[LicuriciColorat]

Anterior postat de Tina

Hei, Licurici, ma bucur ca ma vizitezi asa, de seara
Multumesc pt. sustinere! Da, slabesc cu cioco, dar tind sa exagerez cu ea, ca tot am renuntat la fructe. Am un mar in frigider, il tin ca sa imi tai o felie cand imi e pofta. Un mar pe saptamana. Ai dreptate, trebuie sa las ciocolata, imi las placerea cafelei cu laptic
Oricum vreau sa imi fac pasca fara aluat cu stafide, am calculat-o deja si carbo-s ok.
O seara frumoasa!

dada,mereu is prezenta pe aici
chiar daca nu postez,citesc
e bine ca poti,eu daca ma abtin de la fructe,dau iama in ele,is nebunia mea,mi'e foarte greu vara sa ma abtin sa nu pap multe,as manca non-stop,oricum manc foarte multe,caci imi plac,ciresele,nectarinele,penenele pff strugurii nebunia mea,le ador mai ceva ca ciocolata sau prajiturile)
ehh ce bine suna pasca aia(desi nu'mi plac stafidele),trebuie sa iasa buna
merci,o seara faina si tie

[Tina]

Anterior postat de LicuriciColorat

dada,mereu is prezenta pe aici
chiar daca nu postez,citesc
e bine ca poti,eu daca ma abtin de la fructe,dau iama in ele,is nebunia mea,mi'e foarte greu vara sa ma abtin sa nu pap multe,as manca non-stop,oricum manc foarte multe,caci imi plac,ciresele,nectarinele,penenele pff strugurii nebunia mea,le ador mai ceva ca ciocolata sau prajiturile)
ehh ce bine suna pasca aia(desi nu'mi plac stafidele),trebuie sa iasa buna
merci,o seara faina si tie

Pai iti dai seama ca imi plac si mie mult fructele: capsuni, piersici, cirese si mure-s preferatele mele. Dar acum chiar am rezolvat treburile cauzale ce imi declansau lipsa de motivatie. Si nu le mai resimt ca pe o lipsa.

[Tina]

Se simte la cureaua de la blugi , adica mai bine zis la talie... cu toata ciocolata, fara fructe, am mancat un mar intr-o saptamana, la 2 zile))

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:23
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt numa' bun, Napolact, 130g - 76 calorii, 4 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 35g - 220 calorii, 2.8 proteine, 20.1 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.7 sodiu, 5.6 zaharuri
Tarate de grau, Sano Vita, 10g - 19 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 10g - 36 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Alune de padure uscate, 10g - 65 calorii, 1.5 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de cocos, Orlando's, 10g - 38 calorii, 0.3 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 22:23
Suc de lamaie, proaspat stors, 25g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.6 zaharuri
Telina, radacina, cruda, 100g - 42 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 100 sodiu, 1.6 zaharuri
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cod, Pacific, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 105 calorii, 23 proteine, 0.8 grasimi, 47 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91 sodiu, 0 zaharuri
Patrunjel, proaspat, 100g - 36 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 3.3 fibre, 56 sodiu, 0.9 zaharuri
Loboda salbatica/spanac alb (Lambs quarters), cruda, 150g - 65 calorii, 6.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 6 fibre, 64.5 sodiu, 0 zaharuri
Macris (Rumex L.), crud, 100g - 22 calorii, 2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 22:39
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 24g - 151 calorii, 1.9 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0.5 sodiu, 3.8 zaharuri
Cacao, 5g - 12 calorii, 1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 1.1 sodiu, 0.1 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 10ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 2.2 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 300g - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Scortisoara, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Branza slaba de vaca 1% grasimi, Lactate Harghita, 190g - 162 calorii, 32.3 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri

Cina, ora 22:24
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 400g - 76 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarella, Cora, 125g - 294 calorii, 22.5 proteine, 22.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 750 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1719 calorii, 123 proteine, (mult)97.1 grasimi, 259 colesterol, (mic)97.4 carbohidrati, 33.2 fibre, 1135.6 sodiu, 16.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 25min - 232 calorii
Aerobica, impact major, 25min - 254 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 20min - 44 calorii
Metabolism bazal - 1753 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2283 calorii

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Hei, Licurici, ma bucur ca ma vizitezi asa, de seara
Multumesc pt. sustinere! Da, slabesc cu cioco, dar tind sa exagerez cu ea, ca tot am renuntat la fructe. Am un mar in frigider, il tin ca sa imi tai o felie cand imi e pofta. Un mar pe saptamana. Ai dreptate, trebuie sa las ciocolata, imi las placerea cafelei cu laptic
Oricum vreau sa imi fac pasca fara aluat cu stafide, am calculat-o deja si carbo-s ok.
O seara frumoasa!

Hello! Am trecut sa te salut, vad ca esti colega de suferinta, nu mananci carbs. Cand am incercat sa inlocuiesc ciocolata mi-am luat cafea cu aroma de ciocolata. Si e asa de buna, dinimeata, cu lapte.

