[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Ce tareeee ca veti pleca de Paste, ca doar ziceai ca ti-ar placea mult o calatorieeee Gura Humorului e rai, n-am fost, dar mi-ar placea - sa faci pozeeee, te rog

Eu ma tot gandesc ce sa-mi pregatesc pentru drumurile pe masina - idei pe net sunt o gramada, chef sa mi le fac, ba Dar stiu exact ce nu trebuie musai sa includ: saptamana trecuta, din varii motive, am bagat ceva chifle de painea integrala cateva zile...bad, bad, deja am un piculet de pufosenie peste muschi, ce nu era inainte - this stuff is evil Clar trebuie sa stau departe de asta, mie nu-mi prieste si pace.

Am facut ieri ex. de la CHLX din memorie si niste Turbo Fire. Am fost ca noua, deci nu mai am nimiiic, yeeey
Nush ce te incurca pe tine asa rau la TF...sunt rapide miscarile, dar nu-s asa sturlubatice -o fi din cauza ca nu le-ai facut de asa multe ori, ca mie mi se pare ca de atatea ori le-am facut, de aproape ma plictisesc un pic...dar imi place de ea prea mult si tot le fac.
Vorba ta, asteptam programe noi, ca intram in sevraj

Mi-am propus ca pe vacanta sa car ceva echipament cu mine, coarda, sa incerc sa alerg un pic...ia sa vad daca reusesc, iti would be a first.

Daaa si eu ma bucur enorm ca am ocazia asta sa plec undeva.. La Gura Humorului nu am fost niciodata si clar fac poze..
Sper sa aiba lumea chef de plimbat, daca nu, nu-i bai o iau singura pe coclauri

Pe drum ai putea sa iti iei nuci, migdale, cioco neagra, sa=ti faci batoane energizante cu fulgi de ovaz, miere, fructe uscate.. Mai poti face si sandich=uri din paine integrala, sau daca zici ca nu iti prieteste painea, poti sa iti faci lipii din faina integrala, sau faina de in cu canepa.. Dar asta inseamna sa gatesti
Iti mai poti lua si branzica, dar sa o mananci repede, sa nu se strice, legume, fructe crude.

Eu deja mi-am facut un meniu de Paste, ce sa gatesc.. O sa facem gratare acolo dar o sa si aduca fiecare de acasa ce are.. si eu vreau sa gatesc chestii cat mai slabe, gen rulada de pui, tarta cu branza slaba si ardei copt, pasca fara aluat, briose cu faina de in si fructe uscate, drob de pui
Iar am o gramada de ei, dar sa speram ca voi avea si timp
Oricum stiu ca nu o sa fiu cuminte 100%, o sa mananc si chestii mai ingrasacioase. Dar am decis ca macar pana la Paste sa mananc clean 100%, fara nici un cheat day sau meal. Sa speram ca imi iese

La TF ma incurc in miscari ptr ca nu prea am facut exercitiile alea, in afara de HIIt-uri.. La Fire30 m-am obisnuit ca l-am facut de vreo 2 ori, dar TF 45 nu il mai facusem niciodata, plus ca aveam si o durere la piciorul stang, nush ce am facut aseara la Burn cicuit 1, cred ca am executat vreun exercitiu gresit si am facut un pic de buba
Surprinzator, chiar au inceput sa imi placa TF-urile.. inainte nici nu vroiam sa aud de ele
Oricum nu ma dau batuta, mai fac TF 45 odata pana imi iese

Foarte tare daca faci sport in vacanta, felicitari!

[Khali]

Anterior postat de Kclaudyia

Foarte tare daca faci sport in vacanta, felicitari!

Felicita-ma abia dupa ce vin, daca si fac As vrea mult sa fac, doua zile vom fi aproape de plaja si visez de mult sa alerg pe mal si pana acum n-am facut-o. En fin, planuiesc sa ma tin de plan.

In Bucovina am fost, chiar daca nu acolo unde mergi tu, si e minunata, cu mult-mult verde, iar acum de sarbatori trebuie sa fie ceva de vis. Si oamenii parca sunt altfel, in plus, asa curatenie ce mi s-a parut ca vad prin curtile caselor de acolo eu n-am vazut nici in Ardeal, nici in Banat. Ce ma bucur pentru tine!

