O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Gea
Felicitari Monikutza pentru kilogramele pierdute si pentru centimetrii de care ai scapat!
O saptamana minunata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2010, 10:40:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Gea
Felicitari Monikutza pentru kilogramele pierdute si pentru centimetrii de care ai scapat!
O saptamana minunata iti doresc si un Paste cat mai linistit.
|
Multumesc la fel
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 10:48:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
buna monica...felizitari pentru rezultate..si multa bafta in continuare
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 11:11:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de mika_me
buna monica...felizitari pentru rezultate..si multa bafta in continuare
|
Multumesc, multumesc!
Ma rog la rezultate constante... nici ca s-ar putea mai bine, chiar si cate 2-3 cm pe luna de pe ici, pe colo, e fff bine, directia centimetrilor e buna, indiferent de viteza ei
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 09:29:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Buna Monica
Ce mai faci?Cum merge dieta?Sportul?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 10:24:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna Monica
Ce mai faci?Cum merge dieta?Sportul?
|
Buna
Azi e joi asa ca scriu noile masuri... care nu sunt prea fericite, ca doar a fost Pastele dar.. asta e.. e un bun motiv sa fac mai mult sport saptamana asta
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 10:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
8 aprilie - TREI SAPTAMANI
65 kg
bust - 95 cm
talie - 85 cm
burtica - 100 cm
solduri - 105 cm
coapse - 63 cm
fata de saptamana trecuta:
am pus
0.3 kg
1 cm burtica
1 cm solduri
am scapat de
1 cm bust
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 10:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Asta e... respir adanc, zambesc, ma bucur ca am petrecut frumos sarbatorile, ca a iesit bine desi am gatit enorm si zambesc chiar si la cm in plus, le vin eu de hac! E interesant de vazut oricum, doar 0.3 kg inseamna cate un cm pe burtica si pe solduri... cred ca am si ceva retineri de apa, saptamana asta voi bea si un ceai diuretic usor odata pe zi
Sa aveti o zi frumoasa, eu trebuie sa plec
P.S. e bine.. cu cat stau mai mult sa "cuget" la noii cm cu atat imi dau seama ca e bine, mi-era frica de mult mai mult
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 apr 2010, 10:30:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Monikutza
8 aprilie - TREI SAPTAMANI
65 kg
bust - 95 cm
talie - 85 cm
burtica - 100 cm
solduri - 105 cm
coapse - 63 cm
fata de saptamana trecuta:
am pus
0.3 kg
1 cm burtica
1 cm solduri
am scapat de
1 cm bust
|
Lasa ca nu e grav. Se putea mai rau. Mult spor in continuare
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2010, 10:09:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Citat:
Anterior postat de Monikutza
Buna
Azi e joi asa ca scriu noile masuri... care nu sunt prea fericite, ca doar a fost Pastele dar.. asta e.. e un bun motiv sa fac mai mult sport saptamana asta
|
Citat:
Anterior postat de Monikutza
8 aprilie - TREI SAPTAMANI
65 kg
bust - 95 cm
talie - 85 cm
burtica - 100 cm
solduri - 105 cm
coapse - 63 cm
fata de saptamana trecuta:
am pus
0.3 kg
1 cm burtica
1 cm solduri
am scapat de
1 cm bust
|
Se duc intr-o saptamana imediat vei avea in minus
Ce mai faci?
O saptamana frumoasa!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2010, 15:57:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 162cm, 62.4kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: O sa fiu o slabuta - Jurnal Monikutza
Azi o sa fac o exceptie si nu o sa ma masor... sunt curioasa ce-i drept dar ma abtin pentru ca as fi tare descurajata...
De cantarit ma cantaresc aproape in fiecare zi, asa... orientativ, dar de masurat ma masor doar joia. Acum sunt cu doua zile inainte de a veni mos craciun si m-am speriat cand m-am cantarit Nici nu stiu de ce nu m-am obisnuit inca... in fiecare luna de pe o zi pe alta se pun 3-4 kg retineri de apa care la fel si dispar cateva zile dupa... dar stau cuminte, nu vreau sa ma descurajez degeaba
Asa ca... ne auzim cu rezultate doar joia viitoare
Monikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|