Mai am ultimele 5 kilograme
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Mai am ultimele 5 kilograme, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Suna misto! Ma bucur ca ai gasit ceva care sa-ti placa
Ce faceti , slabutelor? ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 14:23:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de UluceanuAnaMaria
Suna misto!  Ma bucur ca ai gasit ceva care sa-ti placa 
Ce faceti , slabutelor? Ati plecat toate de pe topic? |
Nu, eu va citesc de fiecare data cand scrieti ceva. 
Citat:
Anterior postat de anymaryia
buna!as vrea sa=mi dati niste sfaturi pt a slabila zona dorsala  acolo slabesc fff greu si la fese  ce sport sa fac< |
Cardio.
|
31 aug 2010, 14:35:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200kcal/160ch
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
Buna! sunt noua pe aici, dar din pacata in lupta cu kilogramele nu prea...
Am 167/64.2, iar visul meu este sa am 58.... Mananc de 5 ori pe zi, incerc sa tin un regim fara zahar, paine, fainoase, cartofi, orez. Fac aerobic acasa de 3-6 ori pe saptamana. Cu sportul nu am probeleme, dar cu regimul nu stau prea bine... Dau jon un kg, vin inapo 2. M-am saturat!!! Ajutati-ma va rog, nu mai stiu ce sa fac
Beatrice86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2061 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1544 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1287 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 18:45:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 33
Dieta: nu m am gandit la o dieta pe care sa o urmez
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
seara buna tuturor.fetelor la cat timp mancati dupa ce faceti sport?am citit(cred ca tot pe site) ca ar trbui sa mancam dupa 2 ore. eu de exemplu dimineata fac sport de la 6:15 pana la 8. asta ar insemna sa mananc la 10 si pana atunci eu mor de foame .
deeuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 18:50:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de deeuta
seara buna tuturor.fetelor la cat timp mancati dupa ce faceti sport?am citit(cred ca tot pe site) ca ar trbui sa mancam dupa 2 ore. eu de exemplu dimineata fac sport de la 6:15 pana la 8. asta ar insemna sa mananc la 10 si pana atunci eu mor de foame . |
Poti sa mananci dupa o ora. Nu e ok sa mori de foame. Nici nu ar trebui sa faci atata sport fara sa iti iei micul dejun.
|
31 aug 2010, 19:09:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 33
Dieta: nu m am gandit la o dieta pe care sa o urmez
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
merci mult pentru raspuns 
deeuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 14:19:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
asa stiu si eu...intai sa iei micul dejun si apoi un pic de sport...
dia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2057 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 19:21:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 aug 2010
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 33
Dieta: nu m am gandit la o dieta pe care sa o urmez
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
fetelor am si eu o intrebare. porumbul fiert este sanatos? mie imi place in salata sa am si porumb si vreau sa stiu de cate ori pe saptamana pot manca.
deeuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1891 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1374 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 19:24:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de deeuta
fetelor am si eu o intrebare. porumbul fiert este sanatos? mie imi place in salata sa am si porumb si vreau sa stiu de cate ori pe saptamana pot manca.
|
Trebuie sa ai grija sa nu il consumi des, are carbohidrati mai putin importanti, zaharuri.
Cate 50 gr in salata de 3 ori pe saptamana eu zic ca nu e grav.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 sep 2010, 09:15:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Draga Nicoleta30
Sa stii ca sunt adepta fetelor slabute  , desi eu nu ma numar printre ele incerc mai trebuie sa slabesc 6 kg ca sa ajung la greutatea normala .
Tu nu faci bine ca manaci numai dimineata iar cu picioarele sa stii ca aceasi pr o am si eu, dar fac spor merg la sala si se cunoste  . Te sfatuiesc si pe tine sa faci acelasi lucru, alergat pe banda, aparate speciale pt tonifierea muschilor si aerobic eu asa fac si se vede.Dar si mananc mai multe fructe si legume recunosc, beau apa multa  .Iti doresc succes si spor la treaba, sa ma tii la curent cu exercitiile fizice.
Manuela!
|
02 sep 2010, 09:21:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 62
Dieta: vegetariana
Date: 161cm, 65kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: ultimele 5 kilograme
Draga Beatrice  ,
Cred ca orice nutritionist ti-ar spune sa iti faci un program de masa cu mancare aleasa si cantarita dar respectata si nu scapat b.....  sa stii e fff greu sa te mentii .
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
