[andra_aly]

Felicitari moni continua toat asa si in curand vei fi o slabuta cu acte in regula

[jolye79]

Anterior postat de Monikutza

20 mai
63 kg
bust - 95 cm
talie - 76 cm
burtica - 96 cm
solduri - 104 cm
coapse - 62 cm

de cand am inceput am dat jos:
4 kg
bust - 4 cm
talie - 10 cm
burtica - 5 cm
solduri - 4 cm
coapse - 2 cm

Intr-o luna de zile 4 kilograme este exceptional, mai ales ca au fost si sarbatori la mijloc!! Mai ales aia 10 cm din talie.... Felicitari!

[Monikutza]

Anterior postat de andra_aly

Felicitari moni continua toat asa si in curand vei fi o slabuta cu acte in regula

mersic, sper sa te ajung din urma cat mai repede

[Monikutza]

Anterior postat de jolye79

Intr-o luna de zile 4 kilograme este exceptional, mai ales ca au fost si sarbatori la mijloc!! Mai ales aia 10 cm din talie.... Felicitari!

multumesc Ce-i drept cred ca am deja 2 luni de cand am inceput sa tin putina dieta dar o luna si ceva am descoperit ca scazand numarul de calorii nu faceam altceva decat sa ma mentin, doar acum de vreo 3 saptamani am inceput sa dau jos in cm, de cand fac sport. Iar talia... sunt tare mandra de ea, este rezultatul a aprox 300 abdomene zilnic (in reprize de cate 40-50 odata)

[andra_aly]

Anterior postat de Monikutza

mersic, sper sa te ajung din urma cat mai repede

o sa ma ajungi ca vad ca esti constincioasa. important e sa o iai usor graba strica treaba

[Monikutza]

Vreau sa va povestesc o chestie pe care o stiam de mult dar am avut ocazia sa o vad cu ochii mei. De aproape 3 saptamani mama mea si-a facut niste analize pt ca nu se simtea bine, era o stare generala, nu o durea nimic anume. Din pacate rezultatul analizelor a aratat ca are glicemia de 210 (normal este pana la 110). Medicul de familie i-a dat o trimitere catre un medic specialist si i-a sugerat sa incerce sa tina regim pana la consultatie si sa-si repete analizele. De mentionat este ca in urma cu 2 luni, matusa mea (sora mamei) a fost diagnosticata cu diabet, avand glicemia de peste 250 si acum ia tratament medicamentos.
Buuun.. nenea doctorul la care a primit mama mea trimitere este fara indoiala cel mai bun din oras, la el vine lume din toata tara, are rabdare cu fiecare pacient in parte sa ii explice ce si cum si sa ii faca un meniu personalizat de regim, astfel incat sa fie cat mai usor de tinut. Nu poti merge la el decat cu programare si programarile nu le face pe principiul "primul venit, primul servit" ci in functie de valorile glicemiei. Tinand cont ca sunt fff multi cu glicemia peste 300, aceia sunt programati primii fiind considerati urgente. In situatia asta, nu mica mi-a fost mirarea cand a programat-o pe mama mea peste 2 luni... Asaaa.. si aici intervin eu

