[anqutz]

Nu ai pus bine meniul. Trebuie sa selectezi sa fie in format pt forum:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Compot de visine, 300ml - 270 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 62.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crenvursti, 100g - 238 calorii, 12.5 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Macaroane, 200g - 742 calorii, 26 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 149.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 12 sodiu, 5.4 zahar
Chiftelute de porc, la cuptor, 50g - 128 calorii, 21.3 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai negru, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Apa minerala, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Branzica 26% grasime glazurata cu fructe exotice Big Lapik, Lapmol, 100g - 416 calorii, 9 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:42
Macaroane, 200g - 742 calorii, 26 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 149.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 12 sodiu, 5.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2541 calorii, (mult)96.6 proteine, (mic)59.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)393.6 carbohidrati, 17 fibre, 42 sodiu, 10.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Uitat la TV, 360min - 270 calorii
Somn, 320min - 221 calorii
Activitati casnice, 120min - 280 calorii
Dus, 10min - 31 calorii
Stat culcat, 180min - 178 calorii
Stat in picioare, 45min - 57 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 243 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2541 calorii

[Daffodil]

Scuze, nu prea ma descurc cu copiatul.

[anqutz]

Anterior postat de Daffodil

Scuze, nu prea ma descurc cu copiatul.

Incearca acum. Copiaza versiunea pt forum. Ai 2 variante acolo (primele 2).

[Daffodil]

Va rog mult: Postati parerile voastre despre meniul meu de la pagina 19. Astept opiniile voastre.

[Daffodil]

De ce nu raspunde nimeni?

[IxXi28]

Anterior postat de Daffodil

Buna tuturor.
As vrea sa va impartasesc si voua niste impresii de ale mele.
Ieri m-am am descoperit cum se foloseste calculatorul de calorii. Am vrut sa fac un experiment. Nu am schimbat nici o masa de ieri, am mancat ca deobicei (fara retineri). Imediat va arat meniul meu de ieri. Sper sa nu va strasniciti de cat am mancat. (eu singura mai nu am cazut pe spate cand am aflat cate calorii inghit!)

Compot de visine 300ml 1.8 0 0 62.4 4.2 0 0 270 Crenvursti 100g 12.5 20 0 0.2 0 0 0 238 Macaroane 200g 26 3 0 149.4 6.4 12 5.4 742 Chiftelute de porc, la cuptor 50g 21.3 4.3 0 0.2 0 0 0 128 Ceai negru 500ml 0 1.5 0 0 0 15 0 5 Gustare 1, ora 11:00 Apa minerala 300ml 0 0 0 0 0 3 0 0 Branzica 26% grasime glazurata cu fructe exotice Big Lapik, Lapmol 100g 9 28 0 32 0 0 0 416 Prânz, ora 13:42 Macaroane 200g 26 3 0 149.4 6.4 12 5.4 742 Total ingerat
96.6
(mult) 59.8
(mic) 0 393.6
(mult) 17 42
10.8
2541









Uitat la TV 360min -270 Somn 320min -221 Activitati casnice 120min -280 Dus 10min -31 Stat culcat 180min -178 Stat in picioare 45min -57 Stat in clasa (in banca) 180min -243 Metabolism bazal
-1261 Total consumat
-2541 ---------------------------------
FINAL CALORII: 0 kcal (0 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)

Stiu ca va ziceti in gandul vostru:
,,Cat incape in aceasta fata?!, Ar mai trebuie sa aiba retineri!"
Stiu toate acestea. Si imi vine sa intru in pamint de rusine.
Acum as vrea sa va arat meniul meu de azi:
Cina nu o voi arata, si nici gustarea a doua, pentru ca inca nu m-am hotarit exact ce sa maninc. (Nu va faceti griji! Voi face in asa fel incat sa ajung la 1000 de calorii)
Micul dejun, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Omleta taraneasca[x] 100g[m] 222 Gustare 1, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Iaurt usor cu capsuni, cu continut redus de grasime (1% grasime), Kraft Breyers[x] 95g[m] 92 Prânz, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Supa de legume si piept de pui[x] 200g[m] 52 Compot de visine[x] 100ml[m] 90 Total ingerat
456 Greutate pentru ziua din meniu: 45kg
Cantitatea de apă consumată: 0ml (puţină, necesar intre 1350ml si 1800ml)

Consum calorii (selectează)
Activitate Timp Calorii Somn[x] 500min[m] -345 Stat culcat[x] 30min[m] -30 Dus[x] 15min[m] -46 Uitat la TV[x] 60min[m] -45 Activitati casnice[x] 45min[m] -105 Urcat pe scari[x] 10min[m] -63 Facut patul[x] 5min[m] -8 Impaturit haine[x] 45min[m] -71 Metabolism bazal
-1261 Total consumat
-1974 ---------------------------------
FINAL CALORII: -1518 kcal (-5 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)
Va rog, ziceti-mi parerea despre meniul meu. Cat mai multe parereri va rog. Multumesc anticipat.
PS: Sunt cam noua pe aici si ma cam ,,ratacesc" prin site

Nu trebuie sa-ti faci grji. Se mai intampla sa mananci peste masura. Incearca sa renunti la macaroane...sunt destul de calorice. Sau daca vrei ia la masa de pranz o masa calorica iar la celelalte ceva usurel. Dimineata poti sa mananci doua oua fierte si branzica cu o rosie sau cereale cu lapte....uneori eu imi fac dimineata shake din fructe...pun diverse fructe in blender si am un mic dejun super gustos. De ex: banane cu lapte si capsuni...sau mere, portocale, banana.... depinde ce iti place. Bafta!