Cioco e ok in limita a 1 patratel/zi, ba chiar recomandata pt inima.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Hello! Am trecut sa te salut, vad ca esti colega de suferinta, nu mananci carbs. Cand am incercat sa inlocuiesc ciocolata mi-am luat cafea cu aroma de ciocolata. Si e asa de buna, dinimeata, cu lapte.

Cioco e ok in limita a 1 patratel/zi, ba chiar recomandata pt inima.

Hei Anqutz...da, ii stiu limita, am tot incercat sa o scot, dar mai rau. Ma mai tine in frau cafeaua cu lapte, simpla. Oricum este singura mea placere, in sensul ca la ea poftesc (si la capsuni )
Unde ai gasit cafea cu aroma asta? E naturala cat de cat?

[Tina]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:46
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne slaba, gatita la cuptor, fripta, 70g - 110 calorii, 20.9 proteine, 2.3 grasimi, 48.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 44.8 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 25g - 7 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.3 sodiu, 0.6 zaharuri
Telina, radacina, cruda, 100g - 42 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 100 sodiu, 1.6 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Seminte decorticate de canepa, Canah, 10g - 52 calorii, 3 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.5 sodiu, 0.2 zaharuri
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 07:46
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 10g - 53 calorii, 2.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 13:03
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Iaurt numa' bun, Napolact, 150g - 87 calorii, 4.7 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 45g - 283 calorii, 3.6 proteine, 25.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 0.9 sodiu, 7.2 zaharuri
Crema de iaurt cu fulgi de cocos si nuci by Tina, 150g - 195 calorii, 6 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 300g - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 07:46
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 100g - 32 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 2.6 fibre, 16 sodiu, 2.3 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Ulei din samburi de struguri, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 120g - 154 calorii, 28.3 proteine, 3.6 grasimi, 50.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 452.4 sodiu, 0 zaharuri
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert tare, 100g - 156 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1604 calorii, 96 proteine, (mult)110.8 grasimi, 522.7 colesterol, (mic)68.9 carbohidrati, 13.5 fibre, 810.9 sodiu, 20.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1753 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1753 calorii

Ieri am sarit calul la mozzarella.

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Hei Anqutz...da, ii stiu limita, am tot incercat sa o scot, dar mai rau. Ma mai tine in frau cafeaua cu lapte, simpla. Oricum este singura mea placere, in sensul ca la ea poftesc (si la capsuni )
Unde ai gasit cafea cu aroma asta? E naturala cat de cat?

Si mie imi place sa ma trezesc cu gandul ca-mi fac o cafea cu lapte. Mirosul acela ma binedispune. Si pe mine ma si ajuta aceasta combinatie.

Nu stiu cat e de naturala. Adica eu cand ma duc s-o cumpar e sub forma de boabe si mi-o macina pe loc, insa are ceva aroma prin ea. Are gust de cafea cu o usoara tenta de ciocolata. La o ceainarie am gasit-o. Acum nu-s nici eu mai catolica decat papa, daca nu e nimic care sa-mi satisfaca poftele atunci ma urc pe pereti.

De ce nu mananci capsuni? Au putini carbs si IG mic.

[anqutz]

Ce voiam sa te intreb... Am citit ca drojdia de bere are multa vit B si ca se absoarbe mai bine decat din suplimente (normal). Am luat fulgi de drojdie inactiva, al luat o data 2 lingurite si am crezut ca mi se face rau. De luat as vrea s-o iau dar nu stiu cu ce s-o combin. Ai vreo idee?

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Ce voiam sa te intreb... Am citit ca drojdia de bere are multa vit B si ca se absoarbe mai bine decat din suplimente (normal). Am luat fulgi de drojdie inactiva, al luat o data 2 lingurite si am crezut ca mi se face rau. De luat as vrea s-o iau dar nu stiu cu ce s-o combin. Ai vreo idee?

Nu am luat fulgi inactivi, dar sunt sanatosi, stiu. Se folosesc pt fermetatie in preparatele raw ca sa faci ceva "acru" sau sa murezi legumele. De exemplu se pun peste legume crude si se adauga ulei putin, se lasa 1-2 ore si arata ca gatite. Eu le-as pune in apa si as adauga zeama de lamaie sa mearga repede pe gat

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Si mie imi place sa ma trezesc cu gandul ca-mi fac o cafea cu lapte. Mirosul acela ma binedispune. Si pe mine ma si ajuta aceasta combinatie.

Nu stiu cat e de naturala. Adica eu cand ma duc s-o cumpar e sub forma de boabe si mi-o macina pe loc, insa are ceva aroma prin ea. Are gust de cafea cu o usoara tenta de ciocolata. La o ceainarie am gasit-o. Acum nu-s nici eu mai catolica decat papa, daca nu e nimic care sa-mi satisfaca poftele atunci ma urc pe pereti.

De ce nu mananci capsuni? Au putini carbs si IG mic.

Eu sunt pasionata de tot ce e natural, la modul... extrem), nu pt., ca imi pun bariere, pt ca imi place.
Capsuni o sa imi iau dar astept sa mai apara ale noastre.