Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

#Slabesc!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 feb 2020, 14:51:09
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit #Slabesc!

Buna ziua,

Deschid o noua pagina de jurnal - cel vechi era prea prafuit pentru a fi scos din arhiva - cu forte proaspete, mai grasuta decat in trecut dar cu aceeasi dorinta de a slabi.
Sunt pusa pe fapte mari sper sa ajung una dintre povestile de succes nu sa raman doar o poveste care se repeta atat incat plictiseste.
Ca dieta... am renuntat la paine si dulciuri , alcoolul si acidulatele oricum nu constituiau o problema, incerc sa-mi pastrez un numar de calorii rezonabil, cochetez cu ideea unui intermittent fasting si imi aloc o zi pe saptamana de trisare. Am nevoie de asta pentru piticii de pe creier. Oricum dupa ore 16.30 nu mai mananc pana a doua zi dimineata. A, si apa corespunzatoare

Astazi am un numar de calorii mai mic, vin dupa o zi de multi carbohidrati - postul bata-l vina - si sper pana la urmatoarea cantarire - in weekend sau marti - sa mai scap de un kilogram.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), butterfly30 (06 feb 2020), nikytour (06 feb 2020), Rallara (15 mar 2020)
  #2 (permalink)  
Vechi 06 feb 2020, 17:28:31
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 61.2kg
Mesaje: 6.431
Aprecieri acordate: 4.770
Am fost apreciat(a) de 10.708 ori in 5.007 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Mult succes! Dacă ai timp și chef scrie și aici ce mănânci într-o zi, și ca să ne inspiram și ca să vedem ce funcționează și ce nu. Îți ținem pumnii!
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
02.10: 61.2
16.10: 60.4
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
lonely (06 feb 2020)
  #3 (permalink)  
Vechi 06 feb 2020, 19:52:44
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna,

Nu stiu daca sunt cel mai bun exemplu la capitolul asta.
Anul trecut am mai tinut din ianuarie pana in mai, acelasi regim si am scapat de 20 kg... Bine, pana la inceputul anului am pus din nou 10 kg, dar chiar n-am mai tinut cont de nimic.
Am renuntat la lactate aproape total si mananc foarte bine la micul dejun.
De ex. dimineata mananc: 2 felii subtiri de paine prajita, 2 felii cascaval vegetal, 2 felii de sunca presata si/sau o felie somon afumat, un ou fiert, rosii cherry si o ceasca de lapte de cocos. 250 ml cafea cu putin zahar brun, gustare 2 biscuiti Belvita cu ciocolata si eventual un mar sau 2-3 rondele de ananas proaspat.Si apoi pranzul la 15.30- de fapt coincide cu cina la mine in sensul ca este ultima masa a zilei - pulpe dezosate de pui la cuptor cu salata verde sau cu un castravecior murat si garnitura de ciuperci sau legume la cuptor. Alteori imi fac ciorba pentru pranz dar asta presupune ca ultima masa sa o iau la 16.30.
Nu am meniuri foarte diversificate, poate si pentru ca pot manca multe zile acelasi lucru fara sa ma plictisesc.
Vorbesc prea mult, nu? )
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
butterfly30 (06 feb 2020), mika_me (12 feb 2020), nikytour (07 feb 2020)
  #4 (permalink)  
Vechi 07 feb 2020, 10:35:00
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata,

O noua zi, o noua provocare
Sunt foaaarte curioasa cum va arata cantarul dupa saptamana asta. Saptamana trecuta, pentru ca am inceput sa beau apa cam 3 l/zi am scapat de 4.5 kg - probabil socul primei saptamani. Saptamana asta m-as multumi cu un kilogram, hai si 900 gr...
Cam asta ar fi ritmul pe care mi-l doresc, numai ca nu stiu cum o sa reactioneze organismul meu. Mai ales ca urmeaza weekend-ul cu ziua de trisare.
Mic dejun: 2 felii paine prajita, 2 felii cascaval vegetal, o felie sunca presata, cateva bucatele de somon feliat, masline, o ceasca de lapte de cocos si bineinteles o cana de cafea.
Gustare: 3 felii de ananas proaspat - 130 gr
O alta gustare in jur de 13.00 - 2 biscuiti Belvita cu ciocolata
Pranz: Ciorba de pui cu legume - fara cartofi bineinteles
Si apa aferenta...sper peste 3 l.
Sa avem o zi cuminte
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lonely:
butterfly30 (07 feb 2020), nikytour (07 feb 2020), Zoe (07 feb 2020)
  #5 (permalink)  
Vechi 08 feb 2020, 20:53:07
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna seara,

