafta
|
26 feb 2010, 12:44:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Iti tinem pumnii Teo!!! Numai vesti bune sa ne dai
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|