Multumesc de idei, sunt tare bune; ceva o sa-mi iau, mai ales ca inainte o sa stau cateva zile la mama si o corup pe ea sa-mi faca . O sa caut si niste batoane, Nutribon, care cica sunt numai din seminte, fulgi, fructe padure etc, nimic aiurea, daca nu le gasesc in magazine sau la plafar, poate comand pe net..sau poate le fac..aham

Exact ce banuiam cu TF, te enerva fiindca inca nu facusesi de destul timp. Mie imi place parca mai mult muzica de la TJ fata de cea de la TF, dar toate imi dau o stare de energie de numa', de indata ce apas "Play". La un moment dat e fain ca parca-i o coregrafie si e misto cand stii toti pasii si faci deodata cu ei...shhaaake it, baby!!

Noh, mai trec eu, te-am innebunit destul

[GCM]

Have fun...e frumos la GH!
Ancu...sunt la rommac in kaufland niste batoane cu cereale si fructe, fara zahar!

[Khali]

Anterior postat de GCM

Have fun...e frumos la GH!
Ancu...sunt la rommac in kaufland niste batoane cu cereale si fructe, fara zahar!

Multumesc mult, Codris m-am uitat pe ingredientele celor de la Rommac, dar chiar si cele diet sunt cu diverse chestii expandate gen orez, grau, porumb, arome identic naturale etc si nu prea-mi sunt pe plac, ma feresc de supra-procesate ca de astea de care zic eu au numai fulgi de ovaz de nici nu se simt, fructe de padure, scortisoara, nuci, chiar se simte la gust ca e ca si cum ar fi baton facut in casa, neinchegat cu nimic.

[danyella2008]

Anterior postat de Kclaudyia

Sa caut si eu la plafar, poate gasesc.. Da e super sanatos, oare merge si la gatit, adica nu e toxic la temperaturi inalte?

Ieri am avut o starea mai aiurea, probabil din cauza carbilor nesanatosi ingerati duminica all day long Si nici sport nu am facut duminica, deci clar de aia am avut o stare proasta..
Cum bag carbi si nu fac sport, cum se cunoaste

Neata'
chiar nu stiu daca este toxic sau nu..insa tind sa cred ca da..daca ne luam dupa asta, si cel de masline devine toxic....eu mi-am facut ieri dovlecel la tigaie, taiat ca si cartofi pai..cu ou..si a fost foarte bun...nu am patit nimc ..lasand gluma la o parte..eu pentru prajit folosesc ulei de porumb..imi place mult gustul..+ ca nu face fum, pentru ca nu arde asa repede...

[bellajane]

Neata! O zi frumoasa sa aveti!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Felicita-ma abia dupa ce vin, daca si fac As vrea mult sa fac, doua zile vom fi aproape de plaja si visez de mult sa alerg pe mal si pana acum n-am facut-o. En fin, planuiesc sa ma tin de plan.

In Bucovina am fost, chiar daca nu acolo unde mergi tu, si e minunata, cu mult-mult verde, iar acum de sarbatori trebuie sa fie ceva de vis. Si oamenii parca sunt altfel, in plus, asa curatenie ce mi s-a parut ca vad prin curtile caselor de acolo eu n-am vazut nici in Ardeal, nici in Banat. Ce ma bucur pentru tine!

Multumesc de idei, sunt tare bune; ceva o sa-mi iau, mai ales ca inainte o sa stau cateva zile la mama si o corup pe ea sa-mi faca . O sa caut si niste batoane, Nutribon, care cica sunt numai din seminte, fulgi, fructe padure etc, nimic aiurea, daca nu le gasesc in magazine sau la plafar, poate comand pe net..sau poate le fac..aham

Exact ce banuiam cu TF, te enerva fiindca inca nu facusesi de destul timp. Mie imi place parca mai mult muzica de la TJ fata de cea de la TF, dar toate imi dau o stare de energie de numa', de indata ce apas "Play". La un moment dat e fain ca parca-i o coregrafie si e misto cand stii toti pasii si faci deodata cu ei...shhaaake it, baby!!

