Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga jurnal,
E greu sa mananci DOAR de foame in sesiune, cred ca asta se stie. Imi place mie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2011, 07:07:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Draga jurnal,
E greu sa mananci DOAR de foame in sesiune, cred ca asta se stie. Imi place mie sa fiu doar cu mine, dar acum, ca a pleca si colega de aprtament o sapt. pot sa zic ca nu imi mai place ... parca sunt izolata). O sa incerc sa mai fac respiratii din yoga si yoga pt ca maine am examenul cel mai greu; statistica. Dar il iau, altfel nu se poate.
De abea astept sa incep Insanity, ma "roaga" muschii sa o fac de pe acum, dar stiu/sper ca urmeaza niste zile fun (2-3 nopti, mai precis) de iesiri si ma gandesc ca nu pot sa tin pasul cu sportul atunci. Mai vedem, nu-i nimic batut in cuie, daca nu pot sa urmez Insanity 60 zile, imi fac abonament la fitness, cum era planul initial.
Revin cu meniul de om normal, dupa dezmatul "melancolic".
Azi am in plan 40min turbate de Insanity... vedem cum stau cu rezistenta, vreau sa profit de tensiunea mea psihica legata de examen si sa o descarc in sport.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 15:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
26 mai
REUSITE
-m-am oprit din "balotat" cand trebuia
-Insanity 40min... pauza-less
MODIFICARI
Asa... oficial:
- maine taiem ciocolatzica pana duminca, cand o sa primesc cu inulina
- incepem SB1, daca imi e pofta rau de capsuni o sa le las
- si continuam cu legume multe care au cam fost pe minus in ultimele 3 zile
- mai putina cafea/zi
- nu mai exagerez cu indulcitorul de stevie
-beau apa mai multa
-mai bag 1 ceiutz asa la 1-2 zile
off topic : trec la statistica
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 26 mai 2011 at 15:13:14.
|
26 mai 2011, 15:28:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Daca iti e pofta de capsuni mananca la gustare 150-200 de gr, nici nu-o sa observi difetenta.
|
26 mai 2011, 15:31:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
Daca iti e pofta de capsuni mananca la gustare 150-200 de gr, nici nu-o sa observi difetenta.
|
Asa m-am gandit si eu ca sunt berries si astea-s cu putini carbo. Mai am si vreo 2 pungi de mure prin congelator si o sa le mananc si pe alea, chiar mai bune-my favs. Doar ce am citit un articol ca cele mai bune fructe pt piele sunt cele de padure datorita AOX
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 15:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Asa m-am gandit si eu ca sunt berries si astea-s cu putini carbo. Mai am si vreo 2 pungi de mure prin congelator si o sa le mananc si pe alea, chiar mai bune-my favs. Doar ce am citit un articol ca cele mai bune fructe pt piele sunt cele de padure datorita AOX
|
Daca totusi poti, tine strict faza 1 pt ca rezultatele merita. Eu prima data am dat jos 4 kg in 19 zile, de la 58 la 54. Faceam si sport, m-am apucat de sport inainte sa ma apuc de dieta.
|
26 mai 2011, 16:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Buna Tina!
Intrebare: care-i treaba cu indulcitorul de stevie, de ce vrei sa-l restrictionezi? Te intreb pentru ca eu ma chinui sa-l "inghit" ca sa-mi mai reduc zaharurile si credeam ca nu este nociv.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 18:00:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buna Tina!
Intrebare: care-i treaba cu indulcitorul de stevie, de ce vrei sa-l restrictionezi? Te intreb pentru ca eu ma chinui sa-l "inghit" ca sa-mi mai reduc zaharurile si credeam ca nu este nociv.
|
Nu, nu e deloc nociv! E singur sanatos, ma rog, aproape...eu vreau sa il restrictionez ca sa ma dezobisnuiesc de dulce, nu de alta.
Ce are la gust? Eu numai cu el m-am obisnuit, daca pun altceva nu imi mai place.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 18:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Nu, nu e deloc nociv! E singur sanatos, ma rog, aproape...eu vreau sa il restrictionez ca sa ma dezobisnuiesc de dulce, nu de alta.
Ce are la gust? Eu numai cu el m-am obisnuit, daca pun altceva nu imi mai place.
|
Nu pot sa-ti explic exact ce are, dar mie numai senzatia de dulce nu mi-o da... Parca mananc rugina. E ciudat.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 18:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de jolye79
Nu pot sa-ti explic exact ce are, dar mie numai senzatia de dulce nu mi-o da... Parca mananc rugina. E ciudat.
|
Incearca xyltol... si ala e bun, in Romania stiu ca se comercializeaza sub forma de pulbere/praf.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2011, 22:22:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Gata si food-shoppingul pt SB1, de fapt e ca de obicei:
-cottage 5% grasime
-iaurt integral
-crema branza Dr Oetker
-apa minerala - limonada
-branza 2% pt desert
... numai branza)
- mai am: rosii, castraveti, ceapa verde, usturoi verde, telina, morcovi, loboda, macris, spanac, salata
- drob pui
- varza calita cu pui
- supa crema de mazare cu rosii
- oua fierte
-migdale, alune padure, seminte f. soarelui, susan, canepa, in, nuci - crude, nesarate toate
- telemea de capra
- lapte 1.5%
Asta-i "materialu", maine ii dam bice, de acum incepem
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|