Cheating dayyyyyy!!!
Bine, nu cred ca am sarit mult calul, mai ales ca am mancat o singura masa, dar am mancat paine si aripioare prajite
Am incercat o cantarire de control si m-a dezamagit maxim cand am vazut 101 kg dupa o saptamana cuminte si curata. Dar pun pe seama faptului ca nu am avut tranzit si astept sa vedem luni ce-mi arata cantarul.
Oricum nu disper chiar daca ramane asa setata greutatea. Eventual am sa modific orele de masa pentru ca acum nu respect in totalitate IF din p.d.v. fereastra de masa.
Rabdare si tutun
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), lidiuta (08 feb 2020)
  #6 (permalink)  
Vechi 09 feb 2020, 20:04:33
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna seara,

Gata! E oficial, sunt mai grasa ca saptamana trecuta
Am modificat si ticker-ul ca sa nu fie vreun dubiu. Am 101 kg si oricat as incerca sa gasesc hiba nu reusesc decat sa-mi fac in minte fel si fel de filme.
Poate am mancat prea putin din p.d.v. calorii si organismul si-a facut depozite, poate pentru ca am prelungit fereastra de masa - nu depinde in totalitate de mine, e in functie de ora la care ma intorc de la serviciu.
Oricum ceva nu fac bine si trebuie remediat. Acum, cat nu sunt prea dezamagita si inca am vointa...
Sfarsitul de saptamana in schimb mi-a adus un consum redus de apa, mi-e mult mai greu sa beau apa cand sunt acasa. Daca la serviciu am sticla langa mine si reusesc in 9 ore sa consum 2l uneori chiar 2.5l.... acasa se schimba datele problemei, ba uit unde e sticla, ba uit sa beau, etc.
Oricum, psihic stau bine, vointa e la cote inalte, ma visez slaaaaaaba aproape stravezie
De maine o noua saptamana de slabit, mai buna, cu rezultate mai bune!
Stiu eu sigur
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), butterfly30 (09 feb 2020), mika_me (12 feb 2020), nikytour (10 feb 2020)
  #7 (permalink)  
Vechi 10 feb 2020, 10:33:37
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata,

De astazi incerc altceva, maresc fereastra de pauza la 16 ore asa cum de fapt prevede IF-ul.
Am realizat ca de la prima masa la 6.30 pana la ultima masa - uneori - la 17,00, am marit fereastra de masa nepermis de mult.
Asa ca... punct si de la capat.
De astazi, o saptamana intreaga voi respecta cu strictete programul impus. Daca nici dupa saptamana asta nu am rezultatul scontat renunt la IF in favoarea regimului hipocaloric cu 5 mese pe zi.
Psihic sunt ok, un pic debusolata de rezultate dar nu vreau sa ma las coplesita.
Va doresc tuturor o saptamana cu slabiri spectaculoase!
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
lidiuta (10 feb 2020), nikytour (10 feb 2020)
  #8 (permalink)  
Vechi 10 feb 2020, 11:19:19
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 10.413
Aprecieri acordate: 12.806
Am fost apreciat(a) de 12.076 ori in 6.827 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

O saptamana buna si tie! Cred ca e mai rezonabila dieta hipo cu 5 mese, dar tu decizi. Succes!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
lonely (10 feb 2020), mika_me (12 feb 2020)
  #9 (permalink)  
Vechi 10 feb 2020, 13:23:58
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

E mai rezonabila ca intindere pe parcursul unei zile, ca poti manca pana la ora 18.oo, asa e.
Le-am incercat pe amandoua, cu ambele am avut rezultate dar parca mai rapide au fost rezultatele la IF. Imbatranesc, nu mai am rabdare
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), lidiuta (10 feb 2020)
  #10 (permalink)  
Vechi 11 feb 2020, 11:49:27
lonely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
Implicit Re: #Slabesc!

Buna dimineata,

Ieri am luat ultima masa la 14.15.
A fost ok pana pe la 23.00 cand as fi mancaaaat de toate. Am stins cu apa si m-am culcat.
Astazi sper sa fie la fel si sper ca saptamana asta sa ma acomodez deja. Cam asa se intampla la orice schimbare de ritm, am nevoie de o saptamana maxim doua sa mi se obisnuiasca organismul.
Cel mai important e faptul ca am ambitia intacta, sunt cu moralul sus si ma ambitionez sa nu las nici o zi sa treaca fara a-mi completa in jurnal.
Mi se pare mie ca daca imi si completez jurnalul parca ma impinge ceva de la spate sa continui.
O zi usoara, fara senzatii de foame
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 905 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lonely:
adinico (12 feb 2020), butterfly30 (11 feb 2020), lidiuta (11 feb 2020), nikytour (11 feb 2020)
 

Informatii despre slabit
#slabesc, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Slabesc fara oprire plocuitor Am nevoie de ajutor! 9 11 iun 2011 18:55:40
Trebuie sa slabesc! Adriana2011 Am nevoie de ajutor! 8 12 apr 2011 08:48:10
TREBUIE sa slabesc andra74 Arhiva jurnale slabit 218 24 ian 2010 11:33:23
Slabesc so slim so beautiful Arhiva jurnale slabit 21 29 oct 2009 20:51:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole