[Kclaudyia]

Anterior postat de Q88

Ce spui tu?
Eu nu pot să stau cu dulciuri în casă că nu ma ia somnul de grija lor.

Visez la înghețata de la Lidl. Aia cu ciocolată albă și migdale sau cea gelatti Coockie. Bineînțeles asortată cu gaufre cu caramel. Le recomand; sunt mai bune decât cele de la mega, că doar le știu și pe acelea.

De șuncile de pe burtă și mai ales cele de pe spate, nimic nu mă poate salva, decât sportul.

Când te văd că spui că ai făcut 4 zile pe săptămână, mi se pare vis.

De 1 an de zile mă chinui să ajung la 4 zile de antrenament pe săptămână. Și am reușit să am maxim 3, dar de obicei 2!!
S-au dus zilele acelea din 2015 când făceam și câte 2 ore de cardio la sală!
Câtă ambiție aveam. Și mai ales grijă de mine.

Fluturaș, berea este tot în frigider, nu m-am atins de ea.

Hei nu mai vorbi de funie, aka inghetata in casa spazuratului, inghetata e kriptonita mea.. in Lidl am trecut cu ochii inchisi pe langa frigiderul cu inghetata

Nu s-au dus zilele alea cu sport mai mult.. acum nu trebuie nici sa faci 2 ore pe zi, dar daca faci macar 30-40 de min de 4 ori pe zi e super.
Si 3 zile e ok, bine ca faci miscare.

Sa stii ca suncile din alimentatie le dai jos, adica e 70% alimentatie si 30% sport

[Kclaudyia]

Fluturas, ce faci honey? cum esti?

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 4:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și penițe de cacao
P: 4 chifteluțe din carne macră de porc cu suc de roșii
C: urdă cu smântână și mărar; 25g ciocolată 74%, un bol mic de căpșuni
G: încă 25g ciocolată 71%, 1 wasa

Mi-a părut rău că am mai luat o porție suplimentară de ciocolată, dar vreau să vă spun că mi s-a părut atât de dulce și bună, că nu am mai simțit nevoia să mai iau o porție.

[Q88]

Aseară m-a mâncat pielea și m-am cântărit, arăta 65.1 kg.
Nici nu vreau să îl bag în seamă.
M-am îngrășat 1.2 kg de la ce?

Nu îl bag în seamă până duminică, poate trece și minunata perioadă și se mai schimbă lucrurile.

[Kclaudyia]

Anterior postat de Q88

Aseară m-a mâncat pielea și m-am cântărit, arăta 65.1 kg.
Nici nu vreau să îl bag în seamă.
M-am îngrășat 1.2 kg de la ce?

Nu îl bag în seamă până duminică, poate trece și minunata perioadă și se mai schimbă lucrurile.

Perioada = menstruatia?
Daca da, de la asta iti arata mai mult.. mie imi arata cantarul cu 2 kg in plus in perioada aia

[Q88]

Claudia, la mine minunata perioad = menstruația.
Luna aceasta a fost ca niciodată. Se vede că mă stresează disertația.

Evident mănânc din cauza stresului. Noroc că a venit fluturașul meu frumos cu provocarea săptămâna trecută, că altfel scăpam vaca în porumb.
Nici așa, nu sunt strictă, dar măcar sunt pe o linie de plutire.

Miercuri, ziua 5:

MD: shake proteic
P: salată cu ton
G: o miniprăjitură (2 îmbucături)
C: macrou cu ceapă și măsline, 2 pătrățele de ciocolată 71%

Miercuri a adus o colegă prăjiturele, fiind ultima ei zi înainte de prenatal. Noroc, că m-am gândit la fluturaș și la provocarea noastră.
Altfel, o miniprăjitură la birou, ar fi reprezentat scuza perfectă pentru mine ca în drum spre casă să iau o cutie de înghețată de 0.5 kg.
Că doar, deh. La mine se aplică regula dacă tot am comis-o, să fie porceală până la finalul zilei.

Big hug, fluturașul meu frumos!

Dacă aș fi fost în faza a II-a Montignac, cred că acea miniprăjitură la prânz, trebuia să fie suficientă și să nu mai am și ciocolată seara.
Dar stresul meu cu masterul....credeti-mă aș mânca și frigiderul.

[Q88]

Meniul de joi, ziua 6:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și căpșuni
P: chiftele la cuptor cu suc de roșii
G: 3-4 căpșuni
C: ciorbă cu carne, câteva felii de babic cu muștar dijon
G: un bol mic de căpșuni

Ieri, ziua 7:

MD: shake proteic de soia
P: salată cu ton
G: baton proteic
C: macrou cu ceapă și măsline, 1/2 ciocolată 71%

[Q88]

Azi, ziua 8:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz, îndulcitor de ștevie și căpșuni (un deliciu)
P: urdă cu smântână și mărar, 2 pătrățele de ciocolată albă fără zahăr
C: sarmale, restul de ciocolată

Sunt neodihnită.
Am dormit vreo 5 ore. Am avut un curs de aproape 5 ore în prima parte a zilei.
Am mâncat la prânz și direct m-am pus la somn.
Afară fiind soare și frumos, am dormit destul de prost. M-am trezit pe la orele 16, cu dureri de cap. Pe la orele 17:00 m-a luat o foame de nervi că nu reușesc să termin lucrarea la timp, cu tot cu pandemie.

Practic, am mâncat o ciocolată albă fără zahăr Torres. Foarte bună, dulce. Nici nu vreau să mă gândesc câte tone de îndulcitor poate avea, pentru că este dulce de te leșină.
Cea clasică și cu alune, tot de la Torres, este mai decentă la gust.

Și tot aș fi mâncat frigiderul de nervi.
M-am liniștit cu încă 2 pătrățele 85% J.D. Grossinger.
Este amară, dar totuși se simte că este o ciocolată de calitate, grasă și cu un puternic gust de cacao.
Rezist eroic și astăzi, nu mă duc după înghețată.

[Q88]

Și cu toate orele lipsă de semn, mâncat dezordonat, totuși, dimineață când m-am uitat la burtă părea mai dezumflată, față de cum am văzut-o în ultimele luni.

Rezultat: 63. 1 kg.

Sport 0. Mâncat, nu tocmai ok. Sunt mulțumită.

Săptămâna viitoare mi se decalează, programul la serviciu, așa că sper să fiu mai odihnită și să pot face sport.

Săptămâna viitoare este săptămâna italiană la Lidl.
Am văzut înghețată tartuffo și înghețată proteică.
Vreau să mă agăț de cele 63.1 kg - care, deja mi se par un progres - și să mă țin departe de Lidl.
Nu știu dacă voi reuși. Mai trec prin piață să iau căpșuni, ca să am ce să ronțăi.

[lidiuta]

Mi-a sărit și mie in ochi înghețata proteică. Sper să rezist tentației. Săptămâna asta am mai găsit cioco elvețiană la 5 lei...minunată.