Clar m-am gandit ca nu o pot lasa 2 luni sa astepte o consultatie si am inceput sa caut pe net cat mai multe informatii, m-am consultat si cu o verisoara care este asistenta, cu farmacista de la coltul blocului, care ne este prietena de familie... Dupa cateva zile aveam un dosar complet cu toate informatiile, tabele cu valorile diferitelor alimente etc etc. Timp de 5 zile am lasat-o pe mama mea sa manance normal si eu am tinut evidenta la ce mananca. Am fost socata Desi stam impreuna, dim moment ce nu avem acelasi program, rar se intampla sa mancam impreuna, asa ca eu habar n-aveam cat mananca ea... Media pe cele 5 zile a fost undeva la 500-600 de calorii/zi si maxim 50 de carbohidrati/zi.
Dupa ce am inversat putin rolurile mama/fiica si i-am tinut o morala de o ora despre consumul minim de calorii, de carbohidrati etc etc am inceput iar sa studiez dosarelul meu. Am uitat sa zic ca de la medicul de familie, odata cu trimiterea la specialist i-a dat si o foaie cu niste alimente interzise, niste informatii sumare si contradictorii dar jos de tot era mentionat ca acesta este un regim cu 180g carbohidrati/zi. Am sunat-o si pe matusa mea (cea care ia tratament pt diabet) si ea are un regim de 140 carbohidrati/zi dat de specialist. Asaaaaa...
Mi-am adus aminte ca la un moment dat spunea cineva pe net ca glicemia poate sa creasca si de la un aport prea mic de carbohidrati, la fel cum creste si de la prea multi. Am zis ca merita sa incerc sa fac "experimente" pe mama mea, daca tot avea la dispozitie 2 luni pana la control. I-am facut meniul pentru fiecare zi, pe o saptamana, sub forma de tabel. Ora la care sa manance si ce. I-am pregatit in fiecare zi tot ce a mancat, i-am cantarit totul si i-am pregatit cate o caserola pentru fiecare masa sau gustare. Cert este ca timp de 7 zile a avut in frigider cate 5 caserole pt fiecare masa sau gustare, cu biletel pe ea si nu a mancat decat ceea ce i-am cantarit eu. I-am facut un meniu de 1200 de calorii (dublu!) si 100g carbohidrati... Pentru ea care de ani de zile mananca asa de putin, a fost extrem de greu sa manance tot, a fost greu si sa manance de 5 ori pe zi (inainte manca o data, poate de doua ori), nu mai mananca paine de vreo 2 ani... M-a bombanit ca o sunam la ore fixe (7,10,13,16,19) sa o intreb daca a mancat, m-a bombanit groaznic ca ea de ani de zile incearca sa slabeasca si nu poate si acum o sa se ingrase din cauza mea, ca ea nu mai poate sa manance atat etc etc etc.. numai eu stiu ce mi-am auzit
Daaaaar a trecut o saptamana si a venit si momentul adevarului: analize de glicemie... 24 de ore de asteptat, intamplarea face ca eu m-am dus dupa analize si nu stiam cum sa o sun mai repede sa ii dau vestea cea buna: glicemia era 168! Asta dupa doar o saptamana de regim A fost tare incantata dar inca era sceptica, poate era o coincidenta... A mai tinut regim inca o saptamana, am inceput sa-i arat ce-i cantaresc si cum ii calculez, am pus un tabel pe frigider ca sa se obisnuiasca cu valorile... Dupa inca o saptamana: glicemia 130 Deci nu e o coincidenta Partea care m-a fascinat pe mine este ca a slabit 4,5 kilograme in doua saptamani! Asta fara nici un fel de sport, doar mancand dublu decat inainte...
Acum au trecut 3 saptamani de cand tine "regim de ingrasare" cum ii zice ea: glicemia este 111 (un punct peste, sa-l ia naiba ) si a slabit aproape 6 kg! Este cat se poate de incantata de noua ei silueta si de energia pe care o are. Ce-i drept cu greu, dar trebuie sa recunosc ca acum mama mea are o silueta mai frumoasa ca mine Lasa ca o ajung eu din urma
Am vrut sa va povestesc asta pentru ca este dovada cea mai clara care s-a petrecut in fata ochilor mei in decursul a 3 saptamani: infometarea nu inseamna ca slabesti, pe termen lung nu inseamna decat perioada infinita de platou, oboseala si stare generala proasta (asta ca sa nu mai zic de dezechilibrele care se mai produc in organism).
Cand am intrat aici pe site prima oara am dat de subiectul cu infometarea si cand citeam exact ceea ce mi s-a dovedit mie acum ma gandeam " eee, naaaa... n-o fi chiar asa"... Uite ca este! De asemenea am dat de multe jurnale sau meniuri ale utilizatoarelor care consuma 700-800 de calorii pe zi sperand ca vor slabi miraculos... Nu contest ca depinde de organismul fiecareia dintre noi dar important este sa gasim exact echilibrul de care avem nevoie (si sincer nimeni nu cred ca are nevoie de atat de putine calorii sau carbohidrati). De asemenea m-am convins ca este foarte important tot ce mananci, si asta nu numai din punct de vedere al caloriilor, mama mea mai triseaza din cand in cand, cand are o zi cand simte ca nu mai poate manca asa mult, mananca ceva gen fistic sau nuca de cocos deshidratata ca sa-si atinga targetul pentru ziua respectiva, dar important este ca si-a dat si ea seama ca nu e ok sa mai coboare sub 1000 de calorii si cel putin 100 de carbohidrati.
Aceste 3 saptamani mie mi-au fost invatatura de minte, am invatat multe din asta... Cel mai important este ca am descoperit ca mi-am gresit meseria, trebuia sa ma fac nutritionista

[Adella]

Buna Monika,
Sunt super fascinata de gestul tau atat de frumos ...eu ma tot chinui sa-i spun mamei ca trebuie sa slabeasca ..dar din pacate nu pot fi alaturi de ea ..cum ai facut tu ..dar nu pot sa nu te admir pentru asta
Felicitari si e adevarat ca din toata experienta asta ai invatat si tu ceva
Mult succes ,sunt convinsa ca vei avea

[Monikutza]

27 mai
62.4 kg
bust - 95 cm
talie - 75 cm
burtica - 95 cm
solduri - 104 cm
coapse - 61,5 cm

intr-o saptamana am scapat de:
0.6 kg
talie - 1 cm
burtica - 1 cm
coapse - 0.5 cm

[Adella]

Anterior postat de Monikutza

27 mai
62.4 kg
bust - 95 cm
talie - 75 cm
burtica - 95 cm
solduri - 104 cm
coapse - 61,5 cm

intr-o saptamana am scapat de:
0.6 kg
talie - 1 cm
burtica - 1 cm
coapse - 0.5 cm

FelicitariTot inainte!!!!

[Monikutza]

Multumesc Adella