[andra_aly]

Buna scumpo pai incearca sa mananci mai sanatos foarte multe macaroane pe acolo
Ti-am mai spus. esti o slabutain toata regula dar trebuie sa ai grija pe viitor. iar daca papi sanatos,cu siguranta nu o sa ai probleme cu slabitul mai tarziu
ai grija de tine

[mvthebest]

Anterior postat de Andreeaa

Da,chiar sunt o norocoasa cu un asa tataDe astazi ii voi asculta sfaturilee
Chiar voi reusi!Va multumesc!
Am pus poze in album

Esti tare frumusica
In curand ve-i ajunge si la corpul ideal

[Stefii58]

Buna slabutelooor!
Ce mai faceti? xD
Eu foarte rau.
Tocmai am venit de la munte. [Ce inseamna asta??? mici,fripturi,pizza.Orice,numai mancare sanatoasa n-am avut. ]
Ok.M-am ingrasat doar un kg. Nu e chair asa rau,nu?
Oricum.Azi am facut 5 minute de zumba si 5 de aerobic. . E ca si cum ma apuc din nou de sport. Numai am rezistenta deloc,in 10 minute am transpirat ca un porc. :/
Oricum. Si frigiderul meu ma incurajeaza. Snickers,Milka,Lion,Snitele...] Am impresia ca nimeni nu vrea sa slabesc.
Ma intreb ce avem de mancare azi... [Brb..]
Aha.Snitel cu piure si salata de rosii. [ God hates me. ]
Bine ca am pepene. [ Intrebare : Ingrasa? (Eu stiu doar ca baloneaza. ) Deci azi o sa fie o zi gen dieta cu pepene. >.<
Sport?Promit ca mai fac pana diseara!
Oricum cum ies afara o sa jucam ascunsea [ I love my friends. ]
Si o sa mai fac si prin casa. Ce in recomandati mai pentru incepatori? Si cate minute trebuie sa fac? ;-s Nu pot foarte multe. [ 30 de minute + pauza. Dupa aia pot sa fac din nou,cred. ]
AAAA. Vineri a fost ziua unei prietene. Bunica ei are un restaurant la padure. URA! Am fost indopati cu pizza si frigarui. Si un tort mama-mama. =p~ . Bine ca am fost multi si n-am primit o bucata foarte mare [NU am putut sa refuz. :/ ]

[riky]

Anterior postat de Stefii58

Buna slabutelooor!
Ce mai faceti? xD
Eu foarte rau.
Tocmai am venit de la munte. [Ce inseamna asta??? mici,fripturi,pizza.Orice,numai mancare sanatoasa n-am avut. ]
Ok.M-am ingrasat doar un kg. Nu e chair asa rau,nu?
Oricum.Azi am facut 5 minute de zumba si 5 de aerobic. . E ca si cum ma apuc din nou de sport. Numai am rezistenta deloc,in 10 minute am transpirat ca un porc. :/
Oricum. Si frigiderul meu ma incurajeaza. Snickers,Milka,Lion,Snitele...] Am impresia ca nimeni nu vrea sa slabesc.
Ma intreb ce avem de mancare azi... [Brb..]
Aha.Snitel cu piure si salata de rosii. [ God hates me. ]
Bine ca am pepene. [ Intrebare : Ingrasa? (Eu stiu doar ca baloneaza. ) Deci azi o sa fie o zi gen dieta cu pepene. >.<
Sport?Promit ca mai fac pana diseara!
Oricum cum ies afara o sa jucam ascunsea [ I love my friends. ]
Si o sa mai fac si prin casa. Ce in recomandati mai pentru incepatori? Si cate minute trebuie sa fac? ;-s Nu pot foarte multe. [ 30 de minute + pauza. Dupa aia pot sa fac din nou,cred. ]
AAAA. Vineri a fost ziua unei prietene. Bunica ei are un restaurant la padure. URA! Am fost indopati cu pizza si frigarui. Si un tort mama-mama. =p~ . Bine ca am fost multi si n-am primit o bucata foarte mare [NU am putut sa refuz. :/ ]

fata draga...hai ca incep sa fiu sadica...nu te uraste nimeni...cine a zis ca daca asta ai in frigider, asta mananci??? ok ai fost la munte, ai calcat stramb, ai luat un kg, asta nu-i o tragedie (eu am luat 5 intr-o luna, asta e tragedie)
dar acasa nu mai ai scuze.....noi fetele se presupune ca suntem gospodine....ia pune tu manunta si prepara-ti singurica o masa sanatoasa, fa-ti shopping separat, sau pune-te de acord cu mama sa iti faca separat ceva sanatos pt tine....lasa dulciurile, piureul, snitele...astea is cah.....iti fac cu ochiul iar tu , cum esti mai puternica decat o bucatica de carne batuta si data prin ou, si prajita, le vei refuza si vei zice :" nu, eu vreau sa slabesc si sa fiu frumoasa, mai frumoasa decat sunt acuma "
uite cu dulciurile le poti imparti la prieteni, faci o fapta buna.....iar sport 10 minute e mai bine decat deloc, dar tot putin e....ia-ti bicicleta sau rolele daca ai si da o ora ture de parc, sau alearga cu prietenii dimineata la un jogging, daca ai bicicleta stationara acasa , sterge-o de praf si da-i bataie 30 de minute pt inceput, du-te la bazin si stai o ora in apa, chiar daca nu inoti o ora, balceste-te fara sa iesi din apa.....ai atatea si atatea variante, trebuie doar sa vrei...nu lasa zi fara 30 minute de sport...si ai grija de alimentatie...Bafta