Noh, mai trec eu, te-am innebunit destul

In Bucovina am mai fost, la Vatra Dornei si pe undeva pe langa Putna, stiu cat de frumos e.. si curat si peisajul e superb!

Am vazut si eu batoanele alea de la Nutribon, au fulgi de ovaz in ele nu? Si fructe uscate.. O sa imi iau si eu ca par sanatoase. Eu le-am gasit la Plafar.

A inceput sa imi placa mult TF Si am sa fac in combinatie cu greutati. Cat pot si cand pot.
Aseara am mai bagat HIIT 25 si Core 20 (care sincer mi s-a parut usurel tare fata de ce fac la CHLX..)

Nu m-ai innebunit deloc, stii ca imi face placere sa stau cu tine la taclale!

Anterior postat de GCM

Have fun...e frumos la GH!
Ancu...sunt la rommac in kaufland niste batoane cu cereale si fructe, fara zahar!

Gracias Cretzunel! Tu ce planuri ai de Paste?

Anterior postat de danyella2008

Neata'
chiar nu stiu daca este toxic sau nu..insa tind sa cred ca da..daca ne luam dupa asta, si cel de masline devine toxic....eu mi-am facut ieri dovlecel la tigaie, taiat ca si cartofi pai..cu ou..si a fost foarte bun...nu am patit nimc ..lasand gluma la o parte..eu pentru prajit folosesc ulei de porumb..imi place mult gustul..+ ca nu face fum, pentru ca nu arde asa repede...

Chiar azi am citit un articol despre uleiurile vegetale din seminte ca nu sunt chiar asa ok, au Omega 6, dar nu au Omega 3.
Citez:
"Uleiurile din soia, porumb, sofran, struguri etc sunt extrem de bogate in Omega 6, care au un efect inflamator asupra intregului corp in lipsa grasimilor Omega 3, care echilibreaza balanta."

Cica cel mai bun ptr gatit ar fi uleiul de palmier, uleiul de masline, untul si uleiul de cocos.

[Kclaudyia]

Hello hello!

Meniul meu de ieri:

MD: Omleta dintr-un ou si doua albusuri, cu ceapa verde, marar si o umbra de parmezan ras, rosii, castraveti
Pranz: Drob de ciuperci (ciuperci, ceapa verde, putin cascaval light ras, verdeturi, oua) + o rosie, o ridiche + un piept de pui la gratar
Gustare: 200 ml lapte batut cu nuci si stafide
Cina: doi pesmeti wasa cu mai putin de 50 g somon afumat, un sfert de avocado, doi cremvusti de pui cu mustar, o lingurita de smantana, 50 g de cascaval light
G2: cateva nuci cu stafide
Am dezvoltat o obsesie ptr combinatia nuci +stafide

Sport: 25 min TF 45, HIIT25, Core 20

[Kclaudyia]

Anterior postat de bellajane

Neata! O zi frumoasa sa aveti!

La fel si tie Ioana!

[Khali]

Hello

Asa stiam si eu de Omega 6, ca e preponderent in multe seminte si uleiuri, cand de fapt noi am avea mai multa nevoie de Omega 3, pe care o gasim mai greu. Drept e ca eu nu ma stresez foarte tare cu nutrientii, nu mi se pare ca exagerez cu niciunele, nu le mananc pe toate zilnic si sper ca se echilibreaza balanta din tot ce consum, cat de cat.

Da, Nutribon sunt cu fulgi de ovaz, mai au unele cu prune, altele cu fructe de padure...in rest, ceva nuci, migdale si scortisoara. Dupa gust chiar n-am simtit nimic suspect si mi-au placut si mie la gust, chiar am zis ca o sa-mi fac si eu, ca nu e mare lucru, le portionez si iac-asa inca o gustare binevenita.

In ciuda painii de care ziceam eu ieri, pe cantar am mai sclabit cateva sute de grame...sa vad cat o tine minunea de masurat nu m-am masurat c-am zis ca e hopeless, dupa acele zile.

In zilele de pauza de CHLX faci TF, sau cum? Imi place metoda ta, sa faci din mai multe cate putin, parca e mai fun, nu stie corpul la ce sa se mai astepte